Форум ПМР
Форум Приднестровья, приднестровский форум свободного общения! Новости ПМР, погода в Тирасполе, курс валют ПМР, маршруты ПМР
Вернуться   Форум Приднестровья, форум ПМР > > > >
Для дам - Для милых дам. Женский форум

Караул! У меня плоская задница!

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
 16.06.2014, 15:23  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#21
  DVA DVA вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 3,624
Регистрация: 11.11.2011
Спасибо:1,281/1,793
Не понравилось:14/12
Репутация: 6299

В сравнении с моим животом, у неё - пресс, а у меня - кольца Сатурна.
  Вверх
 16.06.2014, 15:23  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#22
  Лаура Лаура вне форума
  fia
 Аватар для Лаура
Детали профиля (+/-)
Ответов: 4,834
Регистрация: 10.05.2012
Адрес: Ростов-на-Дону
Спасибо:977/1,172
Не понравилось:10/29
Репутация: 8216

flicka писал (а) Посмотреть сообщение
О, лапки с целлюлитиком ))
Это жир обыкновенный, у меня у дочи если сжать ножку тоже ямками будет.
-------- Добавлено в 14:23 -------- Предыдущее было в 14:23 --------
Dolce Vita писал (а) Посмотреть сообщение
а у меня - кольца Сатурна.
Это - спасательный круг, своё любить надо. Оно функционально)
  Вверх
 16.06.2014, 15:25  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#23
  DVA DVA вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 3,624
Регистрация: 11.11.2011
Спасибо:1,281/1,793
Не понравилось:14/12
Репутация: 6299

Так, объясните мне, как сделать жопу, как на картинке не прибегая к фотошопу?
  Вверх
 16.06.2014, 15:36  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#24
  Savannah Savannah вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 10,553
Регистрация: 11.05.2012
Спасибо:355/127
Не понравилось:4/3
Репутация: 11920

Качать. В качалке. С отягощениями. От штанжечек или гантелек по 3 кг - отказываться. Начинать в свободных весах с пустого грифа (18,5кг), а как только мышцы восстановятся (а ягодичные и ножные восстанавливаются быстро) - добавлять вес. Одновременно укреплять мышцы спины.
Главное - делать все ювелирнейше правильно. Иначе будет как у меня. Дернула таки спину. И теперь для спины 43 кг - пипец много, а для ног - ваще ниочем. Но спину жальче.

В тренажере Смита я уже рассказывала. Офигенно бьет именно по жоцепсам, прям чувствуешь, как там все работает. Но вес тоже должен быть ощутим, и несмотря на то, что штанга закреплена, надо делать еще ювелирней.
По своему опыту могу сказать, что без зала не обойтись. Особенно без качалки. Домашние подъемы ножек и приседы - чисто для очищения совести, мол, сделала все, что могла.
________________
мир полон глубоко несчастных
не знающих о том мужчин
которые меня не встретят
и не полюбят никогда
vera (c)
  Вверх
Сказал(а) cпасибо
DVA (16.06.2014)
 16.06.2014, 15:42  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#25
  TheTeacher TheTeacher вне форума
  Администратор
 Аватар для TheTeacher
Детали профиля (+/-)
Ответов: 2,994
Регистрация: 14.07.2010
Адрес: Северная столица
Спасибо:851/1,375
Не понравилось:13/29
Репутация: 3776

Daisy писал (а) Посмотреть сообщение
А зачем она их в межбулочное затолкала?
для соблазнения ) по принципу "я не шлюха! а что, покрасоваться нельзя?"
Dolce Vita писал (а) Посмотреть сообщение
Так, объясните мне, как сделать жопу, как на картинке не прибегая к фотошопу?
Вспоминая передачу про суперзвёзд с оттопыренными попами - они чаще всего качаются "лесенкой", то есть поднимаясь на препятствие по колено и спускаясь с него, говорят за полгода нехило так округляется. Но это ТВ, хотя и там эти девчата из спортзала судя по времени съёмок по 3-4 часа не вылезают
________________
Рыбницкая газета "Новости" http://r-novosti.idknet.com/
  Вверх
 16.06.2014, 17:02  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#26
  Ал...а Ал...а вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,602
Регистрация: 25.04.2013
Спасибо:254/225
Не понравилось:5/2
Репутация: 2046

Dolce Vita писал (а) Посмотреть сообщение
Так, объясните мне, как сделать жопу, как на картинке не прибегая к фотошопу?
пилатес делает жопу приятно упругой и кругленькой,там много жопистых упражнений.
  Вверх
Сказал(а) cпасибо
DVA (16.06.2014)
 16.06.2014, 18:14  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#27
  Savannah Savannah вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 10,553
Регистрация: 11.05.2012
Спасибо:355/127
Не понравилось:4/3
Репутация: 11920

Алиенора писал (а) Посмотреть сообщение
пилатес делает жопу приятно упругой и кругленькой,там много жопистых упражнений.
Это личный опыт? Или в интернетах писали?
  Вверх
 16.06.2014, 18:21  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#28
  DVA DVA вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 3,624
Регистрация: 11.11.2011
Спасибо:1,281/1,793
Не понравилось:14/12
Репутация: 6299

TheTeacher писал (а) Посмотреть сообщение
Вспоминая передачу про суперзвёзд с оттопыренными попами - они чаще всего качаются "лесенкой", то есть поднимаясь на препятствие по колено и спускаясь с него, говорят за полгода нехило так округляется. Но это ТВ, хотя и там эти девчата из спортзала судя по времени съёмок по 3-4 часа не вылезают
Капец, что ты смотришь )))
У меня есть упражнение лесенкой с весом 24 - 25кг - выполняю несколько раз за день. Может надо этажность увеличить?
  Вверх
 16.06.2014, 18:23  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#29
  Лаура Лаура вне форума
  fia
 Аватар для Лаура
Детали профиля (+/-)
Ответов: 4,834
Регистрация: 10.05.2012
Адрес: Ростов-на-Дону
Спасибо:977/1,172
Не понравилось:10/29
Репутация: 8216

Пилатес мне тоже нравится, он для спины хорош, и подтянуть совсем уж обмякшее тело.. Но чтоб прям нарастить мышцы вряд ли.
  Вверх
 16.06.2014, 18:40  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#30
  Ал...а Ал...а вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,602
Регистрация: 25.04.2013
Спасибо:254/225
Не понравилось:5/2
Репутация: 2046

flicka писал (а) Посмотреть сообщение
Это личный опыт? Или в интернетах писали?
я занималась пилатесом,да,личный, через месяц тренировок.все ходят как с нарисованнами задами.
но у меня и так красивой формы бедра,соответсвенно попа
-------- Добавлено в 17:28 -------- Предыдущее было в 17:28 --------
а вот всякие тренажёры,не знаю,мне кажется они делают рельеф слишком уж спортивным.
-------- Добавлено в 17:40 -------- Предыдущее было в 17:28 --------
Daisy писал (а) Посмотреть сообщение
Пилатес мне тоже нравится, он для спины хорош, и подтянуть совсем уж обмякшее тело.. Но чтоб прям нарастить мышцы вряд ли.
как у нас преподают в городе. так это сплошные упражнения на ноги и зад. ну немножко спины.
классический пилатес другой,ближе к йоге. У нас коммерческий,побыстрее и побольше скинуть.
  Вверх
 16.06.2014, 18:56  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#31
  DVA DVA вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 3,624
Регистрация: 11.11.2011
Спасибо:1,281/1,793
Не понравилось:14/12
Репутация: 6299

Алиенора писал (а) Посмотреть сообщение
как у нас преподают в городе. так это сплошные упражнения на ноги и зад. ну немножко спины.
Это где у нас?
  Вверх
 16.06.2014, 18:59  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#32
  Лаура Лаура вне форума
  fia
 Аватар для Лаура
Детали профиля (+/-)
Ответов: 4,834
Регистрация: 10.05.2012
Адрес: Ростов-на-Дону
Спасибо:977/1,172
Не понравилось:10/29
Репутация: 8216

Моя любимая тренер в танцклассе тоже любила балетные упражнения давать на ноги и бедра и у станка, что потом дрожало все, как осиновый лист, и кипяток по мышцам.
  Вверх
 16.06.2014, 19:02  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#33
  Savannah Savannah вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 10,553
Регистрация: 11.05.2012
Спасибо:355/127
Не понравилось:4/3
Репутация: 11920

Через месяц появился результат? Ну да, ну да..
  Вверх
 16.06.2014, 20:14  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#34
  Ал...а Ал...а вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,602
Регистрация: 25.04.2013
Спасибо:254/225
Не понравилось:5/2
Репутация: 2046

у плохотнюк татьяны. это года четыре назад я ходила. не знаю. что сейчас
-------- Добавлено в 18:58 -------- Предыдущее было в 18:57 --------
флика. я не сторонник спортивных фигур и жимов.
через месяц-это примерно,не фиксировала. но жопы у всех были хорошие.
-------- Добавлено в 19:00 -------- Предыдущее было в 18:58 --------
а. еще про месяц-я больше регулярно не ходила. бросала. так что. не вру. зуб даю. месяц))))
-------- Добавлено в 19:14 -------- Предыдущее было в 19:00 --------
турнюры носить можно,не модно,да. зато визуально увеличивает.
  Вверх
Сказал(а) cпасибо
DVA (17.06.2014)
 17.06.2014, 07:20  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#35
  Savannah Savannah вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 10,553
Регистрация: 11.05.2012
Спасибо:355/127
Не понравилось:4/3
Репутация: 11920

Ню-ню, ню-ню.
  Вверх
 17.06.2014, 10:15  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#36
  DVA DVA вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 3,624
Регистрация: 11.11.2011
Спасибо:1,281/1,793
Не понравилось:14/12
Репутация: 6299

Алиенора писал (а) Посмотреть сообщение
у плохотнюк татьяны. это года четыре назад я ходила. не знаю. что сейчас
Я к ней тоже ходила ))) Но это явно не пилатес был
flicka писал (а) Посмотреть сообщение
Ню-ню, ню-ню.
Зря ты так) Через месяц даже у меня всё заметно подтянулось, но в какой-то момент я застопорилась )))
  Вверх
 17.06.2014, 10:19  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#37
  Savannah Savannah вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 10,553
Регистрация: 11.05.2012
Спасибо:355/127
Не понравилось:4/3
Репутация: 11920

В какой то момент все стопорятся.
Но в месячный прогресс не поверю. Ну или я слишком придирчиво оцениваю позитивные изменения. У меня они произошли с совершенной очевидностью, когда я однозначно могла сказать: я стала выглядеть офуенно - не раньше чем через полгода, а то и год после начала истязательств противного тельца в качалке. Может быть через месяц что-то и подтянянулось, но мой взгляд этого не заметил и не оценил.
  Вверх
 17.06.2014, 10:23  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#38
  Ал...а Ал...а вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,602
Регистрация: 25.04.2013
Спасибо:254/225
Не понравилось:5/2
Репутация: 2046

а что у плохотнюк?
меня не устраивает у неё слишком много медитаций и всего полчаса на сами упражнения, а если она еще и уставшая, и того меньше.
кстати,есть альтернативные такие же группы в нашем городе?
флика,пилатес(то на что мы ходили,по моему это был простой стретчинг) предполагает не мышцы, а просто утяжка рельефа,там всё происходит быстро.(про том что я еще на диете сидела)
  Вверх
 17.06.2014, 10:26  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#39
  Лаура Лаура вне форума
  fia
 Аватар для Лаура
Детали профиля (+/-)
Ответов: 4,834
Регистрация: 10.05.2012
Адрес: Ростов-на-Дону
Спасибо:977/1,172
Не понравилось:10/29
Репутация: 8216

Ну, мне тренер по пилатесу тоже говорила, что полгода где-то.
  Вверх
 17.06.2014, 10:29  
По умолчанию Re: Караул! У меня плоская задница!
#40
  Ал...а Ал...а вне форума
  ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 1,602
Регистрация: 25.04.2013
Спасибо:254/225
Не понравилось:5/2
Репутация: 2046

ой. мне нравятся танцы. только не восточные.
а остальное-фитнесс,сердце выскакивает и дыхалка слабая,пилатес-уснуть от скуки можно.
а когда нету желания и удовольствия ходить на тренировки,то смысл насиловать себя.
  Вверх
Ответ  
Похожие темы
Тема Автор Разделы Ответы Последний ответ
Караул! У меня треть зарплаты уходит на оплату кредита! КонстантинЪ Юмор 16 29.11.2017 11:18
Караул! У меня слишком круглая задница! Лаура Для дам 106 26.12.2014 09:04
Караул! У меня очень большая зарплата. Ал...а Юмор 5 17.06.2014 00:44
Без меня меня женили Amnesia Для дам 56 22.11.2012 00:29
КАРАУЛ! Приднестровский депутат обвинил Каминского в развале «Обновления» мимо проходил Политика Приднестровья 17 08.12.2011 01:43

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход по разделам

Текущее время: 23:19. Часовой пояс GMT +2.

Информация для лиц от 18 лет:

Форум ПМР. Социальный форум Приднестровья. Новости ПМР. Работа в Приднестровье. Объявления и реклама. Приднестровский форум. Знакомства и развлечения
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Перевод: zCarot