Форум ПМР
Форум Приднестровья, приднестровский форум свободного общения! Новости ПМР, погода в Тирасполе, курс валют ПМР, маршруты ПМР
Вернуться   Форум Приднестровья, форум ПМР > > >
Медицина и здоровье - Спрашиваем совета врачей по Вашему здоровью. Говорим о лекарствах и лечении, диетах и питании. Обсуждаем как сохранить красоту, как не болеть и т.д.

Как правильно сбросить вес.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
 12.09.2010, 18:03  
#61
  Yurii2010 Yurii2010 вне форума
  Форумчане ПМР
 Аватар для Yurii2010
Детали профиля (+/-)
Ответов: 247
Регистрация: 09.07.2010
Спасибо:38/225
Не понравилось:7/4
Репутация: 32

vladislav писал (а) Посмотреть сообщение
Будучи язвенником уже достаточно долго питаюсь исключительно здоровой пищей, а вес, как был так и остался. По началу худеешь сильно, но потом организм адаптируется и вес возвращается (в моем случае он не лишний, но тем не менее). Вывод какой, хотите похудеть - занимайтесь физкультурой и ведите активный образ жизни, на одной диете можно только психоз заработать.
Рекомендую приобрести велосипед и добираться до работы именно на нем, плюс в выходные кататься по 10-15 километров.
Физкультурой нужно заниматься не только при похудании . Возникает вопрос : зачем бороться с проблемой , если лучше ее не создавать ? Т.е. - нафига сжигать постоянно лишние калории - если можно адекватно питаться ,чтобы не было лишнего .
А то сидя на велосипеде будете думать сколько еще надо проехать ,чтобы вечером сожрать свой любимый торт)))

Алекс751 писал (а) Посмотреть сообщение
Мозги надо перестраивать - мозги.
Все начинается с наших установок касательно питания - пока их не ихменишь , хрен похудеешь !! Если человек не может себе "отказать" съесть вкусненького - то пусть не считает ,что отказывает себе , т.е. не надо свои пищевые пристрастия считать своим выбором - это ваш аппетит за вас решил , а вы жрете с удовольствием.

Последний раз редактировалось Кап-Л; 12.09.2010 в 18:46. Причина: объединение сообщений
  Вверх
 12.09.2010, 19:19  
#62
  Алекс751 Алекс751 вне форума
  Форумчане ПМР
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,268
Регистрация: 18.05.2010
Спасибо:327/362
Не понравилось:3/3
Репутация: 1874

Физкультурой нужно заниматься не только при похудании . Возникает вопрос : зачем бороться с проблемой , если лучше ее не создавать ? Т.е. - нафига сжигать постоянно лишние калории - если можно адекватно питаться ,чтобы не было лишнего .

А если у человека уже есть проблемы с лишним весом? Только комплексный подход заключающийся в дозированных нагрузках, плюс саморегуляция. Главное сделать это занятие удовольствием для себя, затем получив в результате всех усилий отличное здоровье, плюс фигуру своей мечты - жить радуясь полученному результату, получая от жизни постоянное удовольствие достигнутым результатом. Приобретя новые привычки в поддержании здоровья, с радостью их применять.


А то сидя на велосипеде будете думать сколько еще надо проехать ,чтобы вечером сожрать свой любимый торт)))

Многие едят, при этом сохраняя нормальную фигуру.

Все начинается с наших установок касательно питания - пока их не ихменишь , хрен похудеешь !! Если человек не может себе "отказать" съесть вкусненького - то пусть не считает ,что отказывает себе , т.е. не надо свои пищевые пристрастия считать своим выбором - это ваш аппетит за вас решил , а вы жрете с удовольствием.

Заниматься постоянными отказами при этом нарабатывая новые стрессы от уже ненавистных самоограничений?
Да на кой такое счастье?
________________
«Это невозможно!» - сказала Причина.
«Это безрассудство!» - заметил Опыт.
«Это бесполезно!» - отрезала Гордость.
«Попробуй…» - шепнула Мечта.

Последний раз редактировалось Алекс751; 12.09.2010 в 19:28.
  Вверх
 12.09.2010, 19:56  
#63
  Yurii2010 Yurii2010 вне форума
  Форумчане ПМР
 Аватар для Yurii2010
Детали профиля (+/-)
Ответов: 247
Регистрация: 09.07.2010
Спасибо:38/225
Не понравилось:7/4
Репутация: 32

Я смог перестать хотеть то что раньше ел постоянно - так что отказ легко дается , работа и вправду начинается с головы! Когда есть мотивация , и она обоснована для себя логически - то и аппетит может пойти курить , и не беспокоит уменьшение разнообразия и количества съеденного.
  Вверх
 12.09.2010, 21:23  
#64
  Алекс751 Алекс751 вне форума
  Форумчане ПМР
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,268
Регистрация: 18.05.2010
Спасибо:327/362
Не понравилось:3/3
Репутация: 1874

Я получаю удовольствие от еды.
Просто подсознание само регулирует состав,
количество пищи , а удовольствие с разнообразием остаются.
  Вверх
 12.09.2010, 21:57  
#65
  Tane4ka Tane4ka вне форума
  Форумчане ПМР
Детали профиля (+/-)
Ответов: 41
Регистрация: 10.08.2010
Спасибо:5/11
Не понравилось:0/0
Репутация: 51

Алекс751 писал (а) Посмотреть сообщение
Я получаю удовольствие от еды.
Просто подсознание само регулирует состав,
количество пищи , а удовольствие с разнообразием остаются.
Классно! Я тоже получаю удовольствие от еды, но 5 кг никак не хотят уходить....
  Вверх
 12.09.2010, 22:19  
#66
  Алекс751 Алекс751 вне форума
  Форумчане ПМР
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,268
Регистрация: 18.05.2010
Спасибо:327/362
Не понравилось:3/3
Репутация: 1874

Классно! Я тоже получаю удовольствие от еды, но 5 кг никак не хотят уходить....

Надо в головушке подкрутить соответствующие установки, что надо - усилить, а надоевшее - ослабить.
  Вверх
 12.09.2010, 22:37  
#67
  Yurii2010 Yurii2010 вне форума
  Форумчане ПМР
 Аватар для Yurii2010
Детали профиля (+/-)
Ответов: 247
Регистрация: 09.07.2010
Спасибо:38/225
Не понравилось:7/4
Репутация: 32

Алекс751 писал (а) Посмотреть сообщение
Я получаю удовольствие от еды.
Просто подсознание само регулирует состав,
количество пищи , а удовольствие с разнообразием остаются.
Меняется восприятие - все субъективно .
  Вверх
 13.09.2010, 08:30  
#68
  к******* к******* вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 2,073
Регистрация: 13.05.2010
Спасибо:752/785
Не понравилось:35/45
Репутация: 1700

Как говаривал один персонаж одного известного произведения Носова.
"... Режим питания нарушать нельзя!........" Я согласна!
________________
[FONT="Comic Sans MS"][SIZE="2"][COLOR="Magenta"]Остроумие, если будет на то твоя воля, пошли мне доброе дурачество! Те
остроумцы, которые думают, что обладают тобой, сплошь да рядом оказываются
дураками; а я, который уверен, что мне тебя недостает, могу сойти за умного
человека; ибо что говорит Квинапал? "Лучше умный дурак, чем глупый
мудрец". [/COLOR][/SIZE][/FONT]Уильям Шекспир. Двенадцатая ночь, или что угодно ( Шут):ae:
  Вверх
 16.09.2010, 11:25  
По умолчанию для тех кто хочет похудеть
#69
  stenn stenn вне форума
  Форумчане ПМР
Детали профиля (+/-)
Ответов: 762
Регистрация: 10.04.2010
Спасибо:187/70
Не понравилось:0/3
Репутация: 880

  Вверх
Сказали cпасибо
Tane4ka (17.09.2010), Кап-Л (16.09.2010)
 16.09.2010, 12:32  
#70
  Алекс751 Алекс751 вне форума
  Форумчане ПМР
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,268
Регистрация: 18.05.2010
Спасибо:327/362
Не понравилось:3/3
Репутация: 1874

Меняется восприятие - все субъективно .

Дык качество восприятия отражает внутренний мир человека. Как воспринимает, так и живёт.
  Вверх
Сказал(а) cпасибо
Yurii2010 (19.09.2010)
 19.09.2010, 00:36  
#71
  Алекс751 Алекс751 вне форума
  Форумчане ПМР
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,268
Регистрация: 18.05.2010
Спасибо:327/362
Не понравилось:3/3
Репутация: 1874

http://www.psv-health.com/potapki.htm интересный ресурс для желающих похудеть=)))))
  Вверх
 19.09.2010, 13:12  
#72
  Yurii2010 Yurii2010 вне форума
  Форумчане ПМР
 Аватар для Yurii2010
Детали профиля (+/-)
Ответов: 247
Регистрация: 09.07.2010
Спасибо:38/225
Не понравилось:7/4
Репутация: 32

Формула проста : если вы едите в сутки 30ккал /кг массы тела , то ваш вес держится , если 25ккал/кг массы тела в сутки , то идет вниз.
Можно без всяких таблиц посчитать сколько потребляешь - если вес на месте , значит те самые 30ккал/кг/сут. Рацион урезать на 1/6 - и достаточно чтобы начать снижать вес.
Многие начинают сидеть на диетах и взвешиваться каждый день - потом бросают не получив моментального результата. Зря!!! Организм имеет инерцию - только через 3 недели начинаеться похудание - надо иметь терпение , а не бросать сразу , и потом всем трезвонить что мол не помогла диета!
  Вверх
 19.09.2010, 13:20  
#73
  Алекс751 Алекс751 вне форума
  Форумчане ПМР
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,268
Регистрация: 18.05.2010
Спасибо:327/362
Не понравилось:3/3
Репутация: 1874

Формула проста : если вы едите в сутки 30ккал /кг массы тела , то ваш вес держится , если 25ккал/кг массы тела в сутки , то идет вниз.
Можно без всяких таблиц посчитать сколько потребляешь - если вес на месте , значит те самые 30ккал/кг/сут. Рацион урезать на 1/6 - и достаточно чтобы начать снижать вес.
Многие начинают сидеть на диетах и взвешиваться каждый день - потом бросают не получив моментального результата. Зря!!! Организм имеет инерцию - только через 3 недели начинаеться похудание - надо иметь терпение , а не бросать сразу , и потом всем трезвонить что мол не помогла диета!


Надо получать удовольствие от снижения веса до нормы, тогда всё устаканится.
  Вверх
 19.09.2010, 13:34  
#74
  Yurii2010 Yurii2010 вне форума
  Форумчане ПМР
 Аватар для Yurii2010
Детали профиля (+/-)
Ответов: 247
Регистрация: 09.07.2010
Спасибо:38/225
Не понравилось:7/4
Репутация: 32

Алекс751 писал (а) Посмотреть сообщение
Формула проста : если вы едите в сутки 30ккал /кг массы тела , то ваш вес держится , если 25ккал/кг массы тела в сутки , то идет вниз.
Можно без всяких таблиц посчитать сколько потребляешь - если вес на месте , значит те самые 30ккал/кг/сут. Рацион урезать на 1/6 - и достаточно чтобы начать снижать вес.
Многие начинают сидеть на диетах и взвешиваться каждый день - потом бросают не получив моментального результата. Зря!!! Организм имеет инерцию - только через 3 недели начинаеться похудание - надо иметь терпение , а не бросать сразу , и потом всем трезвонить что мол не помогла диета!


Надо получать удовольствие от снижения веса до нормы, тогда всё устаканится.
Если есть понимание этого вопроса с научных позиций - все естественно идет. Без всякого насилия над собой.
  Вверх
 19.09.2010, 13:50  
#75
  Алекс751 Алекс751 вне форума
  Форумчане ПМР
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,268
Регистрация: 18.05.2010
Спасибо:327/362
Не понравилось:3/3
Репутация: 1874

Если есть понимание этого вопроса с научных позиций - все естественно идет. Без всякого насилия над собой.

Да просто удовольствие от здорового себя,
нормальной фигуры, удовлетворение от результата собственных усилий.
  Вверх
Сказал(а) cпасибо
 19.09.2010, 15:40  
#76
  Yurii2010 Yurii2010 вне форума
  Форумчане ПМР
 Аватар для Yurii2010
Детали профиля (+/-)
Ответов: 247
Регистрация: 09.07.2010
Спасибо:38/225
Не понравилось:7/4
Репутация: 32

Алекс751 писал (а) Посмотреть сообщение
Если есть понимание этого вопроса с научных позиций - все естественно идет. Без всякого насилия над собой.

Да просто удовольствие от здорового себя,
нормальной фигуры, удовлетворение от результата собственных усилий.
Вот !!! А не разговоры про отказывание себе в обжорстве! Не о том думают худеющие тети)))
  Вверх
 19.09.2010, 18:40  
#77
  Админа клон ( Админа клон ( вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 4
Регистрация: 19.09.2010
Спасибо:0/0
Не понравилось:0/0
Репутация: 1

не худейте!
  Вверх
 22.09.2010, 22:08  
#78
  Алекс751 Алекс751 вне форума
  Форумчане ПМР
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,268
Регистрация: 18.05.2010
Спасибо:327/362
Не понравилось:3/3
Репутация: 1874

http://digest.subscribe.ru/health/pr...367786535.html
Нормальная ссылка про дыхательную гимнастику для похудения.
  Вверх
Сказал(а) cпасибо
Tane4ka (22.09.2010)
 22.09.2010, 22:31  
#79
  Tane4ka Tane4ka вне форума
  Форумчане ПМР
Детали профиля (+/-)
Ответов: 41
Регистрация: 10.08.2010
Спасибо:5/11
Не понравилось:0/0
Репутация: 51

Интересненько! Пошла читать!
  Вверх
 22.09.2010, 22:34  
#80
  Yurii2010 Yurii2010 вне форума
  Форумчане ПМР
 Аватар для Yurii2010
Детали профиля (+/-)
Ответов: 247
Регистрация: 09.07.2010
Спасибо:38/225
Не понравилось:7/4
Репутация: 32

От чтения не худеют)))))))
  Вверх
Ответ  
Похожие темы
Тема Автор Разделы Ответы Последний ответ
Правильно ли так парковать авто? PMR Авто клуб Приднестровья 11 26.10.2018 09:02
Давайте правильно говорить!))) СтрахаНет Курилка и флудилка 39 30.06.2015 20:30
Как правильно колоть анаболики mihail Знакомства в Приднестровье 2 24.07.2010 02:48
Как правильно банит пользователей. PMR Отзывы и предложения по форуму 0 14.06.2010 10:45

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход по разделам

Текущее время: 04:33. Часовой пояс GMT +2.

Информация для лиц от 18 лет:

Форум ПМР. Социальный форум Приднестровья. Новости ПМР. Работа в Приднестровье. Объявления и реклама. Приднестровский форум. Знакомства и развлечения
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Перевод: zCarot