Вопрос поставлен несколько некорректно, для того чтобы эффективно оборониться от нападения то лучше заниматься и тем и другим,по крайней мере так считают большенство известных "махарей" и файтеров-ударную технику руками брать от бокса,а бросковую из борьбы(любых видов) или единоборств
________________
|