[DVA]

flicka писал (а)

Надыбала интересное упражнение: болгарские сплит приседания. В воскресенье попробую.

Расскажешь
А я тут нашла дома альтернативу грифу: берешь ребенка более 10 кг и занимаешься, пока он не уснет ))))))))))) Но, главное - регулярность, количество подходов и следить, что бы он вес набирал плавно, а не скачками