Спорт лечит голову не хуже таблеток
 

http://radikal.ua/data/upload/fb1a9/...7561e83596.jpg

Спортивные упражнения лечат мигрень не хуже таблеток. Пользу альтернативного способа лечения медики подтвердили в клиническом исследовании.

Мигрень
Головная боль, пульсация в висках и чувство крайней усталости — с такими проблемами на рабочем месте сталкиваются миллионы людей по всему миру. Из-за подобных недомоганий человек может выпасть из рабочего графика на срок до двух недель, как это бывает при хронических мигренях.

Самые распространенные симптомы мигрени — черные «мушки» в глазах, тянущие ощущения в висках, чувство давления на глаза изнутри, головокружение, тошнота, повышенная чувствительность, вегетативные симптомы (холодный пот на руках и ногах), обостренное восприятие органов чувств, например слуха и зрения.

Причина мигрени кроется в нервной системе человека, которая регулирует кровоток головного мозга. При напряжении и стрессе происходит выброс особых белков-медиаторов. Эти белки (серотонин, простагландины, цитокины и другие) раздражают стенку сосуда – сужают просвет сосудов, что препятствует нормальному току крови. Возникает ишемия – недостаток питания тканей мозга, вследствие чего головная боль усиливается.

«Эффективность медикаментов на основе топирамата подтверждена. А вот советы докторов предупреждать мигрень спортивными упражнениями до последнего времени не имели под собой научного фундамента», – пишут специалисты из Университета Гётенбурга (University of Gothenburg) Правда, врачи все-таки опровергли миф, согласно которому физические упражнения усиливают головную боль за счет дополнительного напряжения.

В последнем исследовании, результаты которого появились в журнале Cephalalgia, исследователи из Университета Гётенбурга показали, что эффективность спортивных упражнений сопоставима с эффективностью лекарств.

Спорт для головы
Более 90 человек, страдающих мигренью, приняли участие в рандомизированном исследовании, которое длилось три месяца. Тридцать пациентов занимались спортом (получали аэробные и анаэробные нагрузки) три раза в неделю по сорок минут.

Другая группа пациентов (тоже тридцать человек) выполняла расслабляющие упражнения. Пациенты из контрольной группы принимали медикаменты на основе топирамата.

Ученые вели медицинское сопровождение исследования: контролировали состояние здоровья, уровень физической активности, аэробные способности. После окончания исследования медики наблюдали за пациентами еще шесть месяцев.

«Частота и продолжительность мигреней одинаково снизилась во всех группах участников исследования, - завершают авторы статьи. – Мы считаем, что спортивные упражнения могут быть альтернативой медикаментозному лечению».

Кстати, спорт лечит не только голову: аэробные упражнения продлевают жизнь вопреки генетической предрасположенности к ранней кончине.

Источник: infox.ru/03/alternative/2011/10/11/Sport_lyechit_ot_mig.phtml

Вот кстати новый тренажер для фитнеса, всего за 40 у.е.
yaplakal.com/forum28/topic363656.html

Чикагские физиологи назвали секс средством от мигрени. Правда, помочь может не сам процесс, а сексуальная разрядка.

Эксперты объясняют, что во время оргазма вырабатываются огромные дозы серотонина и активируются области мозга, связанные с головной болью. Во время приступа мигрени нервы теряют чувствительность к серотонину, но если простимулировать их активность — боль должна исчезнуть.

Хотя существуют женщины, у которых после оргазма начинается головная боль, но таких меньшинство, потому подавляющему большинству дам хороший секс только поможет.

Во-во! У меня стопудово мигрень-жрать охота,а работать лень! Надо будет сегодня воспользоваться научнообоснованным советом Чикагских светочей физиологии,надеюсь на то,что "ТА" с которой я хочу совершить эту лечбную процедуру, проникнится и вменет словам этих ученых мужей,а то моим уверениям о пользе для здоровья греха любодеяния она относится с какой-то не основанной ни на чем подозрительностью