[Г---ен]

Саморазвитие и самосовершенствование — nperov.ru | программа саморазвития, уроки медитации
Саморазвитие и самосовершенствование — nperov.ru | программа саморазвития, уроки медитации
Как избавиться от навязчивых мыслей



Эту статью я уже подготавливал давно, но все никак не мог ее написать по той причине, что не был уверен, в том, что я имею законченное представление о том, как избавиться от навязчивых мыслей.
Теперь я на собственном опыте убедился, как справляться с такими мыслями и полностью готов рассказать вам об этом.


Как избавиться от навязчивых мыслей?
Быть может, некоторые из моих читателей думают, что с того момента, как я начал создавать этот сайт, я полностью избавился от всех личностных проблем. Действительно, я уже сильно изменился к моменту первых записей в этом блоге, но мое текущее состояние нельзя назвать полной свободой от негативных эмоций, предрассудков и страхов.

Мое положение можно охарактеризовать как борьбу с самим собой, в ходе которой рождается опыт и материалы для этих статей. Конечно в этом противостоянии моего истинного Я и примитивного, инстинктивного, эмоционального Я первое постепенно выигрывает.

Но эта борьба продолжается: два шага назад и четыре вперед. Саморазвитие проистекает из сознания своих недостатков и работы над ними. Если борьбы нет, то это говорит не об окончательной победе, а, скорее, о капитуляции.

Ведь саморазвитие это бесконечный процесс. Я продолжаю сталкиваться с какими-то проблемами и бороться с ними. В том числе с навязчивыми мыслями.

Мысленная «жвачка»


Эти мысли были у меня всегда. Они могли оккупировать мою голову и заставить меня нервничать, бесконечно мысленно обращаясь к одним и тем же переживаниям. Это было похоже на мысленную жвачку.

Я постоянно пережевывал в голове одни и те же мысли, пытался их разрешить, развязать какой-то воображаемый узел. Но от моих попыток его ослабить, он наоборот завязывался еще сильнее.

Я вспоминаю, как я еще в далеком детстве не мог перестать думать о каких-то вещах, о которых можно было не думать вообще. Должно быть, привычка моего мозга бесконечно «обрабатывать» какие-то переживания и идеи усугубилась во времена панических атак и прочих психологических проблем.

Недавно я осознал, что научился работать с навязчивыми мыслями. Более того, я готов сформулировать метод, который позволяет мне избавляться от них. Я понял, что эта статья теперь может наконец появиться.

Навязчивые мысли – это эмоции
Это первое, что вы должны уяснить. Навязчивые мысли имеют эмоциональную, бессознательную, иррациональную природу. Они связаны с вашими лишенными всего разумного страхами, тревогами и комплексами.

Именно поэтому они являются навязчивыми. Эмоции, которые в вас формируются, заставляют вас постоянно о чем-то думать. Они как будто сигнализируют «Проблема! Проблема! Надо искать решение!»

Это как уведомление в Windows или другой операционной системе, которое появляется в виде иконки и будет раздражать ваш взгляд, пока вы не обновите какую-то программу, не удалите вирус или не установите нужный драйвер.

Можно сказать, что навязчивые мысли имеют и положительную функцию. Они напоминают вам о проблемах, которые вы должны решить. И вы не можете просто так взять и отключить эти «уведомления». Трудно умереть от голода, когда мозг вам постоянно напоминает о еде.

Но, к сожалению, не всегда навязчивые мысли сообщают нам о какой-то реальной проблеме. Механизм появления этих мыслей довольно тонкий. И если, в силу каких-то причин «стандартные настройки» этого механизма сбиваются, то естественные человеческие опасения и заботы могут принимать крайнюю форму, проявляясь в виде навязчивых мыслей, от которых очень трудно избавиться.

Всем известно, как нормальная забота о своем здоровье может перерасти в ипохондрию, как естественный страх перед опасностью грозит превратиться в паранойю.

И вот вы становитесь постоянным посетителем медицинских форумов, и мысли о своем здоровье не покидают вашу голову. Может, вы постоянно думаете об опасности, пока находитесь на улице. Или не можете выкинуть из головы мысли о том, что о вас думают люди, хотя сами не видите никакого смысла, в том, чтобы об этом думать.

Вывод, который я хочу сделать, это то, что навязчивые мысли основаны на эмоциях. Следовательно, они не имеют рациональной природы. Следовательно, с ними нельзя бороться при помощи логики.
Бесполезно пытаться их опровергнуть. Потому, что это невозможно. Они будут возвращаться и атаковать вас при помощи новых абсурдными доводов, в которые вы будете верить, так как пребываете в таком эмоциональном состоянии, которое рождает эти мысли о несуществующих проблемах.

Вспомните состояние когда вы о чем-то волнуетесь. Как бы вы себя ни убеждали в том, что все будет хорошо, что нет причин волноваться, ваше искаженное нервным напряжением и волнением восприятие рисует вам перспективу в самых мрачных тонах. Не потому, что все действительно плохо, а потому что вы сейчас все так воспринимаете. Если в таком состоянии вы начнете много думать и рассуждать о будущем, то ваше ваше негативное восприятие будет притягивать ваши мысли к «негативному» полюсу и вырваться из этого притяжения сложно.

Ну и как избавиться ищи уже сама. Ссылку даже дам. Лечитесь.)

http://nperov.ru/meditaciya/kak-izba...chivyx-myslej/

[Mag_02]

Гретхен, тебе нужно поменьше думать и побольше сексом заниматься.

[Г---ен]

Mag_02 писал (а)

Гретхен, тебе нужно поменьше думать и побольше сексом заниматься.

Ещё больше?
Не..мне столько денег не надо, да и у спонсоров бюджет не резиновый. Спроси вон у волоховой, она ведёт бухгалтерию..ей же ничего тогда не достанется, даже панамки.

[Kris]

Mag_02 писал (а)

Гретхен, тебе нужно поменьше думать и побольше сексом заниматься.

А откуда ты алкаш знаешь что она мало сексом занимается ???

[Г---ен]

Kris писал (а)

А откуда ты алкаш знаешь что она мало сексом занимается ???

Они все никак не могут определиться мало или много

[Mag_02]

Может, по собственной теме что-нибудь скажете?
-------- Добавлено в 14:20 -------- Предыдущее было в 14:17 --------
Или мне и дальше читать о том, какой Крис секс-гигант

[Muy]

Маг, чего у тебя на Крисе свет клином сошёлся

Крис последний раз был в пмр давно )
А тебе написали - секса МНОГО!

Так что напряги думалку лучше )

[Г---ен]

Muy писал (а)

Маг, чего у тебя на Крисе свет клином сошёлся

Крис последний раз был в пмр давно )
А тебе написали - секса МНОГО!

Так что напряги думалку лучше )

Ну..ещё Вовка есть, он больше ездит по свету.

[Mag_02]

А что вы так все живо заинтересовались темой ))
капец, я что-то зашел, звезданул и все живо откликнулись, а то тема мертва была до этого.

[Kris]

Mag_02 писал (а)

А что вы так все живо заинтересовались темой ))
капец, я что-то зашел, звезданул и все живо откликнулись, а то тема мертва была до этого.

Синяк ты луче алименты заплати.

[Muy]

Гретхен писал (а)

Ну..ещё Вовка есть, он больше ездит по свету.

Не, ты написала не спонсоры , а спонсор

Пс : вовка больше по свету, а Крис на крутом Транспорте)))
Так что выбирай! Хоть выбор и сложный)
-------- Добавлено в 15:13 -------- Предыдущее было в 15:11 --------

Mag_02 писал (а)

А что вы так все живо заинтересовались темой ))
капец, я что-то зашел, звезданул и все живо откликнулись, а то тема мертва была до этого.

А что собстна не по теме?)

У тебя явно Навязчивые мысли ) не?;)

[Mag_02]

ну, у меня есть навязчивые мысли.
что ты голая неожиданно появляешься в моей ванной.

[Г---ен]

Muy писал (а)

Не, ты написала не спонсоры , а спонсор

Пс : вовка больше по свету, а Крис на крутом Транспорте)))
Так что выбирай! Хоть выбор и сложный)
-------- Добавлено в 15:13 -------- Предыдущее было в 15:11 --------



А что собстна не по теме?)

У тебя явно Навязчивые мысли ) не?;)

СпонсорЫ! Волхова писала про спонсоров, и гарем) так что там число неограниченное, бесконечное.) Могу и не выбирать, всех беру. Этого мальчика с картинки тоже. Пригодится)

[Mag_02]

Гретхен писал (а)

всех беру.

я туда не пойду. уже был.

[Muy]

Гретхен писал (а)

СпонсорЫ! Волхова писала про спонсоров, и гарем) так что там число неограниченное, бесконечное.) Могу и не выбирать, всех беру. Этого мальчика с картинки тоже. Пригодится)

А, ну я не присутствовала при этом обсуждении ) СпонсорЫ , так спонсорЫ
-------- Добавлено в 15:26 -------- Предыдущее было в 15:25 --------

Mag_02 писал (а)

я туда не пойду. уже был.

Конечно , лучше в другом месте наследить....
вся мужская суЧность.