[ICE]

АЛЬТЕРСОН. ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ
Способы вхождения в осознанные сновидения
Существует множество способов вхождения в осознанные сновидения. Их можно разделить на группы:

Способы прямого вхождения в осознанное сновидение. Эти способы характеризуются тем, что сознание между бодрствованием и сном практически не прерывается, т.е. во время засыпания ваше внимание постоянно или почти постоянно включено. Достигается это, как правило, концентрацией на каком-либо объекте, например на дыхании или счёте. Эти способы по праву считаются очень сложными, потому что требуют серьёзных навыков сосредоточения. Зато они позволяют входить в осознанное сновидение практически в любое время.

Способы отложенного вхождения в осознаваемый сон. Эти способы также называют проверкой реальности. Все они основываются на простом принципе. Если мы постоянно во время бодрствования будем спрашивать себя: "А не сон ли это?", такая привычка со временем перейдёт в сон, что в итоге приведёт к вхождению в осознанное сновидение. Эти способы намного легче реализуются, чем способы первой группы, но они менее эффективны. В данном случае осознание во сне происходит в основном спонтанно и практически не зависит от воли сновидящего.

Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение. Этот способ стоит особняком, хотя формально его можно отнести к способам прямого вхождения. Автор этого способа знаменитый учёный, посвятивший себя изучению феномена осознанных сновидений, - доктор Стивен Лаберже. Суть этого метода заключается в следующем. Человек просыпается посреди ночи и должен вспомнить сон, желательно его при этом записать. После проводится специальная процедура визуализации, а затем человек снова ложится спать. С очень высокой вероятностью сразу же происходит вход в осознанное сновидение. Этот способ прост в освоении и его эффективность превосходит способы прямого вхождения в осознанное сновидение. Используется незаслуженно редко.
http://www.alterson.net/sposob.html

Казалось бы - зачем это всё трудящимся? Сновидения какие-то, отвлекают от производственной дисциплины, от быта и приyсадебного участка.
Ан нет, нужны. Человек который живёт и в мире грёз и может им даже управлять - счастливее, устойчивее психически, невозмутимее, его жизнь как-то более полноценна и интересна. Он не похож на загнанную лошадь, он стабилен и близок к счастью. Но это слишком просто.
Вхождением в транс некоторые представители древних учений могли изменять реальность, говорят. Это сохранилось до сих пор в суфизме и культах шаманов.
По-видимому сны - это естественный способ самокорректировки психики индивида, сохранения её здоровой. Каким образом? А вот это вопрос серьёзнейший и однозначно на него вряд ли кто-ибо сможет ответить. Как устроен мозг известно, конечно, но как он функционирует..