[alex]

Девушки,расскажите как Вы приводите себя в порядок после зимних "излишеств"?
Важно ведь не столько похудеть..сколько наполнить свой организм витаминами,микроэлементами,коферментами...и другими важными для женского здоровья веществами...
Я придерживаюсь нестрогого поста,то есть включая творог и кисломолочные продукты; утром - овсянка,запаренная кипятком с кусочками фруктов..иногда - с орешками или изюмом;
в обед обязательно овощной салат и суп..
ужин не позже 7 ч вечера..
ещё люблю морскую капусту(пристрастилась к ней в РФ),морскую рыбу,все фрукты и овощи...кроме манго,брынзу;..из каш кроме привычных:гречки и овсянки предпочитаю пшенку и мамалыжку))
Не ем (но готовлю для своих домашних))) мясо,совсем не употребляю майонез,сосиски и др.полуфабрикаты и белый хлеб...
Но очень люблю шоколад..особенно - чёрный))