Форум ПМР
Форум Приднестровья, приднестровский форум свободного общения! Новости ПМР, погода в Тирасполе, курс валют ПМР, маршруты ПМР
Вернуться   Форум Приднестровья, форум ПМР > > > >
Спорт - Обсуждаем спорт в мире и в Приднестровье.

Занятия в тренажерных залах

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
 13.07.2009, 23:43  
#1
  dgin dgin вне форума
  Форумчане ПМР
 Аватар для dgin
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,760
Регистрация: 05.07.2009
Адрес: Тирасполь
Спасибо:178/27
Не понравилось:16/16
Репутация: 570

а кто-то занимается в тренажерных залах? Хотелось бы поговорить со знающими людьми...
  Вверх
 14.07.2009, 00:14  
#2
  Q*****r Q*****r вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 175
Регистрация: 17.05.2009
Спасибо:18/0
Не понравилось:0/0
Репутация: 254

Я занимался около 6 лет с перерывами правда если чтот интересует спрашивай )
  Вверх
 14.07.2009, 10:36  
#3
  PMR PMR вне форума
  Администратор
 Аватар для PMR
Детали профиля (+/-)
Ответов: 42,039
Регистрация: 12.05.2008
Адрес: Тирасполь
Спасибо:4,663/4,981
Не понравилось:136/372
Репутация: PMR отключил(а) отображение уровня репутации

Я занимался порядка 2 лет, но это было лет 10 назад. В Бендерах на гребной базе у Кустова.
Кстати, есть оттуда здесь люди?
Про тренажерный зал может сделаю отдельную тему.
Да, сделаю.
  Вверх
 14.07.2009, 10:51  
#4
  dgin dgin вне форума
  Форумчане ПМР
 Аватар для dgin
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,760
Регистрация: 05.07.2009
Адрес: Тирасполь
Спасибо:178/27
Не понравилось:16/16
Репутация: 570

вопрос такой: каких результатов ты (под "ты" понимаются все, кто)добился? Принимал ли пищевые добавки?
Я читал, что либо ты объем мышц увеличиваешь за счет быстрых повторений упражнений, либо силу за счет медленных. Выходит, что бодибилдеры даже 140 кг поднять не могут, противоречие получается...

Последний раз редактировалось dgin; 14.07.2009 в 11:01.
  Вверх
 14.07.2009, 12:02  
#5
vladoos
  Гость
Детали профиля (+/-)
Ответов: n/a

Лучше занимайтесь йогой, они худые, а тяжести могут таскать как культуристы :)
Объем мышц это не их количесвто, есть еще межклеточные и жировые ткани которые могут накапливаться не на поврехности мышц, а между волокнон мышц и создают огромные объёмы, но реально количесво мышц мизерное...
  Вверх
 14.07.2009, 12:21  
#6
  dgin dgin вне форума
  Форумчане ПМР
 Аватар для dgin
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,760
Регистрация: 05.07.2009
Адрес: Тирасполь
Спасибо:178/27
Не понравилось:16/16
Репутация: 570

и в чем состоит йога?
  Вверх
 14.07.2009, 13:40  
#7
Zozo
  Гость
Детали профиля (+/-)
Ответов: n/a

Просто для сведения, может кому-то пригодится.
Есть такая гимнастика, называется Хаду. Делать можно дома по видео. Без отягощений. Автор - Звиад Арабули.

Я с ним списывалась, когда приглашала на форум. Он написал:

...Хаду, это силовая тенировка, в истинном понимании этого слова...
Наши ребята, те кто занимается, довольны. Несмотря на кажущуюся легкость, после первых тренировок дрожат руки и ноги. Ну и плюс хороший оздоровительный эффект.
Вот небольшое видео.
http://vision.rambler.ru/users/greenwoood/1/1/
  Вверх
 14.07.2009, 14:22  
#8
vladoos
  Гость
Детали профиля (+/-)
Ответов: n/a

Интересно, в некоторых местах похожа на китайсткую гимнастику ушу, :) хотя на самом деле это чистая йога. В йоге существует несколько сотен базовых асан и динамических упражнений. Но в истории существовало много учителей йоги, каждый из которых создавали самые невероятные модикации самых разных движений и поз. По самым скромным подсчётам таких оригинальных упражнений более десятков тысяч. Китайская гимнастика ушу (впоследствии модифицированной в боевые искусства, кстати учителем из индии) и все упражнени набившей оскомину утринней гимнасти, это тоже было взято из йоги. Если делать утреннюю гимнастику в концентрацией, внимательно и правильно выполня каждое движение. То уверяю вас после 10 минут обячных упраждений с вас 10 потов сойдёт. Главно в йоге и гимнастике это концентрация, на упражнении, а не само движение. Достигшие соврешенства йоги выполняют все одну-две асаны. Все остальные мышцы тела тренируются лишь усилием воли.
  Вверх
 14.07.2009, 14:57  
#9
  dgin dgin вне форума
  Форумчане ПМР
 Аватар для dgin
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,760
Регистрация: 05.07.2009
Адрес: Тирасполь
Спасибо:178/27
Не понравилось:16/16
Репутация: 570

мозги расплавятся, если концентрироваться на каждом упражнении.
И к тому же на железе все быстрее делается.
  Вверх
 14.07.2009, 20:46  
#10
  PMR PMR вне форума
  Администратор
 Аватар для PMR
Детали профиля (+/-)
Ответов: 42,039
Регистрация: 12.05.2008
Адрес: Тирасполь
Спасибо:4,663/4,981
Не понравилось:136/372
Репутация: PMR отключил(а) отображение уровня репутации

3-6 повторений с большим весом - на силу, мышцы особо не растут.
7-12 повторений - на объём мышц и силу
13+ на упражнения на рельеф мышц, используй легкий вес

Бодебилдеры занимаються всеми видами упражнений, сначала на качаються объём, силу, а потом уже занимаються рельефом. Так что поднять вес могут хороший. Мышцы у них растут не за счёт жира :)
А сильные мышцы бывают и при малых объёмах.
Кстати, ужасно устать можно и за 2 минуты спаринга с боксером, даже не получая сильных ударов.
  Вверх
 15.07.2009, 00:07  
#11
  Q*****r Q*****r вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 175
Регистрация: 17.05.2009
Спасибо:18/0
Не понравилось:0/0
Репутация: 254

Пищевый добавки - нет! Стероиды - не в коем случае! Результата то добьешься, правда потом будешь кусать локти потому что не сможешь иметь детей, да и если перестанешь их принимать то заплывешь жиром, многих таких знаю.

Насчет занятий, все зависит от того какой результат тебе нужен, если хочешь прийти в физ форму, то вперед на турники в любую школу: перекладина и брусья лучший тренажер.

Если ты бодибилдер, то должен понимать что основной упор ты делаешь на красоту и рельеф мышц, тут бы я посоветовал распределенные тренировки, по началу раза 3 в неделю, не больше, причем раздели тренировки по типу, т.е. один день например плечи и ноги, другой биципс ну и т.д. вобщем по группам мышц, и, старайся начинать с маленького веса, увеличивая его каждую тренировку, точнее так, скажем изначально ты делаешь жим лежа с весом 20 кг, второй подход 25, 3- 30, 4-35, последний 40. На след тренировке начинаешь не с 20, с 23, но если чувствуешь что тяжело идет, то начинай опять с 20.
Здесь самое главное не принебрегать некоторым правилам, да и еще когда чувствуешь что рост мышц остановился, делай первые 2 подхода разогревочных с маленьким весом и затем 3 подхода с большим весом, причем первый желательно 10 повторений и следующие 2 сколько сможешь повторений с максимальным для тебя весом.

Важно понимать то, что моментального роста мышечной массы не будет, это требует усилий, я например за месяц получил очень хорошие результаты, но для этого я приходил в одно и тоже время на тренировку, перерыв между подходами на больше 90 сек, дышал правильно и старался правильно питаться, тогда получишь результат, а если идешь в зал просто показать что ты чтото можешь девушкам или друзьям, это бесполезно, лучше ходить самому с утра когда никого нет, тогда ты полностью сосредоточен на упражнениях.
  Вверх
 15.07.2009, 10:24  
#12
vladoos
  Гость
Детали профиля (+/-)
Ответов: n/a

Quaker, а куда ходишь, и во сколько обходится месяц тренировок?
  Вверх
 15.07.2009, 17:36  
#13
  Q*****r Q*****r вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 175
Регистрация: 17.05.2009
Спасибо:18/0
Не понравилось:0/0
Репутация: 254

К сожалению сейчас нет времени ходить в зал, сейчас в основном занимаюсь на турниках и дома. Когда занимался ходил в самсон в бендерах, хотя куда я только не ходил, сейчас там вроде 90р в месяц, хотя по опыту не имеет значения где занимаешься, главное как занимаешься.
  Вверх
 15.07.2009, 18:14  
#14
  dgin dgin вне форума
  Форумчане ПМР
 Аватар для dgin
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,760
Регистрация: 05.07.2009
Адрес: Тирасполь
Спасибо:178/27
Не понравилось:16/16
Репутация: 570

Правильно...главное кто с тобой занимается, а у нас эта культура на нуле.
Ну вон открылся LifeStyle
Но там все для баб и детей.

Последний раз редактировалось dgin; 15.07.2009 в 18:16.
  Вверх
 15.07.2009, 19:29  
#15
  Q*****r Q*****r вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 175
Регистрация: 17.05.2009
Спасибо:18/0
Не понравилось:0/0
Репутация: 254

Да ну бред, это пафос а не клуб. Моя позиция в данном вопросе всегда была простой, чем меньше людей тем качественнее тренировки. Lifestyle делает больший уклон на фитнес.
  Вверх
 19.08.2009, 19:05  
#16
  Кёльхен Кёльхен вне форума
  rollin' in the deep
 Аватар для Кёльхен
Детали профиля (+/-)
Ответов: 6,386
Регистрация: 17.04.2009
Спасибо:1,440/1,140
Не понравилось:5/3
Репутация: 5070

Quaker писал (а) Посмотреть сообщение
Да ну бред, это пафос а не клуб. Моя позиция в данном вопросе всегда была простой, чем меньше людей тем качественнее тренировки. Lifestyle делает больший уклон на фитнес.
Ну должен же был хоть кто-то додуматься открыть фитнесс-центр для женщин и детей. Молодцы, ничего не скажешь. Желаю им только процветания, чтобы я в свой следующий приезд успела их посетить.
  Вверх
 15.07.2009, 19:43  
#17
  dgin dgin вне форума
  Форумчане ПМР
 Аватар для dgin
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,760
Регистрация: 05.07.2009
Адрес: Тирасполь
Спасибо:178/27
Не понравилось:16/16
Репутация: 570

ПАФОС -а, м. (книжн.). Воодушевление, I подъем, энтузиазм. Говорить с пафосом. П. творческого труда. || прил. пафосный, -ая, -ое,
  Вверх
 15.07.2009, 19:45  
#18
  PMR PMR вне форума
  Администратор
 Аватар для PMR
Детали профиля (+/-)
Ответов: 42,039
Регистрация: 12.05.2008
Адрес: Тирасполь
Спасибо:4,663/4,981
Не понравилось:136/372
Репутация: PMR отключил(а) отображение уровня репутации

А у нас в тренажерном зале сормировалась дружная большая компания. Эта атмосфера помогала заниматься. Думаю что ты попал в плохую компанию в зале.
  Вверх
 20.08.2009, 09:36  
#19
  PMR PMR вне форума
  Администратор
 Аватар для PMR
Детали профиля (+/-)
Ответов: 42,039
Регистрация: 12.05.2008
Адрес: Тирасполь
Спасибо:4,663/4,981
Не понравилось:136/372
Репутация: PMR отключил(а) отображение уровня репутации

У меня впечатление, что этот клуб только для богатых женщин.
  Вверх
 20.08.2009, 12:18  
#20
  Кёльхен Кёльхен вне форума
  rollin' in the deep
 Аватар для Кёльхен
Детали профиля (+/-)
Ответов: 6,386
Регистрация: 17.04.2009
Спасибо:1,440/1,140
Не понравилось:5/3
Репутация: 5070

ты видел их прайс-лист? я искала в нете, нашла только статью с описанием центра. у них, наверно, еще нет сайта. меня, например, заинтересовало то, что там есть детский бассейн, где проходят занятия по плавания и акваэробике. жаль, что я так поздно об этом узнала, уже уезжаю.
  Вверх
Ответ  
Похожие темы
Тема Автор Разделы Ответы Последний ответ
Занятия теннисом Inushishi Спорт 9 28.07.2017 22:12
Болталка: раннее развитие, дополнительные занятия от 0 до 6 DVA Дети 49 20.01.2016 16:50
Пиво и занятия спортом PMR Спорт 14 29.04.2015 13:55
Всех люблю на свете я. Занятия проституцией. ЭМИГРАНТ МВД ПМР 56 27.05.2012 10:11
Школа Блоггеров объявляет набор на бесплатные занятия Afford Бесплатные рекламные объявления 8 25.05.2009 00:47

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра
Комбинированный вид Комбинированный вид

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход по разделам

Текущее время: 17:38. Часовой пояс GMT +2.

Информация для лиц от 18 лет:

Форум ПМР. Социальный форум Приднестровья. Новости ПМР. Работа в Приднестровье. Объявления и реклама. Приднестровский форум. Знакомства и развлечения.
Яндекс.Метрика
Перевод: zCarot. Сегодня в Приднестровье. Всё самое интересное. Актуальные новости!