С возрастом мышечная масса уменьшается, жировая прослойка растет. Не заморачиваться и уповать на достижения молодости какое-то время можно только при ускоренном метаболизме. Потом возраст все равно возьмет свое.
А уж дряблость мышц без работы над собой грозит любому варианту метаболизма. Невозможно почивать на лаврах бесконечно.

Интересно, у той блондинки ан видео грудь без лифчика и прочего стоит или нет?
Это зависит от тренировок и фитнеса?

---------- Сообщение добавлено в 10:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:48 ----------

И что именно неправильно они делают?
Когда ходил в тренажерный зал, лет 15 назад, то при больших весах ребята выгибали спину мостиком аж при жиме лежа, травм не было.

Еще как зависит.
Вообще, увеличить грудь тренировками невозможно. Но вот приподнять - очень даже реально. Надо просто сиську положить на грудную мышцу. Ну плюс и локализация упражнения позволяет притоку крови к мышцам омывать также и собственно грудь. Общий тонус гарантирован.
Закавыка только в том, что женские мышцы верхней части тела плохо отзываются на тренировки, особенно, если делать упражнения с малым весом. В общем, тут реально надо пахать и пересиливать себя. И тщательно контролировать правильность.