Как набрать вес.
 

Как похудеть-тем масса, а вот как набрать вес?
Надо набрать 3-5 кг. Еда на ночь, тортики мясо и тд , не дают эффекта.

Я, к примеру, уже знаю по собственному опыту, что если бросить курить, килограмм восемь за пару недель приходят из ниоткуда.

Бросила, в мае.... Набрала 1 кг,за лето. С сентября минус 1.5 кг.

1) меньше двигаться, больше сидеть перед теликом, компом, за книгой
2) включить в рацион манную кашу перед сном
3) поправиться можно от некоторых противозачаточных таблеток (только советоваться надо обязательно с гинекологом)
4) возможно вы худеете не просто так и вам нужно пройти мед. обследование

Не могу, ритм жизни не тот)
Не помогает)
Не хочу играть с гормонами)
Проще сказать где меня не было, чем перечислить где была)

Эм не знаю насколько мои советы будут наивны но оглашу то что испытывал на себе, оно мне помогало на пару кило набрать, проверял на весах. Ты Elenn наверняка не делаешь многих ошибок в питании которые делаю я ну да ладно пишу все в куче )
1. Во первых регулярно питаться чуть ли не по часам. Со временем вырабатывается прямо таки рефлекс собаки Павлова. От если не поел в 12:00 все зверские угрызения голода. Когда питался нерегулярно частенько что нить пропускал или обед или завтрак ... или вообще все ))
2. Бывать на свежем воздухе. Это меня моя прошлая работа приучила. Поделал что то часик на улице и фсе .. аппетит как у волка)
3. Не давать себя одолеть долгоиграющим проблемам. Ну то есть вот один раз понервничать это не только вредно но и полезно. Но иногда бывает что одна и таже проблема грызет днем и ночью это надо присекать. У меня это очень сильно влияло на вес. Когда искал работу ребрышки свои аж увидал )
4.И такая интересная вещь. Мало есть калорийную пищу, надо ее обязательно заедать овощами, салатиками разными и т.п. Иначе каллории ... так сказать вылетают в трубу )

А вообще да ... если ешь норамльно а толку ноль ... к врачу (((

Знакомая покупала ,,пивные дрожжи ,, так прямо и было написано на этикетке .Покупала в аптеке...авось и тебе поможет.

нормальный организм не реагирует нездоровым изменением веса.как в сторону минуса так и в сторну плюса.
вам нужна диета,потому что это скорее всего нарушение обмена веществ. и просто тортами наедаться-так можно еще хуже сделать

Это условно)) Не в прямом смысле)

А может не надо вес набирать? Вроде не тощая, нормальная фигура.

Надо, по медпоказаниям. Увы...

Главное, если так... не навредить желудку и кишечнику, при попытках набрать вес.
У меня к сожалению с этим проблемы, поэтому знаю, что говорю.
Так что, лучше все таки аккуратно.

Врачи врут . Набор веса не способствует излечению не одной болячки ( кроме случаев крайнего истощения ).
Необходимо просто улучшить качество питания сбалансировав потребность орнанизма с существующим рационом. Тоесть увеличить в рационе колличество именно тех элементов и веществ которые нужны для преодоления конкретного недуга и всё , а увеличивается ли у вас при этом вес или нет это дело семьдесят пятое .
А жор у людей наачинается именно потому что мозг анализируя состав крови определяет недостаток комплекса либо каких либо элементов и веществ , но мозг не может прописать на уровне подсознания конкретную диету с перечнем необходимых для вас продуктов и даёт более приметивную команду на банальное увеличение потребляемой пищи в надежеде из общей массы еды получить необходимые минералы и витамины . Поэтому люди бегают постоянно на кухню даже с почти полным желудком . Апетит у человека просыпается не только от опустошонного желудка но и от недостатка в пище определённых веществ .
Так что никаких бездумных наборов веса , а только улучшение качества еды !

Есть варианты. Если интересно-велкам в личку.

Elenn, ты ж судя по фото отлично выглядишь, зачем полнеть?
Пополнеешь - потеряешь фаната в лице меня ))
А так ешь протеин.

---------- Сообщение добавлено в 14:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:17 ----------

Ну и еще советую обследование полное сделать, особенно на онко, щитовидку, + может стресс.

Очень даже не согласен! Избыточный вес - нарушение обмена веществ.
Elenn, я как то почти уверен что Вы не знаете где в Вашем организме находится сердце, желудок, печень и весь остальной ассортимент внутренних органов. Начнёте менять обмен веществ - узнаете скока стоят таблетки, и где что находится. Худоба женщин красит, это мужик должен быть могуч, пахуч и волосат.

Не правда, никогда скелетизм не красил женщину

Вроде визуально не тощая. Но 46 кг для роста 160 мало. При том что у меня с тремя родами был вес не более 53 кг, не менее 51 кг...
Мало....

ого ! какая.... юбка )

Это Вы так говорите по тому что на подиуме не работали.