[KoK]

iceberg79 писал (а)

ужас, нафлудили столько) а кто из отметившихся занимается йогой? а то понаписывали ерунды, в стиле "не читал, но осуждаю")

Добавлено через 29 минут
небольшой ликбез)

классическая йога состоит из восьми частей (ступеней)

1. Йама - принципы поведения в окружающем мире
2. Нийама - принципы поведения по отношению к самому себе
3. Асана - упражнения, позволяющие обрести полный контроль над телом
4. Пранаяма - упражнения, позволяющие контролировать жизненную энергию (как свою, так и окружающих)
5. Пратъяхара - контроль над чувствами
6. Дхарана - концентрация сознания
7. Дхъяна - медитация
8. Самадхи - слияние

Первые две ступени - основа йоги, ее фундамент. Один из принципов ступени Йама - Брахмачарья.
Суть этого принципа - в обуздании и подчинении, т.е. обретении контроля над всеми своими желаниями. Этот принцип часто неверно трактуют как отказ от секса. Так и вот, с точки зрения йоги (и не только йоги), секс - это такая же физиологическая потребность, как и еда. Не соблюдая определенные правила приема пищи (качество еды, частота приема, чистота продуктов, место и время, в каком обществе, мытье рук в конце концов) в той или иной степени можно навредить себе. То же касается и секса, в частности неприемлимо:
принуждение, в наркотическом или алкогольном опъянении, с больными (как физически, так и психически), за деньги. в остальном же - любитесь на здоровье)

Ув.Айсберг! А вы,что не согласны с мнениями некоторых форумчан,которые говорят,о том,что йога- это целая философия и образ жизни и чтобы были хорошие результаты надо занятиям уделять много часов в день,а может современная девушка,женщина у которой ,дети,муж,домашние хлопоты,работа или учеба, бог-весть какая растяжка и физ.подготовка ,заниматься по 6-8 часов в день йогой, соблюдать жесточайшую диету,состоящую из специально подобранных продуктов.Ведь вы же сами прекрасно знаете,что меньшее кол.часов занятий недаст ничего, так что не обижайтесь,когда правильно говорят,что для большинства людей живущих обычной жизнью,йога-это модное увлечение или просто способ убить время

[iceberg79]

KoK писал (а)

Ув.Айсберг! А вы,что не согласны с мнениями некоторых форумчан,которые говорят,о том,что йога- это целая философия и образ жизни и чтобы были хорошие результаты надо занятиям уделять много часов в день,а может современная девушка,женщина у которой ,дети,муж,домашние хлопоты,работа или учеба, бог-весть какая растяжка и физ.подготовка ,заниматься по 6-8 часов в день йогой, соблюдать жесточайшую диету,состоящую из специально подобранных продуктов.Ведь вы же сами прекрасно знаете,что меньшее кол.часов занятий недаст ничего, так что не обижайтесь,когда правильно говорят,что для большинства людей живущих обычной жизнью,йога-это модное увлечение или просто способ убить время

Ув. КоК. я не согласен с некоторыми безосновательными мнениями некоторых форумчан, в частности:

"чтобы были хорошие результаты надо занятиям уделять много часов в день,а может современная девушка,женщина у которой ,дети,муж,домашние хлопоты,работа или учеба, бог-весть какая растяжка и физ.подготовка ,заниматься по 6-8 часов в день йогой, соблюдать жесточайшую диету,состоящую из специально подобранных продуктов."

потому что хорошие результаты - понятие весьма и весьма относительное. чтобы получить результат от занятий - физическим упражнениям достаточно уделять около 1,5 часа в день. но если получается заниматься по 6-8 часов и не выпадать из социума - тоже неплохо.

также замечу на счет жесточайшей диеты - здоровым людям она просто не нужна, как и специально подобранные продукты.

Ведь вы же сами прекрасно знаете,что меньшее кол.часов занятий недаст ничего, так что не обижайтесь,когда правильно говорят,что для большинства людей живущих обычной жизнью,йога-это модное увлечение или просто способ убить время

Тем кто занимается правильно и с умом очень даже даст.

на счет обид - не обижаюсь. вообще)

на счет говорят - говорят, да не правильно. большинство людей вообще йогой не занимаются), а с вашим подходом все что угодно можно назвать способом убить время.

[KoK]

iceberg79 писал (а)

Ув. КоК. я не согласен с некоторыми безосновательными мнениями некоторых форумчан, в частности:

"чтобы были хорошие результаты надо занятиям уделять много часов в день,а может современная девушка,женщина у которой ,дети,муж,домашние хлопоты,работа или учеба, бог-весть какая растяжка и физ.подготовка ,заниматься по 6-8 часов в день йогой, соблюдать жесточайшую диету,состоящую из специально подобранных продуктов."

потому что хорошие результаты - понятие весьма и весьма относительное. чтобы получить результат от занятий - физическим упражнениям достаточно уделять около 1,5 часа в день. но если получается заниматься по 6-8 часов и не выпадать из социума - тоже неплохо.

также замечу на счет жесточайшей диеты - здоровым людям она просто не нужна, как и специально подобранные продукты.

Ведь вы же сами прекрасно знаете,что меньшее кол.часов занятий недаст ничего, так что не обижайтесь,когда правильно говорят,что для большинства людей живущих обычной жизнью,йога-это модное увлечение или просто способ убить время

Тем кто занимается правильно и с умом очень даже даст.

на счет обид - не обижаюсь. вообще)

на счет говорят - говорят, да не правильно. большинство людей вообще йогой не занимаются), а с вашим подходом все что угодно можно назвать способом убить время.

Вы хотите сказать,что женщина, лет более 20-ти,не занимавшаяся никогда спортом,родившая пару детей, будет питаться как мы привыкли-кортофель,мучные изделия,углеводы,мясо и т.д. придет к вам в секцию , и позанимавшись пару месяцев, по 1,5 часа через день,будет и на шпагат(продольный и поперечный) содиться, всякие там выкрутасы йоговские делать? Не смешите

потому что хорошие результаты - понятие весьма и весьма относительное. чтобы получить результат от занятий - физическим упражнениям достаточно уделять около 1,5 часа в день. но если получается заниматься по 6-8 часов и не выпадать из социума - тоже неплохо.

И где взять работающей женщине эти свободные полтора часа каждый(!) день?

также замечу на счет жесточайшей диеты - здоровым людям она просто не нужна, как и специально подобранные продукты.

Мне кажется, что если человек будет есть все подряд, то велик риск что из здорового превратится в не очень здорового. Да и много Вы сейчас найдете здоровых людей, даже дети рождаются уже больными. Кроме того, на собственном опыте знаю, что если постоянно и серьезно заниматься энергетическими практиками, то они сами отрегулируют питание.

так что не обижайтесь,когда правильно говорят,что для большинства людей живущих обычной жизнью,йога-это модное увлечение или просто способ убить время

Я тоже так думаю. "Физкультурная" йога в общем и целом растягивает и выпрямляет позвоночник, связки, мышцы, сухожилия. Этот эффект прекрасно достигается пилатесом, фитболом, а калланетика так вообще супер. Сама занималась, поэтому знаю.

[iceberg79]

KoK писал (а)

Вы хотите сказать,что женщина, лет более 20-ти,не занимавшаяся никогда спортом,родившая пару детей, будет питаться как мы привыкли-кортофель,мучные изделия,углеводы,мясо и т.д. придет к вам в секцию , и позанимавшись пару месяцев, по 1,5 часа через день,будет и на шпагат(продольный и поперечный) содиться, всякие там выкрутасы йоговские делать? Не смешите

я хочу сказать, что йогой заниматься может любой. 1,5 часа на комплекс асан в день 6 раз в неделю - это оптимальный уровень. достаточно же заниматься 50 мин. через день, и через месяц будет уже заметный и ощутимый результат. питание, если оно не вредит здоровью, в частности - злоупотребление каким-либо видом продуктов (сладкое, копченое, мучное и т.д.) в значительной корректировке не нуждается.

цель посадить на шпагаты, или делать выкрутасы я не ставлю - потому что к йоге они не имеют отношения. любой гимнаст среднего уровня выкрутится и изогнется не хуже продвинутого йогина. но от этого йогином он не станет. но если уж задаться целью - то женщину, которую вы описали, месяца за 2-3 на шпагат посажу, конечно же, если она сможет выполнять все рекомендации.

вы много не понимаете, сами йогой не занимались, и при этом пытаетесь рассуждать о незнакомом вам предмете. как это выглядит со стороны сами думаю догадаетесь.

Добавлено через 13 минут

Временная гостья писал (а)

И где взять работающей женщине эти свободные полтора часа каждый(!) день?

опять же, начните с 40 минутного комплекса, через день. с утра. обычно хватает 2х недель чтобы привыкнуть к новому ритму жизни, к тому же он не сильно то поначалу и изменится. встанене не в 7 часов, а в 6. летом это значительно проще). потом заметите, что если меньше смотреть телевизор, меньше тратить времени на пустые разговоры, сомнительное чтиво и т.д. времени появляется вполне достаточно.

Временная гостья писал (а)

Мне кажется, что если человек будет есть все подряд, то велик риск что из здорового превратится в не очень здорового. Да и много Вы сейчас найдете здоровых людей, даже дети рождаются уже больными. Кроме того, на собственном опыте знаю, что если постоянно и серьезно заниматься энергетическими практиками, то они сами отрегулируют питание.

вам правильно кажется. если человек ест все подряд, то велика вероятность что он скоро захрюкает). на счет здоровых и больных - как поется в песне: "Мастерами кун-фу не рождаются, мастерами кун-фу становятся". сам по себе цикл асан очень положительно влияет на функционирование всего организма. прежде чем садиться на строгие диеты, мучить себя шат-кармами, лучше позаниматься регулярно месяца 3, и посмотреть - так ли уж нужны эти диеты?

Временная гостья писал (а)

Я тоже так думаю. "Физкультурная" йога в общем и целом растягивает и выпрямляет позвоночник, связки, мышцы, сухожилия. Этот эффект прекрасно достигается пилатесом, фитболом, а калланетика так вообще супер. Сама занималась, поэтому знаю.

"физкультурной" йоги нет. если у вас цель только лишь растянуться, выпрямить позвоночник - то тут могут помочь и другие упражнения. но с помощью асан это можно сделать с большей пользой для всего тела и безопасно.

Добавлено через 7 минут

TheTeacher писал (а)

90% русских считают йогой только асаны.

так и есть. вот и пытаюсь просвещать по возможности).

TheTeacher писал (а)

Пранайямой очень любят заниматься спортсмены - назовите другую реальную методику полного контроля над дыханием. Мне помогло проплывать по 50 метров под водой на одном дыхании.

пранаяма весьма сложная ступень. для начинающих я бы рекомендовал все же асаны. в них также нужно следить за дыханием, но при этом риск сделать "что-то не так" почти минимален. при должном руководстве конечно.

TheTeacher писал (а)

KoK: минимальный комплекс асан - всего 40-45 минут в день + 1,5 часа комплекс на выходных. Думаю любой сможет найти время для этого, как вы для утреннего спорта. ИМХО, эффект будет не меньше, чем от спорта, хотя одно другому не мешает.

минимальный комплекс может быть и на 15 минут, некоторые комплексы разбиваются на утренний и вечерний. главное - желание заниматься регулярно. йога очень хорошо сочетается с любым видом спорта.

[KoK]

iceberg79 писал (а)

я хочу сказать, что йогой заниматься может любой. 1,5 часа на комплекс асан в день 6 раз в неделю - это оптимальный уровень. достаточно же заниматься 50 мин. через день, и через месяц будет уже заметный и ощутимый результат. питание, если оно не вредит здоровью, в частности - злоупотребление каким-либо видом продуктов (сладкое, копченое, мучное и т.д.) в значительной корректировке не нуждается.

цель посадить на шпагаты, или делать выкрутасы я не ставлю - потому что к йоге они не имеют отношения. любой гимнаст среднего уровня выкрутится и изогнется не хуже продвинутого йогина. но от этого йогином он не станет. но если уж задаться целью - то женщину, которую вы описали, месяца за 2-3 на шпагат посажу, конечно же, если она сможет выполнять все рекомендации.

вы много не понимаете, сами йогой не занимались, и при этом пытаетесь рассуждать о незнакомом вам предмете. как это выглядит со стороны сами думаю догадаетесь.

Добавлено через 13 минут


опять же, начните с 40 минутного комплекса, через день. с утра. обычно хватает 2х недель чтобы привыкнуть к новому ритму жизни, к тому же он не сильно то поначалу и изменится. встанене не в 7 часов, а в 6. летом это значительно проще). потом заметите, что если меньше смотреть телевизор, меньше тратить времени на пустые разговоры, сомнительное чтиво и т.д. времени появляется вполне достаточно.





вам правильно кажется. если человек ест все подряд, то велика вероятность что он скоро захрюкает). на счет здоровых и больных - как поется в песне: "Мастерами кун-фу не рождаются, мастерами кун-фу становятся". сам по себе цикл асан очень положительно влияет на функционирование всего организма. прежде чем садиться на строгие диеты, мучить себя шат-кармами, лучше позаниматься регулярно месяца 3, и посмотреть - так ли уж нужны эти диеты?



"физкультурной" йоги нет. если у вас цель только лишь растянуться, выпрямить позвоночник - то тут могут помочь и другие упражнения. но с помощью асан это можно сделать с большей пользой для всего тела и безопасно.

Добавлено через 7 минут


так и есть. вот и пытаюсь просвещать по возможности).



пранаяма весьма сложная ступень. для начинающих я бы рекомендовал все же асаны. в них также нужно следить за дыханием, но при этом риск сделать "что-то не так" почти минимален. при должном руководстве конечно.



минимальный комплекс может быть и на 15 минут, некоторые комплексы разбиваются на утренний и вечерний. главное - желание заниматься регулярно. йога очень хорошо сочетается с любым видом спорта.

Да,вы правы любой гимнаст сделает выкрутасы,но есть одно но,он начинает заниматься гимнастикой с очень юного возраста. А вы видать маг и чародей, раз взрослых людей за полгода в мастера! я 15 лет отслужил в спецназе,доводилось за 6 месяцев,из мальчиков делать бойцов,но это делалось от зари и до заката ежедневно,до полного изнеможения физических и психических сил,ребята были молодые,здоровые,в основном разрядники и то у них не было тех сногсшибательных результатов о которых вы повествуете, но как говорится :-Лучше один раз увидет,чем сто раз услышать,а где вы находитесь, я хочу у вас позаниматься,40 мин не жалко потратить на тренировку,за то такие результаты через 6 месяцев

Добавлено через 4 минуты

TheTeacher писал (а)

Насколько я помню, к моменту написания "Повести временных лет" из европейской части нынешней России йога уже почти ушла. Будет время - поищу в интернете, читал в "бумажном" варианте.

iceberg79, спасибо, без вас тема тупо ушла во флуд.
90% русских считают йогой только асаны. Я видел всего двоих, дошедших до 7 ступени.
Пранайямой очень любят заниматься спортсмены - назовите другую реальную методику полного контроля над дыханием. Мне помогло проплывать по 50 метров под водой на одном дыхании.

KoK: минимальный комплекс асан - всего 40-45 минут в день + 1,5 часа комплекс на выходных. Думаю любой сможет найти время для этого, как вы для утреннего спорта. ИМХО, эффект будет не меньше, чем от спорта, хотя одно другому не мешает.
Про диету вы неправы, в каждом регионе - своё питание, и об этом прямо говорится.

Насчёт "выкрутасов" - на всё нужно время, как минимум - год, хотя обычно в 2-3 раза больше. Знаю реальные примеры из жизни, когда йога помогала изменить жизнь. Девушка-выпускница универа весила 93 кг, со 2 курса не было у неё парня - никто не обращал внимания. Занималась йогой 3 года, диеты не заметил, вышла замуж, сейчас 68 кг, двое детей. На шпагат она не садится, но "скорпиона" пару минут держит.

P.S. Увидел гугловский баннер под темой - "искусство медитации" ;)

У нас каждый боец, под водой проплывал не менее 60 метров,без всякой йоги, надо просто технику знать,а дыхалка тренируется во время кроссов2) Многие полные женщины-худеют после рождения детей,а худенькие поправляются,так же без йоги.3) Если за год можно научиться всем выкрутасам,почему признанные авторитеты и в йоге и особенно в восточных единоборствах совершенствуются всю жизнь,каждый день,не менее 6 часов и лет в 60-65 говорят,что они и половины не знают из своего учения и что будут изучать и практиковать его до смерти,но так полностью его не постигнут и тем более не дойдут до высшего мастерства-А у нас в ПМР , есть такие Гуру или Сан сеи,не знаю как правильно,что за полгода-максимум за год из сформировавшегося человека -Йога!Притом чисто на физических упражнениях,без изучения философических трактатов-это супер

[TheTeacher]

KoK писал (а)

У нас каждый боец, под водой проплывал не менее 60 метров,без всякой йоги, надо просто технику знать,а дыхалка тренируется во время кроссов
2) Многие полные женщины-худеют после рождения детей,а худенькие поправляются,так же без йоги.

50-60 метров я стал проплывать, занимаясь только пранайямой, специально плаванием не занимался. Рекорд, конечно, больше, но прирост в 30 метров меньше чем за месяц, не занимаясь активно спортом - достаточно, чтобы оценить эффект от занятий. Если речь идёт о шпагате - делая полный комплекс (чуть меньше 1,5 часов) почти ежедневно - через 3 месяца с начала занятий стал садиться на продольный, через 5 - на поперечный, причём без боли. Сел случайно, специально шпагат не тянул. До этого последний раз я садился в 4-5 классе на танцах, и это было весьма неприятно.
Девушка похудела почти на 20 кило занимаясь йогой, без диет (нормально она ела и мясо, и рыбу), потом встретила парня, была свадьба, рождение детей и т.д. Насколько я помню, начинала она с шанкхапракшаланы (полное очищение желудка и кишечника), хотя до этого постоянно сидела на диетах.

KoK писал (а)

///Если за год можно научиться всем выкрутасам,почему признанные авторитеты и в йоге и особенно в восточных единоборствах совершенствуются всю жизнь,каждый день,не менее 6 часов и лет в 60-65 говорят,что они и половины не знают из своего учения и что будут изучать и практиковать его до смерти,но так полностью его не постигнут и тем более не дойдут до высшего мастерства-А у нас в ПМР , есть такие Гуру или Сан сеи,не знаю как правильно,что за полгода-максимум за год из сформировавшегося человека -Йога!Притом чисто на физических упражнениях,без изучения философических трактатов-это супер

Всё, пошёл бред, точнее "споры о религии". Как можно спорить с тем, что написано в Библии, ни разу её не прочитав? Как можно спорить о йоге, ничего о ней не зная?

Не вырывайте слова из контекста. Два учителя йоги, дошедшие до 7 ступени - оба живут на Украине, причём о втором в "интернетах" вы упоминание не найдёте. Речь идёт о том, чтобы за год привести нездорового (с точки зрения йоги) человека в норму, а не сделать из него йога. А на серьёзных занятиях изучаются не только "философские трактаты", но и то, что ныне называется НЛП, элементы гипноза/внушения и защиты от них, анатомия и физиология человека, первая мед. помощь и многое другое.

А первый год в йоге (если заниматься серьёзно) - как "духанка" в армии. Тяжело и не все выдерживают.

[KoK]

TheTeacher писал (а)

Всё, пошёл бред, точнее "споры о религии". Как можно спорить с тем, что написано в Библии, ни разу её не прочитав? Как можно спорить о йоге, ничего о ней не зная?

50-60 метров я стал проплывать, занимаясь только пранайямой, специально плаванием не занимался. Рекорд, конечно, больше, но прирост в 30 метров меньше чем за месяц, не занимаясь активно спортом - достаточно, чтобы оценить эффект от занятий. Если речь идёт о шпагате - делая полный комплекс (чуть меньше 1,5 часов) почти ежедневно - через 3 месяца с начала занятий стал садиться на продольный, через 5 - на поперечный, причём без боли. Сел случайно, специально шпагат не тянул. До этого последний раз я садился в 4-5 классе на танцах, и это было весьма неприятно.

Не вырывайте слова из контекста. Два учителя йоги, дошедшие до 7 ступени - оба живут на Украине, причём о втором в "интернетах" вы упоминание не найдёте. Речь идёт о том, чтобы превратить нездорового (с точки зрения йоги) человека в здорового, а не в йога. А на серьёзных занятиях изучаются не только "философские трактаты", но и то, что ныне называется НЛП, элементы гипноза/внушения и защиты от них, анатомия и физиология человека, первая мед. помощь и многое другое.

А первый год в йоге (если заниматься серьёзно) - как "духанка" в армии. Тяжело и не все выдерживают.

Ни какого бреда, я сказал,только,что мы готовили бойцов ,в том числе и по плаванию под водой,но без всякой йоги,это говорит,только о том,если бы вы тренировались каждый день плавать подводой,вам бы и йога не нужна была,при том за такое время2) А почему,на украине,а не скажем в Тибете? Я хочу посмотреть,какие вы йоги и чему ВЫ меня сможите научить,но пока я вижу просто агитацию,сомнительного толка,с цель собрать группу не сведущих людей и просто тупо зарабатывать на них деньги,если это не так, я буду рад позаниматься и еще улучшить свою физическую форму,тем более я думаю это будет недорого3) так я понял на это и расчет,что никто не выдержит и уйдут,через небольшой промежуток времени, и по вашему будут сами виновать,что не достигли тех результатов о которых вы здесь живописите,но я воробей стреляный,пол года выдержу,жду приглошения на занятияП.С. Здесь утверждают,что 40-50 мин. в день ,без особых напряг ,только слушать рекомендации Гуру

[iceberg79]

KoK писал (а)

А вы видать маг и чародей, раз взрослых людей за полгода в мастера!

вы не найдете ни одного моего высказывания, где я бы говорил, что за полгода сделаю из человека мастера., потому что я такого не говорил. читайте внимательно что вам пишут, а то уже глупости начинаете нести.

KoK писал (а)

и то у них не было тех сногсшибательных результатов о которых вы повествуете

вы не найдете ни одного моего повествования о сногсшибательных результатах, потому что я такого не говорил. совет тот же

KoK писал (а)

но как говорится :-Лучше один раз увидет,чем сто раз услышать,а где вы находитесь, я хочу у вас позаниматься,40 мин не жалко потратить на тренировку,за то такие результаты через 6 месяцев

с чего вы решили, что я стану с вами заниматься?

KoK писал (а)

Если за год можно научиться всем выкрутасам,почему признанные авторитеты и в йоге и особенно в восточных единоборствах совершенствуются всю жизнь,каждый день,не менее 6 часов и лет в 60-65 говорят,что они и половины не знают из своего учения и что будут изучать и практиковать его до смерти,но так полностью его не постигнут и тем более не дойдут до высшего мастерства

ответ в ваших же словах - потому что выкрутасам можно и за год научиться, а что-то постигнуть, разобраться - для этого бывает и жизни не хватает. хотя опять же, кто-то с годами взрослеет, а кто-то становится старше.

KoK писал (а)

-А у нас в ПМР , есть такие Гуру или Сан сеи,не знаю как правильно,что за полгода-максимум за год из сформировавшегося человека -Йога!Притом чисто на физических упражнениях,без изучения философических трактатов-это супер

держитесь таких гуру подальше, скорее всего это обычные шарлатаны.