Будучи язвенником уже достаточно долго питаюсь исключительно здоровой пищей, а вес, как был так и остался. По началу худеешь сильно, но потом организм адаптируется и вес возвращается (в моем случае он не лишний, но тем не менее). Вывод какой, хотите похудеть - занимайтесь физкультурой и ведите активный образ жизни, на одной диете можно только психоз заработать.
Рекомендую приобрести велосипед и добираться до работы именно на нем, плюс в выходные кататься по 10-15 километров. |
Мозги надо перестраивать - мозги.
Ещё предки выяснили - все болезни от нервов. |
Цитата:
|
Цитата:
Сообщение от Алекс751 Посмотреть сообщение Мозги надо перестраивать - мозги. Ещё предки выяснили - все болезни от нервов. И тока одна от любви? И этой болезни послужило началом состояние души, да крепость , устойчивость нервной системы. |
Tane4ka я домохозяйка и как у многих женщин которые сидят дома с детьми была проблема что постоянно хочется жрать и спать ,а активной жизни в принципе нет ,ну только что дети .Работаю я дома за компьютером и была привычка что нить вкусненькое пожевать еще беда что прям возле дома круглосуточные магазины аж три штуки торты и пироженные моя слабость я с трудом себе в этом отказываю .Для начала я купила себе спортивный костюм и кроссовки и стала бегать по утрам и вечерам ,и был запрет на еду после девяти часов .Потом я поменяла себе чашку на меньший объем ,а затем тарелку .Но я не ограничивала себя в еде к примеру если вы сидите на молочной диете то вы лишаете организм важных витоминов ,минералов которые содержаться в других продуктов .Это не гуд .Я ем все просто в меньшем объеме .И решить эту проблему можно по началу так накладываете себе порцию и делите на половину .Ну и спорт .Еще хорошо помогает секс ,но тоже важно после этого контролировать аппетит .:ab:
Алекс751 согласна очень многое у нас в голове . |
Я вообще не любитель сладкого и не могу сказать, что много кушаю. Но 5 кг убрала бы с радостью. Еще бы найти время и силы на спорт. :he:
|
Tane4ka главное это победить лень .Начни сперва по утрам делать зарядку .Мне прикольно я детей воспитываю и с ними занимаюсь .Им весело ,а мне польза .
|
Tane4ka, без физических упражнений Вам не обойтись.
Самое эффективное из того, что я знаю - бодифлекс. Времени занимает минут 20. Если правильно заниматься, эффект очень хороший. В том числе и оздоровительный. Можно почитать здесь. http://www.mybodyflex.ru/forum/2-160-1 |
Цитата:
Цитата:
|
Умницы и красавицы, всё одно пока головушка не привыкнет вес держать в норме,
он будет возвращаться создавая постоянный напряг по жизни. Головушки ваши прекрасные надо перестраивать слегонца на поддержание нормального веса. |
Лучшая диета в КПЗ - на одной баланде люди теряли по 15 кг мв месяц!!:bj:
|
Ученые: Причина ожирения - в мозгах.
Австралийские ученые выяснили, что мозг может блокировать образование жировых клеток. Профессор Майкл Коули заявил: "Мы выявили нейронные схемы, которые регулируют наше питание и распределение энергии в организме. Они формируются в самом начале жизни". В течение 4-х месяцев ученые наблюдали за мышами и крысами, которых обильно кормили. Оказалось, что животные, имеющие нейронную предрасположенность к ожирению, набрали на 30% больше веса. Новые данные являются важным звеном в борьбе с ожирением, но пока неясно, как можно заставить мозг сжигать лишние калории, пишет Daily Mail. |
Цитата:
|
Цитата:
То же с тренажерами. Просто ходить в тренажерный зал и заниматься - многие девушки и женщины ходят туда не один год и результат - мышцы появились - вес остался и комплекция не изменилась. Результат - ноль. Я делаю только то, что мне нравится и от чего получаю удовольствие. Если что-то ем, то только то, что вкусно и полезно. Если не полезно - не получаю удовольствия. И не ем. Это уже просто работа мозга, привычка. Физические нагрузки только тогда, когда есть настроение и только те упражнения, которые мне нравятся. Опять становится привычка. Т.е. самое главное, чтобы от всего получать удовольствие, не делать того, от чего закрепятся в памяти негативные эмоции. И когда все вместе - то результат закрепляется на всю жизнь. |
Возможно все именно так. Только рассказал бы кто-нибудь как заставить мозг сжигать лишние калории
Их не надо сжигать. Они сами уходят, а организм перестраивается согласно желаемому проекту. Активный образ жизни вырабатывается согласно внутренним потребностям, при этом отсутствует необходимость истязать себя на тренажёрах. Принцип один - получать удовольствие, пользу, хорошее здоровье. Надо только научиться перестраивать своё сознание необходимым образом. |
Цитата:
|
Цитата:
|
Вот тут и кроется вся трудность!
Трудностей ноль. Овладение одной из методик саморегуляции, затем применение. Цитата: Сообщение от protivoganz Посмотреть сообщение Лучшая диета в КПЗ - на одной баланде люди теряли по 15 кг мв месяц!! А в концлагерях ваще стройняшками становились Друзья шутники, мечта может догнать, сбыться! Какую из двух вышеозвученных вы выбрали для себя лично? Или поочерёдно до облёва от сбывшегося? |
э.... господа, нервные клетки восстанавливаются)))
|
э.... господа, нервные клетки восстанавливаются)))
Восстанавливаются, даже тренировкой укрепляются.=)))) |
Текущее время: 13:06. Часовой пояс GMT +2. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot