[Фукс]

PMR писал (а)

Судя по картинке, напрягаются при этом мышцы груди и плеч.

Попробуй это упражнение, оно дает очень мощный эффект. Хотя бы несколько минут так подержи эспандер за спиной, и осанка уже будет лучше. Выпрямишься после сидения в кресле. Если часто делать это упражнение в совокупности с другими, то можно намного улучшить ситуацию с позвоночником.

Наталья писал (а)

Мальчики, для спины отжимания... лучше пока ничего не придумали...

В моем случае при отжиманиях не совсем точно та группа мышц задействована, там где искривление осанки. А эспандер - прямо вот "то что доктор прописал".