[Ingrid]

iceberg79 писал (а)

Стараться заниматься в тихой спокойной обстановке (семья не отвлекает, музыка не играет, телевизор выключен).

Большое Вам спасибо за подробные рекомендации!
Мне помогает и очень здорово выполнять асаны, а потом расслабляться не в тишине, а под музыку из альбома «Прибежище» («Refuge») Бориса Гребенщикова, в которой он мантры и молитвы поет, и ориентироваться по времени выполнения комплекса я привыкла под эту музыку.