Форум Приднестровья, форум ПМР - Тренажеркой заниматься ДОМА или в ЗАЛ ходить?

Страница 4 из 6

Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Форум Приднестровья, форум ПМР (http://forum-pmr.net/index.php)

- Спорт (http://forum-pmr.net/forumdisplay.php?f=28)

- - Тренажеркой заниматься ДОМА или в ЗАЛ ходить? (http://forum-pmr.net/showthread.php?t=9405)

fia	17.08.2018 13:42

Цитата:

Капелька Л писал (а) (Сообщение 377398)

Мне упражнения бы знать) на нижнюю часть. Обычно верхние быстро качаются.те, что я знаю малоэффективны.

Не существует верхнего и нижнего пресса) Это - одна большая мышца - прямая мышца живота. И под ней косые есть - наружние и внутренние. Кубики у всех есть, чтоб их видно было надо питание смотреть.

Кап-Л

17.08.2018 13:44

Цитата:

Прилежный Сеятель писал (а) (Сообщение 377400)

Посмотри видео Оксаны Богодуховой, она все правильно говорит.

Самое тупое в зале, что делают девочки - кладут штангу на плечи и приседают, по совету подружек.
-------- Добавлено в 14:42 -------- Предыдущее было в 14:39 --------

Не существует верхнего и нижнего пресса) Это - одна большая мышца - прямая мышца живота. И под ней косые есть - наружние и внутренние. Кубики у всех есть, чтоб их видно было надо питание смотреть.

На ютубе написано нижний пресс.)) У Оксаны Богодуховой про ягодицы нашла только и упражнения с мячом.

fia	17.08.2018 13:48

Цитата:

Капелька Л писал (а) (Сообщение 377402)

На ютубе написано нижний пресс.

Это - вопиющая неграмотность тренеров, увы, часто встречается.
Вот на картинке прямая мышца живота, она поделена на две части, и беленькие перегородки из сухожилий, они и формируют "кубики", которые видимы при малом проценте жира. Крепится она к верхним ребрам и к лобковому симфизу. Кстати, прямая мышца у кого-то сама по себе крупная и развитая.

https://cf.ppt-online.org/files/slid...yc/slide-8.jpg

Кап-Л

17.08.2018 13:52

Потому и спрашиваю, что будет реально эффективно. \
Нашла мальчика. Но я на руках точно не смогу упражнения делать. Вот только с резиночками разве что)

**************youtu.be/watch?v=loD8xnlmdhY

fia	17.08.2018 14:10

Капелька, зачем тебе пацанячий пресс кубиками? Куда изящнее смотрится вертикальная полоска и немного видимые две полоски прямой мышцы. Девушки с горизонтальными полосками на животе и кубиками напоминают мне черепашек ниндзя.

КуклыПистолеты

17.08.2018 15:58

Зачем вообще пресс качать?

Кап-Л

17.08.2018 16:14

Цитата:

КуклыПистолеты писал (а) (Сообщение 377408)

Зачем вообще пресс качать?

Я понимаю, что большинство упражнений уже автоматом пресс качают. Но мне надо)) желательно без особых диет

Mongoose

17.08.2018 16:16

Цитата:

Капелька Л писал (а) (Сообщение 377389)

Дома можно пресс улучшить? Или только зал?

Никаких домашних самолечений! Только зал!!!

http://ipic.su/img/img7/fs/nazhor.1534507300.jpg

Кап-Л

17.08.2018 16:19

Цитата:

Swordfish писал (а) (Сообщение 377411)

Никаких домашних самолечений! Только зал!!!

http://ipic.su/img/img7/fs/nazhor.1534507300.jpg

В жорный не пойду. И вообще пока нет возможности в зал ходить. Последний раз там была сто лет назад:ac:

КуклыПистолеты

17.08.2018 16:29

Цитата:

Капелька Л писал (а) (Сообщение 377410)

Я понимаю, что большинство упражнений уже автоматом пресс качают. Но мне надо)) желательно без особых диет

Для чего надо? Общий тонус подтягивает все. От пресса не сухой живот ещё больше выпирает.

Кап-Л

17.08.2018 16:34

Цитата:

КуклыПистолеты писал (а) (Сообщение 377413)

Для чего надо? Общий тонус подтягивает все. От пресса не сухой живот ещё больше выпирает.

все таки диета?..............

КуклыПистолеты

17.08.2018 18:37

А как без диеты? Только она должна быть комплексной и пожизненной.
И спорт тоже. Оно в паре всегда работает. Без спорта ты будешь худой жиряшкой )

Кап-Л

17.08.2018 21:14

Цитата:

КуклыПистолеты писал (а) (Сообщение 377418)

А как без диеты? Только она должна быть комплексной и пожизненной.

Звучит как приговор:ab:

КуклыПистолеты

17.08.2018 21:21

Ну в целом, так оно и есть )

Кап-Л

17.08.2018 21:56

Цитата:

КуклыПистолеты писал (а) (Сообщение 377435)

Ну в целом, так оно и есть )

Про диету - это да, расслабилась.Пиво нельзя пить, а вино пить можно?

КуклыПистолеты

17.08.2018 22:30

Как по мне - все можно, но качественное и в меру.

Кап-Л

18.08.2018 14:34

Цитата:

КуклыПистолеты писал (а) (Сообщение 377440)

Как по мне - все можно, но качественное и в меру.

Пиво с бассейном в сочетании нормально ? )) Попил - поплавал.

Latiffa

18.08.2018 14:35

Цитата:

Капелька Л писал (а) (Сообщение 377498)

Пиво с бассейном в сочетании нормально ? )) Попил - поплавал.

Нет, другая последовательность )) это важно )

Кап-Л

18.08.2018 14:37

Цитата:

Latiffa писал (а) (Сообщение 377499)

Нет, другая последовательность )) это важно )

Поплавал - выпил?))) почему так?

Latiffa

18.08.2018 14:40

Поплавал, пришел домой. Чоб не выпить, если хочется?

Текущее время: 16:29. Часовой пояс GMT +2.

Страница 4 из 6

« Первая

Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице