[mihail]

Онотоле писал (а)

а как правильно набрать вес?

Записаться в зал , купить протеин, тестостерона пропионат (50мг ч/з день) ,дека-дураболин - по 1 кубику в неделю. Питаться : больше творога,яйца, филе куриное,рыба,каши,макароны.
Это если мышечную массу ,а если жир - то зачем его набирать ,он бесполезен.
Качаться надо по любому !!