[Sher]

У меня подруга наслушалась про раздельное питание ... само понятие как жизнь без тортов ей уже страшно,так что даже не представляю, как она станет есть только одно мясо без макарон, или один салатик с хлебом на постном масле.
Поистине для человека это мучение!
Зато она раскололась, что жрет, зараза перед сном все подряд в холодильнике -а то раньше ее как послушаешь, то при ее 80 она на сухарях и рисе на воде.
Но современные диеты все изощреннее и ушли далеко от наших привычек к сарделькам и макарошкам)

Самый правильный завтрак для похудения — это смузи. Густые напитки из перетертых в блендере ягод, фруктов, овощей и зелени сегодня невероятно популярны. Моду на них задали модели, которые на смузи-диетах готовятся к Неделям Моды и важным съемкам. Диетологи подтверждают, что подобные здоровые коктейли — прекрасное начало дня. Тем более, что вкусы и эффекты можно варьировать. Например, микс на основе банана и клубники надолго подарит чувство сытости. Шпинат, сельдерей и ананас рекомендованы тем, кто следит за фигурой. А если добавить имбирь и мед, то можно еще и повысить иммунитет. Рецептов великое множество, свой идеальный утренний смузи нужно искать методом проб и ошибок. Но есть несколько универсальных советов. Во-первых, всегда выбирайте только спелые и свежие продукты. Во-вторых, обычный сахар замените полезным сиропом агавы, топинамбура или медом. В-третьих, если смузи получился слишком густым, разбавьте его минеральной водой или кокосовым молоком

Read more: elle.ru/stil-zhizni/food/kakim-doljen-byit-pravilnyiy-zavtrak/#ixzz30DBWBhPl