[Sher]

Частенько забываете какие-то мелочи - вроде имен и дат?
Давайте лечиться!)
Сначала разберемся в возможных причинах, которые предлагают в нете

Причины ухудшения памяти

Стрессы и перегрузки
Нарушенный режим сна и бодрствования
Депрессия
Злоупотребление алкогольными напитками
Курение
Различные виды инфекционных заболеваний, такие как энцефалит, менингит
Прием лекарственных препаратов, особенно снотворного, антидепрессантов, обезболивающих и антигистаминных
Недостаток витамина B12
Мозговые травмы
Некоторые заболевания: сахарный диабет, болезни Альцгеймера и Паркинсона, эпилепсия, атеросклероз, рассеянный склероз, нарушения в работе щитовидной железы.
Естественное старение организма

Сайт: http://nmedik.org/ - Как развить и улучшить память

у меня почти половина причин для беспокойства!
Добавлю еще - прчиной может стать и травма головы, кто знает, что там замкнуло от простого сотрясения или удара?
Так что ж есть?

Диета, улучшающая память

Диета для улучшения памятиДля полноценной работы нашему мозгу требуется полноценное питание. Это одно из главных условий. Мозгу для работы нужны витамины группы B, углеводы, белки и полиненасыщенные жиры.

и что параллельно еще делать?

омогают запоминанию яркие образы и ассоциации. Некоторым людям проще запомнить визуальный образ, в такой ситуации полезно использовать цветные конспекты и рисунки. Доказано, что в нашей памяти на года остаются события, наполненные эмоциями и переживаниями. Мы лучше и быстрей запоминаем ту информацию, которая вызывает живой интерес.
Здоровый сон

Не менее важным фактором для быстрого усвоения информации является полноценный сон. Ночью во сне происходят химические процессы восстановления клеток мозга, во сне мозг, отключаясь от поглощения внешней информации, обрабатывает и усваивает уже полученную. Поэтому нормальный сон обязательно в темное время суток особенно важен для человека, без него память не может работать на клеточном уровне.
Свежий воздух и физические нагрузки

Легкая пробежка на свежем воздухе снабдит ваш мозг необходимым количеством кислорода. Кроме того, во время нагрузки на мышцы выделяются гормоны, положительно влияющие на работу памяти.

Ага - вот почему админ смотрит фильмы, тут тебе и образы и ассоциации))
Зато спит мало, те же фильмы ночами смотрит((
еще хороши народные средства

Рецепты народной медицины для улучшения памяти

Вереск. Залейте полулитром кипятка столовую ложку травы вереска и кипятите 10 мин. Затем настаивайте отвар еще 3 часа в теплом месте и процедите. Отвар пьется курсом в 3 недели: первую неделю по полстакана каждый день, затем еще 2 недели по стакану. После чего необходимо сделать перерыв 2 недели, а затем пропить еще один курс.

Девясил. Для улучшения памяти готовят настойку из корней девясила. Необходимо измельчить корни растения и залить полулитром водки столовую ложку сырья. Дать настояться в течение месяца, иногда встряхивая ёмкость. Затем процедить. Принимать по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Сосновые почки. Залейте столовую ложку сосновых почек стаканом кипятка и настаивайте в теплом месте до остывания. Затем процедите настой. Принимайте по 2 ст. л. после еды 3–4 раза в день. Настой не рекомендуется людям со слабыми почками.

Диоскарея ниппонская. Отвар корневищ этого растения полезен для улучшения памяти и лечения атеросклероза. Возьмите полтора грамма измельченных корневищ диоскареи и бросьте их в стакан горячей воды. Поварите на медленном огне в течение получаса. Процедите. Затем долейте кипяченой воды так, чтобы конечный объем отвара был равен стакану. Принимайте после еды по столовой ложке 3 раза в день.

Трава барвинка. 2 ст. л. травы барвинка залейте литром кипятка и варите на медленном огне 25 мин. Затем дайте отвару настояться в течение часа и процедите. Пейте по трети стакана 4 раза в день. Курс минимум 3 недели и до 4 месяцев.

Соки. Для улучшения памяти полезно пить смесь свекольного и морковного сока в соотношении 1:4. Соки должны быть свежевыжатыми.

Красная рябина. Кора рябины применяется для профилактики атеросклероза и улучшения памяти. Отвар готовится из 2 ст. л. измельченной коры рябины и стакана (250 мл) кипятка. На медленном огне прокипятите кору в течение 10 мин, затем настаивайте отвар еще 6 часов и процедите. Принимайте лекарство по столовой ложке трижды в день. Курс 3–4 недели.

Черника. Пейте стакан черничного сока каждый день. Черника улучшает память даже у пожилых людей, для которых снижение ее качества является естественным процессом.

[Lyudmila86]

Вот отличный способ улучшить память - тренировать ее на онлайн-тренажерах Битрэйники.

[Ladmar]

Lyudmila86 писал (а)

Вот отличный способ улучшить память - тренировать ее на онлайн-тренажерах Битрэйники.

вы уже пробовали, это проверено?