Тренажеркой заниматься ДОМА или в ЗАЛ ходить?
 

Сам знаю по своему опыту заниматься дома иногда себя не заставишь , да и оборудования не так много как в зале, зато ходить и платить не надо. За Зал конечно платишь и ходишь , еще там тренер подскажет программу составит. Пообщаться можно , партнер подстрахует. Да и тренажеров побольше. Но время определенное назначено ограничение в свободе. Вот и думаю купить себе универсальную стойку домой, попросить составить программу один раз и стараться ей следовать. Лето и пляжи не за горами. Кто как делает, можете высказать и свое мнение.

ну,если подкачатться,то можно и дома.я вот дома занимаюсь.ниче вроде,форму немного набрал, правда за полгода

Дома только штанга на 68 кг и гантели две по 6 Кг , ну и естественно лежанка и самодельная стойка нерегулируемая.

У меня дома лежат две розовые(!) гантельки, иногда пользуюсь,но редко. Тренажёры не люблю,скучно,нравится пилатес или танцы .

Мне тоже больше групповые занятия нравятся. Из тренажеров люблю велик - могу 2 часа крутить без остановок и еще один тренажер, не знаю как он называется, там надо руками натягивать на себя вес - для позвоночника очень полезно.

ну и нормально.просто уделяйте этому часа по два.отдавайтесь по полной.и тогда будет результат.правда первую неделю мышцы поболят.это да

Чтоб не болели - идите в сауну

я завтра иду. Народ,кто ходит в сауну-не болеет гриппом!

В тренажерном зале обстановка располагает к занятию спортом.
А дома - все на только твоем энтузиазме... Это как стать классным боксером тренируясь только на груше.
Эффективнее будет спортзал. А тренер и программа - это можно и самому все подобрать.
alienora, кстати а в какую сауну ходите и по чем?

)) в тирасполе есть по улице К.Цеткин,за магазином шериф. Цены там разные. от 20 и выше.

парная у меня дома есть. на дровах как положено.
а насчёт спортзала, всё лето езжу на велосипеде, для фигуры полезно. с мая до октября.а спотзала у нас нет. ездить заниматься в Тирасполь не хочу, не так всё запущенно чтоб такие жертвы приносить..............

elenn, думаю Вам достаточно несколько видеокурсов по фитнесу поставить на комп, всякие там формулы гармонии, и подружку или мужа в пару.
Раз нет зала...

Кто ходит в общественные сауны болеет кое-чем другим... alienora, а куда ходишь, если не секрет?

большой секрет, Владислав,как и то, чем после этого я болею :ab:

Ну если до сих пор ходишь, значит пронесло, те кто цепляет что-то в общественных бассейнах и саунах туда больше не ходит)

А чем же Вы болеете? Не сильно ли заразно? :ab:

Может подцепили и не знаете еще...

СМОТРЯ КАКУЮ ЦЕЛЬ ВЫ ПРЕСЛЕДУЕТЕ

дома я только на агротвист способна)
А тренировки в опрелелённое время очень таки дисциплинируют, .правда я не на фитнес хожу)никогда туда не тянуло и если б пошла ,терпение изменило бы мне)

Нафиг залы? Идите как потеплеет чуть на стадион, там бегайте, отжимайтесь, на брусьях качайтесь. Ешьте творог и побольше белков. За два три месяца такая рама появится, что не хуже чем в спортзалах и бесплатно к тому же)

Строго в тренажурку, больше пользы будет

Пользы больше будет разве что владельцам тренажорок, а с клиентов только бабло слетит как шелуха от семек по ветру...

дома стоит велотренажер .

говорю честно .... к нему даже не прикасалась .... знаю где стоит.....это уже хорошо ....


всегда больше признавала бассейн .........

Для хорошего эффекта лучше заниматься и дома, и в тренажерке.
В тренажерке есть спец. снаряды, оборудование и прочее. Тут можно четко по плану тренировать то, что надо. Дома имея пару гантелек\гирек просто держать форму.
Так же дома можно привести в тонус мышцы, если планируете серьезно заняться телом, тогда проще будет переносить серьезные нагрузки.

Хочу такой тренажер для пресса и спины.
sportko.com.ua/ru/catalog/training/benches/good1183 650 грн. такую штуку хочу ))
Но что то дешево.

Купи лавку, и гантельки разборные на 10-12 кг.. для начала..
..и если в систему положишь, то через годик можешь смело покупать станок, в виде блока..
.. а если системы не будет.. не стоит и занимать место в квартире..

В итоге купил на "розетке" такую скамью для тренировки пресса и спины за 60$. В ППМР в спортивных магазинах такой тренажер стоит порядка 100$.

Вложение 17977

Тема для того, чтобы те, кто ходит в тренажерку самолюбие своё потешили.
-------- Добавлено в 11:59 -------- Предыдущее было в 11:56 --------
Работа с весом собственного тела - отжимания, подтягивания, брусья - лучшее что может быть, но это тоже надо делать правильно в техническом плане.

Для приседов очень быстро собственного веса будет не достаточно. Для тяги и жимов - так сразу. А это база.

)) Ну эт, смотря для кого)) .. некоторые такую попу наели.. что .. и гриф с гантельками не нужен)))

Вот соглашусь и мало что дома можно приспособить (я пока выкручиваюсь, но в зал хочу)

Сразу видно человека, никогда не занимавшегося с весами, да и вообще.
Мышцы - ключевой момент в похудении. Если их нет, кардио не поможет. Собственный вес работает на подтягиваниях и отжиманиях. Но крупные мышцы при этом почти не работают. А значит и прогресса почти нет.

А приседания на одной ноге?
По мне зал - это иная атмосфера, когда есть люди, обстановка другая - далеко от дивана.
Ну и оснастить дома зал до уровня тренажерного - дороговато и места надо много.
Лично я выбрал (а мне назначил врач тренажерный зал, или плавание) - плавание, а дома - пресс + гиперэкстензия, отжимания, есть перекладина - поднимаю ноги. Да, еще есть 2 гантели по 4 кг, гиря на 16 кг - пылиться правда от частых занятий.
И куча роликов по фитнесу на ютубе ))

Во мой домашний спорт инвентарь.

Вложение 17978Вложение 17979

Админ, скоро тепло станет - брусья и зрители на детской площадке ждут тебя.
Вместо скамьи у меня 2 табурета с доской сверху(убрала за шкаф и никаких следов), а вместо наклонной - фитбол.

Админ, а ты пробовал присед на одной ноге? Без правильной техники можно без суставов остаться.
Плавание хорошо. Но зависит от цели. И опять же, без суровых мышц и плавание превращается в плескание в воде.
-------- Добавлено в 15:17 -------- Предыдущее было в 15:15 --------
Есть такие полушары, вот на них хорошо приседать, включаются мышцы стабилизаторы. И отжиматься тоже.

ага, но пока не хочу брать (как-то и денег жалко и дома косо посмотрят). потеплеет и на улицу

А что на улице?

А некоторые даже и грудь наели нормального размера, не какую-то нелепую двоечку. И, вопреки диктатора моды нетрадиционно ориентированной направленности ни в какую не будут походить на земфиру)

спортплощадка и дамба )

Дамба Оо
А я вот не могу просто на спортплощадке. Неуютно. И все пялиться будут )
-------- Добавлено в 15:38 -------- Предыдущее было в 15:36 --------
Ну вот ( а я так гордилась своей двоечкой (( но наедать не буду. Жопа только -только в форму начала приходить)

у меня тоже двойка)
и сообщение слишком короткое

Тут перекличка мелкосисечных?

угу. на первый-второй рассчитайсь)

как недорограммист в далеком прошлом, начну отсчет, как принято

0

Не ври) это ты ради бинарной системы исчисления написала)

Хо, Боря, ты таки купил скамейку?!)))

Судя по твоей фотке, ты теоретик))

Я то да. Железки в глаза не видела.

ну и нечего умничать, есть достижения? фото тела в студию..

Полуркай форум, тут полно моих фото.

Не.. не буду рисковать.. а то не ровен час .. понравишься..