[Ал...а]

и тема тоже не моя.вообще то.
-------- Добавлено в 09:42 -------- Предыдущее было в 09:41 --------

Dolce Vita писал (а)

Фли, там очень энергичная тренировка, длящаяся час. Некоторые упражнения делаются помногу раз (типа помахать ногой раз 30) и несколько подходов для занятие. Занятия разные, с разным инвентарем, но есть повторяющиеся элементы. Изначально я ногой могла раз 10 взмахнуть, к концу месяца я уже нормально поддерживала нужный темп и успевала за этой пружинкой.

да. пыточные приспособления)
но вот,между прочим,очень много подходов на лодыжки ,как и многочасовая ходьба(по улице у меня с коляской,или раньше с собакой) делают эту часть тела стройными