В йоге действительно важна регулярность. По правилам рекомендуется заниматься по 40 минут три раза в день. И заниматься нужно самостоятельно, так как никакой инструктор вам так много времени уделять не будет. Разве что если вы миллионер :) Но все же первоначальные знания лучше получать у инструктора. Хотя сегодня существует довольно много подробных пособий. Но самостоятельное изучение требует много умственных сил и внимания, так как неправильное выполнение некоторых упражнений может нанести травмы. Но особенно важно понимать, что йога это сложный комплекс действий и поступков. А не просто гимнастика. Начало йоги это очищение себя от дурных мыслей, поступков, веществ. Огромное значение нужно уделять питанию и дыханию, иначе никакого толка от йоги не будет. Если воспринимать это как гимнастику то какой-то эффект будет, но он значительно меньше того эффекта который может наступить при комплексном подходе. При чем сами физические упражнения не играют важной роли. Гораздо важнее научится управлять метаболизмом, правильно дышать и правильно питаться. Помогать организму вовремя и быстро выводить яды образующиеся в результате пищеварения.
Но не знаю есть ли у нас хорошие инструкторы. Знаю, что в Кишиневе есть старейшая в СНГ школа йоги. Но предпочитаю учиться самому. Так интереснее.
|
22.05.2011, 18:51
Похожие темы
Комбинированный вид
