Просмотр полной версии : Как правильно сбросить вес.
Tatiyana
31.03.2020, 19:42
У меня артроз коленного сустава, врачи рекомендовали мне похудеть, чтобы снизить нагрузку на ноги. Начала принимать капсулы для похудения (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BF%D1%82%D0%B8%D0%B7) аппетит теперь не такой зверский, поубавился, ем маленькими порциями, перестала переедать. За 3 недели похудела на 7 кг, для меня это отличный результат.
Anatoliy53
30.04.2020, 03:33
Похудел примерно на 50 кг. Могу что-то подсказать, если нужно. Пишите мне на почту tiraspolvideo@yandex.ru или в вайбер 0-778-76-381
Мне б хотелось 3-4 сбросить :bk:
НО не везде :aa:
До этого ходило на kangoo dance, оч прикольная штука) и эффективное кардио.
Типо ботинки лыжные ) каждый по 2 кг. Пружинят) и создают в прыжках доп нагрузку.
Ну и минимальная нагрузка на позвоночник и колени. ( что лично дня меня- оч важно)
https://b.radikal.ru/b38/2004/2d/e2dc072f523a.jpg (http://www.radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d04/2004/32/2ab22274303f.jpg (http://www.radikal.ru)
Залы сейчас не работают :( поэтому занимаемся дома ...
чередуем пробежки с интервальными домашними треньками.
1 день около часа бега в медленном темпе , другой день - интервальная 45ти минутная ( ноги, пора, пресс и немного руки) .
Вес в моем возрасте уходит вообще оч медленно. Метаболизм уже не тот, да и маловат вес, чтоб уходить семимильными шагами :(
Не знаю на сколько меня хватит )))) и не знаю насколько эффективны будут тренировки без тренера и зала - посмотрим ;) в общем эксперимент мой пока длится +- 3 недели :ae:
https://d.radikal.ru/d21/2004/65/5b4e647fb947.jpg (http://www.radikal.ru)
Мне б хотелось 3-4 сбросить :bk:
НО не везде :aa:
До этого ходило на kangoo dance, оч прикольная штука) и эффективное кардио.
Типо ботинки лыжные ) каждый по 2 кг. Пружинят) и создают в прыжках доп нагрузку.
Ну и минимальная нагрузка на позвоночник и колени. ( что лично дня меня- оч важно)
https://b.radikal.ru/b38/2004/2d/e2dc072f523a.jpg (http://www.radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d04/2004/32/2ab22274303f.jpg (http://www.radikal.ru)
Залы сейчас не работают :( поэтому занимаемся дома ...
чередуем пробежки с интервальными домашними треньками.
1 день около часа бега в медленном темпе , другой день - интервальная 45ти минутная ( ноги, пора, пресс и немного руки) .
Вес в моем возрасте уходит вообще оч медленно. Метаболизм уже не тот, да и маловат вес, чтоб уходить семимильными шагами :(
Не знаю на сколько меня хватит )))) и не знаю насколько эффективны будут тренировки без тренера и зала - посмотрим ;) в общем эксперимент мой пока длится +- 3 недели :ae:
https://d.radikal.ru/d21/2004/65/5b4e647fb947.jpg (http://www.radikal.ru)
:ab:в каком месте скидывать собралась?
Моя мама бы сказала - деточка, ты больна, анерексия
Съешь сейчас же и при мне, чтоб я видела, как ты проглотила кусок сала))
ну или типа того))
в каком месте скидывать собралась?
как это в каком месте?!
Юля, ты невнимательна, ведь Ленко написала:
Залы сейчас не работают :( поэтому занимаемся дома ...
Дома она скидывает. и возле ДОТов на озере
как это в каком месте?!
Юля, ты невнимательна, ведь Ленко написала:
Дома она скидывает. и возле ДОТов на озере
аааа, в этом смысле...
3 - 4 кг хочется скинуть, но не везде может себе это позволить.. а что ж столько весит? неужели куртка?)
3 - 4 кг хочется скинуть, но не везде может себе это позволить..
лишние кг надо сбрасывать в специально отведенных местах - спиртзал, дом, малая архитектурная фирма М-Ж ....
[QUOTE=V0ffka;405663малая архитектурная фирма М-Ж ....[/QUOTE]
форма, а не фирма.)
фонтаны с урнами что ли?))
форма, а не фирма.)
поди их разбери .
Вова, скажи хоть ты ей, что хватит худеть. )
Вова, скажи хоть ты ей, что хватит худеть. )
Может и хватит) а может и нет )))))
Но подкачаться всегда не мешает :bk:
Я может кубики хочу???? И попу, как в этих , в Болгерских лентах - с трусами натянутыми до талии))))
Чего ты переживаешь - может у меня и не получится ничего :ac:
Завтра лень нападет- и начну одними чипсами питаться))))
-------- Добавлено в 21:55 -------- Предыдущее было в 21:52 --------
:ab:в каком месте скидывать собралась?
Моя мама бы сказала - деточка, ты больна, анерексия
Съешь сейчас же и при мне, чтоб я видела, как ты проглотила кусок сала))
ну или типа того))
Ой, ну хорошо! Не 3-4, а давайте хоть 1,5 ) но только в области попы и боков . И чистого сала чтоб ушло :bk:
Вова, скажи хоть ты ей, что хватит худеть. )
диёствительно, Ленко, фатить худеть - а то останется от тебя только один хребред, как от той сёмки!
-------- Добавлено в 21:01 -------- Предыдущее было в 20:58 --------
Я может кубики хочу????
бери:
https://main-cdn.goods.ru/big1/hlr-system/1754028/100022830797b0.jpg
бисплатно
И попу, как в этих , в Болгерских лентах - с трусами натянутыми до талии
правилы форума заприсчают такое размещать
как это в каком месте?!
Юля, ты невнимательна, ведь Ленко написала:
Дома она скидывает. и возле ДОТов на озере
Хватит вам стебаться уже ))))
Дайте мне кайф словить :)
Ну нравится мне ) загорелась я бегом и этим марафоном . "Жиротопка " :bk:
Я между прочим как карантин начался в такой депресс впала ,а тут прям какой то смысл появился) есть куда стремиться и время зря не теряешь )))
Да ещё и после лыжных вывихов моих так все болело... колени деревянные были после 10 минут бега . Ужасно все "горело" и ходить на утро не могла нормально ...
А тут - шажочек за шажочком , бегать начала по 20 минут потом по 30 минут, да по песочку и по травке ) как то и боли эти ацкие ушли и запал появился и надежда какая то, что не все у меня так с коленями то и плохо!
Пс: руку мне б ещё восстановить ) уже месяц и 2 недели где то, как я вывихнула Ее на лыжах. До сих пор больновато поднимать вверх ( если резко) .
Дайте мне кайф словить
лови
https://b.radikal.ru/b43/2004/96/ab8e5471677a.jpg (https://radikal.ru)
Так, хочу посоветовать приложение.
Для худеющих) кто считает калории )
Самое адекватное на мой взгляд )
Вносите в него все что съели и придерживайтесь своей нормы ;)
https://b.radikal.ru/b31/2005/68/42aba507c70b.png (http://www.radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b16/2005/c6/2e2f56510714.jpg (http://www.radikal.ru)
Так, хочу посоветовать приложение.
Для худеющих) кто считает калории )
Вот зачем женщинам учить математику нужно. ))
Ну нафиг так жить, вечно что-то считая и записывая)
Вносите в него все что съели и придерживайтесь своей нормы ;)
продуктивней будет из этой софтины печатать названия продуктов и жрать распечатки.
гарантированно похудеешь
продуктивней будет из этой софтины печатать названия продуктов и жрать распечатки.
гарантированно похудеешь
если на рисовой бумаге, то можно и так)
Вот зачем женщинам учить математику нужно. ))
Ну нафиг так жить, вечно что-то считая и записывая)
вот станук к тебе в очередь на пожениться два чувака - миллионер и миллиардер.
а ты не знаешь математику и выходишь замуж за сантехника.
вот станук к тебе в очередь на пожениться два чувака - миллионер и миллиардер.
а ты не знаешь математику и выходишь замуж за сантехника.
точно...надо срочно на курсы бухгалтеров записываться)
точно...надо срочно на курсы бухгалтеров записываться)
ты собралась будущего счастливчика налогами обкладывать?!
ты собралась будущего счастливчика налогами обкладывать?!
спасибо за мысль, а то а я все думала, как это тактичнее объяснять.)
https://d.radikal.ru/d43/2005/05/5f0cb47fa929.jpg (http://www.radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d43/2005/05/5f0cb47fa929.jpg (http://www.radikal.ru)
зато волосы длинные.
Не переживай что у тебя сиськи первого размера , зато вон ноги 45 - го!
Не переживай что у тебя сиськи первого размера , зато вон вонь ноги 45 - го!
так смишнее .
Вот зачем женщинам учить математику нужно. ))
Ну нафиг так жить, вечно что-то считая и записывая)
Здрасти Пожалуйста) еще считать? Неееее))) программа все сама считает , ты вводишь только названия продуктов или блюдо готовое)
Так, хочу посоветовать приложение.
Для худеющих) кто считает калории )
Самое адекватное на мой взгляд )
Вносите в него все что съели и придерживайтесь своей нормы ;)
А называется-то как? Щас скачаю себе, опробую...
Мне такое надо, чтоб по рукам било)
А называется-то как? Щас скачаю себе, опробую...
Мне такое надо, чтоб по рукам било)
Упси ) не обозначила )
fatsecret
Мне вот интересно .
А кто всю эту херню придумывает?
https://d.radikal.ru/d23/2005/42/39e9d45972c0.jpg (http://www.radikal.ru)
-------- Добавлено в 21:35 -------- Предыдущее было в 21:35 --------
Взято из статьи ))))))
Мне вот интересно .
А кто всю эту херню придумывает?
https://d.radikal.ru/d23/2005/42/39e9d45972c0.jpg (http://www.radikal.ru)
-------- Добавлено в 21:35 -------- Предыдущее было в 21:35 --------
Взято из статьи ))))))
Хорошая диета, правильная)
https://pbs.twimg.com/media/EYKEucWXkAAVcW4?format=jpg&name=small
marinastefanova
22.10.2020, 14:30
самое ключевое не перестараться и не позволить развиться артериальной гипертензия, лучше завести у себя в аптечке аладин.
завести у себя в аптечке аладин.
лучше джин в кувшине
https://b.radikal.ru/b09/2010/74/f17906497b73.jpg (https://radikal.ru)
лучше джин в кувшине
https://b.radikal.ru/b09/2010/74/f17906497b73.jpg (https://radikal.ru)
есть рецепт как завести?
Я вешу 83 кг - но для меня это на 5 кг больше нормы.
И я не завидую тучным людям.
В 30 лет я весил 63, сейчас 43 года - вешу 83.
Сердечко пока даже не реагирует, но ногу за ногу уже неудобно закидывать.
и еще очень много других неудобств.
Поэтому: ХУДЫЕ, не слушайте что вам говорят ЖИРНЫЕ. Они вам просто завидуют.
Как похудеть - пьешь чай и играешь в "Героев 3" и ничего не ешь.
Проверенный метод.
-------- Добавлено в 21:38 -------- Предыдущее было в 21:30 --------
Вообще, компьютерные игры шикарно лечат - и от ожирения, и от алкоголизма, и от депрессии (Tomb Raider).
Хм, Tomb Raider. Тупишься в тупик, и думаешь - ну всё - вот он - песдец. А Лара повторяет: "Я не сдамся, я не сдамся". Ну чем не психологический аутотренинг?
Вообще, компьютерные игры шикарно лечат - и от ожирения, и от алкоголизма, и от депрессии (Tomb Raider).
Одну зависимость меняешь просто на другую
Одну зависимость меняешь просто на другую
Такой игрок - дальше некуда.
Всё, что отвлекает от рюмки, - есть благо.
О, я сбросил вес на 5 кг, теперь 78 кг (было 83)!
Это потому что я начал праздновать Новый Год еще неделю назад, а когда я праздную - то почти ничего не ем (кроме фруктов).
Вот весить 78 кг - самое то. За неделю минус 5 кг - отличный результат.
-------- Добавлено в 10:35 -------- Предыдущее было в 10:29 --------
Кушайте неделю только мандаринки и виноград, и всё у вас получится.
-------- Добавлено в 10:47 -------- Предыдущее было в 10:35 --------
Еще, честно говоря, я не люблю мясо.
Мясо - пу сути, - трупы животных.
Я раньше был мясоедом, а сейчас люблю что-то легкое - салатики, помидорки, арбузы, виноградик, капусту. И поменьше хлеба.
Кстати, кстати. Знаете, что очень вкусно сочетается?
Виноград, сыр и кофе (почти без сахара, я такой пью). И всё. Без хлеба, естественно.
В кофе/чай кладу 1 ложку сахара обычно (но иногда, если утром упадок сил - то 2 ложки сахара)
-------- Добавлено в 11:00 -------- Предыдущее было в 10:47 --------
И еще хочу добавить, что вес на 5 кг сброшен без всяких физических упражений, прогулок и пробежек.
-------- Добавлено в 11:09 -------- Предыдущее было в 11:00 --------
И давно уже не ем жареную картошку, сосиски-сардельки, колбасу и проч. продукты глубокой переработки. Всякие кетчупы-майонезы, естественно, тоже почти не ем. Это гадость из гадостей. Макароны не ем (кроме тех, что с творогом) и оладушки тоже не люблю. Насчет пирожков с картошкой - если голодный - могу съесть и много. Но если есть выбор - то нет.
Еще с годами перестал пить пиво. Ну, максимум 1.5 л в месяц. Разлюбил пиво (и шоколад тоже - любой). Но иногда - хочется этого вкуса хмеля и солода (но это редко)
Вино тоже вам скажу - такая вещь, что для желудка не очень. Лучше коньяк (100 г не больше) или хорошую водку.
Самое-самое лучшее для похудения - фруктовая диета.
-------- Добавлено в 11:17 -------- Предыдущее было в 11:09 --------
Кстати - да. Я не ем торты и пирожные вообще. Никогда. Любые.
-------- Добавлено в 11:27 -------- Предыдущее было в 11:17 --------
Коньяк/бренди не пейте больше 100 г в сутки. Иначе они бьют по здоровью.
Что касается свинины.
Я могу, конечно, съесть кусок шашлыка, еще раньше очень любил почеревок и сало.
А теперь сало и почеревок не ем вообще (и ветчину тоже), а шашлык, конечно, ем, но не так, чтоб до фанатизма. Кусочек-два могу съесть, но кетчупом их не поливаю. Если натуральный томатный соус есть (или сок) - то да, а так - нет. Не ешьте шашлык с хлебом - это идиотизм полный.
Борщ с косточками мне очень нравится, и я его кушаю капитально со сметаной и с хлебом (побольше).
Кстати, томатный сок хочу похвалить, но очень трудно найти в наши дни хороший и натуральный томатный сок.
-------- Добавлено в 11:39 -------- Предыдущее было в 11:27 --------
И этот пост - не про здоровое питание.
Я просто рассказываю о тех продуктах, которые я люблю, и не вызывают отвращения, что я их съел или выпил.
-------- Добавлено в 11:56 -------- Предыдущее было в 11:39 --------
Никогда не заправляйте салаты майонезом - лучше сметаной.
Я этим летом вообще заправлял салаты ряженкой/кефиром. Арбузы крошил - вместе с огурцами и сладким перцем. Чуть присолил - и клёво. Все ингредиенты должны быть охлажденными.
-------- Добавлено в 12:19 -------- Предыдущее было в 11:56 --------
Некоторые люди чувствуют (это талант) - какие продукты вредные, какие нет. А некоторые едят всё подряд.
Кстати, насчет куриных яиц. Яичницу я не люблю и не ем. Мой папа их покупает, привык их есть на завтрак. Раньше, я помню, тоже ел яичницу, причем, если был сильно голодный - жарил 10 яиц сразу себе. Потом я просто трезво оценил, что это не очень хорошо для здоровья и самочувствия.
Довольно часто тру свеклу на терке и делаю салатик из свеклы. В нем также есть и лук. И лимонный сок чуть выжимаю, очень вкусно получается.
Вообще, всегда заменяйте уксус лимонным соком, а лимон никогда не ешьте напрямую. Эти всякие соки фреши - очень вредные для здоровья. Я вот смотрю фильмы, завтракают: яичница, ветчина, сок фреш, хлопья там разные и этот, плять, как его... круасан. В общем, это всё ерунда и вредный завтрак.
VemJaibea
01.01.2024, 17:50
Пробовали ли вы включить приложение fatsecret в свою программу по снижению веса и считаете ли вы, что оно эффективно помогает поддерживать потребление калорий?
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot