[Бендерский журналист]

В феврале-марте в нашем регионе обычно наблюдается подъем заболеваемости острыми вирусными респираторными инфекциями. В этом году, с 1по 18 февраля, показатели по заболеваемости ОРВИ составили 2573 зарегистрированных случая, из них 141$ — среди детей и 1158 — среди взрослых. На сегодняшний день в Бендерах также, зарегистрирован один случай гриппа. Превышения эпидпорога заболеваемости не наблюдается.
О способах профилактики простуды и гриппа читайте в нашем сегодняшнем материале.
Простудные и простудно-инфекционные заболевания остаются наиболее распространенными и чаще всего возникают из-за переохлаждения организма и ослабленного по ряду причин иммунитета. Следует отметить, что между простудой как таковой и простудно-инфекционными заболеваниями существуют различия. Хотя и простуду, и, например, грипп вызывают вирусы, однако даже свойственные им симптомы протекания существенно различаются. <br>
Простуда чаще всего поражает лишь дыхательную систему: носоглотку, горло, верхние дыхательные пути. При инфекционных же заболеваниях отмечается реакция всего организма в виде высокой температуры, озноба и более серьёзных симптомов. Наиболее часто встречающиеся простудные заболевания — ринит (насморк), ларингит (воспаление гортани), фарингит (воспаление глотки), трахеит (воспаление трахеи), бронхит (воспаление бронхов). <br>
Простудно-инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ, ангина и другие) могут возникать в любое время года, однако чаще они распространяются в период холодов в связи с тем, что при переохлаждении снижается активность иммунитета и организм не в состоянии успешно сопротивляться инфекции, отёчная и рыхлая слизистая дыхательных путей становится легко проницаемой для возбудителей заболевания.
Грипп почти всегда протекает в более тяжёлой форме, чем простуда. Характерная для него и отличающая от простуды особенность — внезапное начало с высокой температурой и ознобом. При обычных методах и средствах лечения простуда проходит за 2-5 дней, а полное восстановление жизнедеятельности организма занимает 1-1,5 недели. Активная же фаза гриппа продолжается около недели, но остаточные явления — слабость, упадок сил, мышечные боли — могут сохраняться ещё 2-3 недели.
Основной причиной возникновения обеих групп заболеваний является снижение иммунитета, связанное с переохлаждением, ослаблением организма, переутомлением, вредными привычками, хронической и длительной тревожностью. Правильная организация учебы, работы и отдыха, рациональное питание, физическая культура, закаливание, психический комфорт, отказ от вредных привычек обеспечивают высокий уровень здоровья. Заметное положительное влияние на иммунитет оказывает употребление некоторых природных стимуляторов.
Эффективным стимуляторам иммунитета является чеснок. В процессе пищеварения один из компонентов чеснока — аллицин — превращается в естественный антибиотик, чеснок разрушает ряд вирусов, вызывающих простуду и грипп.
> Витамин С, в большом количестве содержащийся в цитрусовых, черной смородине, стимулирует, повышая синтез интерферона. Конечно его лучше принимать в виде богатых им натуральных продуктов, но в период эпидемий простудно-инфекционных заболеваний не помешает и приём аскорбиновой кислоты (в сутки не менее 250 мг для детей и до 2-5 г для взрослых); причем принимать ее лучше после еды.
> Предупредить простуду, бронхит, ОРВИ также помогает сладкий перец.
> Белокочанная капуста, слива, морковь, красный пук, малина обладают противовоспалительными и антивирусными свойствами.
> Точечный массаж также весьма эффективен для активизации иммунитета.

Чаще всего проявлением вирусного заболевания является насморк. Организм с его помощью пытается не впустить инфекцию дальше носа (а горло, в легкие), а слизистая оболочка носа выделяет слизь, которая в огромных количествах содержит вещества, нейтрализующие вирусы. При насморке лучше воздержаться от применения тех препаратов, которые, подсушивая слизистую носовых ходов, уменьшают выделения из носа и тем самым затрудняют очистку организма от шлаков. Организм устроен мудро, и если мы не позволяем ему очиститься от шлаков через носовые ходы, то отёчность опускается в более низкие отделы дыхательных путей — гортань и трахею, что ведёт к возникновению кашля. Кашель — это защитная реакция организма, направленная на освобождение дыхательных путей от возбудителей инфекции. Кашель, сопровождаемый откождением мокроты, является благотворным. Поэтому самолечение лекарственными средствами зачастую приводит к неверной расстановке в борьбе защитных сил организма с вирусом.
В большинстве случаев простудно-инфекционные заболевания сопровождаются повышением температуры тела. Это важная защитная реакция организма, направленная против возбудителя инфекционной болезни. Ведь при высокой температуре размножение вирусов и их жизнедеятельность затрудняются, и защитные силы организма эффективнее с ними борются. Прием жаропонижающих средств с самого начала болезни только продлевает её длительность.
Помочь больному . можно старым проверенным способом: тело больного протереть
слабым раствором уксуса или спирта, при испарении которых поверхность кожи остывает. В ответ на это «ядро» организма (внутренние органы, мышцы) начинает вырабатывать больше тепла, предупреждая переохлаждение. Такое кратковременное повышение суммарной температуры тела приводит к подавлению активности возбудителей. Кроме того, продуктами активности возбудителей являются вредные вещества, накапливающиеся и вызывающие недомогание, которые организм не способен ни разложить, ни сжечь, ни окислить. Искусственное повышение температуры разлагает токсичные метаболиты и превращает гигантские молекулы в молекулы с меньшей молекулярной массой, которые легче выделяются через почки, легкие и кожу. Такой эффект создаёт парная русская баня и сауна. Хорошо помогает и обильное питьё, стимулирующее потоотделение, например, отвар сушеной малины, чай с малиной, лимоном, мёдом, имбирём, липовым цветом.
При появлении первых признаков простуды важно, не откладывая, принять меры. Придя домой из школы или с работы обязательно подержите нош в тазике- с горячей водой (да ещё добавьте туда немного порошка горчицы).-до начала потоотделения, после чего наденьте тёплые носки. Приготовьте луковый настой: мелко нарежьте среднюю луковицу и залейте стаканом кипящего молока. Дайте ему настояться, охладите до комнатной температуры и, процедив, выпейте. К утру о болезни можно забыть.
Важно также знать, что заболевшему ПРИ СОХРАНЕНИИ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕПА ДО 38,6 ИЛИ ВЫШЕ В ТЕЧЕНИЕ ДВУХ СУТОК НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ.
Подготовила М. КАРА - врач по гигиеническому воспитанию БЦГиЭ.