Форум Приднестровья, форум ПМР

- Медицина и здоровье (http://forum-pmr.net/forumdisplay.php?f=18)

- - Бессоница (http://forum-pmr.net/showthread.php?t=108700)

а мы тупо купили французское снотворное Д*****ил в таблетках и употребляем на ночь,
Сон продолжительный,со сновидениями,утром весь негатив предыдущего дня стирается из головы

Физический труд. Или алкоголь ))

еще секас
секас
секас

Цитата:

Антидот писал (а) (Сообщение 186239)

а мы тупо купили французское снотворное Д*****ил в таблетках и употребляем на ночь,
Сон продолжительный,со сновидениями ,утром весь негатив предыдущего дня стирается из головы

Обычно после снотворного утром в голове туман и с мыслями трудно собраться. Поэтому пьют их в крайнем случае.

нифиа подобного

Цитата:

Антидот писал (а) (Сообщение 186754)

нифиа подобного

А донормил, я очень давно не встречала в продаже. Странно что у вас его продают...

в одессе так плохо с лекарствами??
говорят дае таможни появились
в одессе

Цитата:

Антидот писал (а) (Сообщение 186758)

в одессе так плохо с лекарствами??
говорят дае таможни появились
в одессе

Нет не очень плохо, просто из за дурацкой борьбы с наркоманией несколько лет назад начали изчезать многие лекарства из антидепрессантов и снотворной группы.

неплохая статья в АиФе
http://www.aif.ru/health/article/55686

Цитата:

«АиФ»: - Человек считает, что у него бессонница, если не может заснуть больше часа. А что называют бессонницей врачи?

М.П.: - Диагноз «бессонница» ставится пациенту, если он трижды за неделю не высыпался. Но эпизодическая бессонница обычно проходит самостоятельно. К врачу нужно обращаться, если нарушения сна не проходят через 3 месяца после перенесённого стресса. Это означает, что организм не может справиться с проблемой самостоятельно.

«АиФ»: - Большинство справляется с бессонницей при помощи снотворных. Пожилые люди для профилактики принимают на ночь «капельки».

М.П.: - О вреде снотворных знают все. В России ими злоупотребляют 4,5% населения (на Западе - 0,2%, и там это считают большой проблемой). Принимать снотворное без назначения врача нельзя. При некоторых видах бессонницы (например, хронической) они бесполезны и вызывают привыкание. Популярные среди пожилых людей препараты содержат фенобарбитал - сильное снотворное первого поколения, имеющее массу нежелательных побочных действий. Доказано, что у детёнышей крыс на фоне их применения хуже устанавливаются связи между нейронными клетками, отвечающими за интеллект.

«АиФ»: - Почему возникает бессонница?

М.П.: - Чтобы заснуть, нужно полностью расслабиться. Бессонница (она бывает девяти видов) возникает на фоне излишней активности мозговых процессов. А хроническая бессонница появляется, когда человек фиксируется на нарушении сна. Возникает синдром «ожидания бессонницы» - справиться с ним не могут даже сильнодействующие снотворные препараты.

«АиФ»: - Почему пожилые люди особенно плохо спят по ночам?

М.П.: - Они мало двигаются и имеют возможность вздремнуть днём - это снижает потребность в ночном сне.

«АиФ»: - Как лечат бессонницу врачи?

М.П.: - При хронической бессоннице помогают поведенческие методики - например, ограничение сна. В то время, когда человек не спит, ему советуют не лежать, а встать, заняться делами и ложиться, когда придёт сонливость. Иногда назначают антидепрессанты - они дают чувство спокойствия, помогают справиться с боязнью сна. Но человек должен понимать: если он расшатывал нервную систему в течение жизни, не стоит надеяться, что с бессонницей удастся быстро справиться. Обычно на нормализацию сна уходит 3 месяца.

Сами ученые похожн тоже не спали, чтобы изучить эти расстройства)
http://www.bbc.co.uk/russian/science...leep_sex.shtml

Цитата:

Технологии занимают значительное место в нашей жизни, поэтому нет ничего невероятного в том, что мы наблюдаем новые формы поведения во сне, связанные с ними.

Все больше людей жалуется на то, что отправляют во сне текстовые сообщения, говорит доктор Кирсти Андерсон, возглавляющая службу неврологии сна в подразделении Национальной службы здравоохранения в Ньюкасле. С учетом того, что мобильный телефон есть сегодня у 92% британцев, это не должно удивлять. Многие, засыпая, кладут сотовый рядом с собой.

"Для людей вполне нормально делать во сне те вещи, которые они регулярно делают на протяжении дня", - говорит Андерсон
Желание перекусить чего-нибудь во сне - не слишком большая проблема, однако в более тяжелых случаях это уже классифицируют как синдром ночной еды, который необходимо лечить.
Сексомния - расстройство, при котором спящие занимаются сексом, - попало в сферу общественного внимания лишь в недавние годы. Как отмечают эксперты, исследований на эту тему до сих пор проводилось очень мало, однако число обращений с подобными жалобами растет.

поел, значит,на ночь, написал сообщение - "щас приеду", поехал занялся сексом, а утром - Ничего не помню - я больной!)))

почитать книгу например

Бедные англичане на что только не идут во имя науки

Цитата:

Получено научное подтверждение того, что прием алкоголя на ночь может помочь заснуть, но при этом нарушает естественные циклы сна и бодрствования.

По данным сотрудников Лондонского центра сна, спиртное снижает продолжительность засыпания и вызывает глубокий сон. Однако при этом страдает цикл "быстрого" сна, во время которого появляются сновидения и который является важнейшим для восстановления сил.

Интересно - сколько и что они пили во время опытов?)))

Re: Бессоница

ОВД - остановка внутреннего диалога. Крайне редко получающаяся штука, тем ни менее способная решить практически все жизненные проблемы)

Уже под любую интересную тему на форуме есть подходящая "тема" :ab:

Когда у тебя бессонница.
youtu.be/ watch?v=dCPBhs9iv6s
youtu.be/watch?v=dCPBhs9iv6s

Цитата:

Способ №1. Оставьте дневные проблемы
Способ №2. Музыка Моцарта и шум вентилятора
Способ №3. Погуляйте с собакой
Способ №4. Физическое утомление
Способ №5. Не перегружайте желудок
Способ №6. Расслабьтесь в ванне
Способ №7. Ложитесь в одно и то же время
Способ №8. Почитайте скучную книгу
Способ №9. Помёрзните, а потом согрейтесь
Способ №10. Выпейте молока
Способ №11. Займитесь сексом
Способ №12. Засыпайте на правом боку
Способ №13. Перестаньте тревожиться

Способ №1. Оставьте дневные проблемы - их то оставлю, они не оставят.
Способ №2. Музыка Моцарта и шум вентилятора - разве что его "Реквием"
Способ №3. Погуляйте с собакой - собака спит по ночам
Способ №4. Физическое утомление - так устать, что даже спать нельзя.
Способ №5. Не перегружайте желудок - а вот это как раз помогает уснуть
Способ №6. Расслабьтесь в ванне - какие-то ассоциации не очень
Способ №7. Ложитесь в одно и то же время - без комментариев
Способ №8. Почитайте скучную книгу - все книги и так скучные
Способ №9. Помёрзните, а потом согрейтесь - бред
Способ №10. Выпейте молока - а еще лучше 100 г
Способ №11. Займитесь сексом - а, ну как же без секса хотя бы в одной теме
Способ №12. Засыпайте на правом боку - может, сам решу, на каком боку спать
Способ №13. Перестаньте тревожиться - спасибо за совет

Реально помогает включение различных мантр. Там обычно одна и та же мелодия повторяется, это очень хорошо усыпляет.

Мой крепкий сон мало зависит от физической усталости, только от эмоционального состояния. Оно должно быть более менее ровным. Если слишком много вречатлений （хороших или плохих）, никак не спится нормально.
А еще , я люблю засыпать под работающий телик).

Цитата:

Кёльхен писал (а) (Сообщение 345101)

ты же говорила, что телек не смотришь вообще. только комп.

Черный маг, у родителей есть телик, я его включаю специально для таких случаев:ab:

Цитата:

Кёльхен писал (а) (Сообщение 345103)

Черный маг, у родителей есть телик, я его включаю специально для таких случаев:ab:

А родителей, небось, на дачу отправила.

Черный маг, откуда ты все знаешь？)
Только не говори, что это магия)