Плаванием можно заниматься, баскетболом, посещать спортзалы для увлекающихся бодибилдингом, консультироваться с инструктором - он может для тебя индивидуально подобрать комплекс упражнений, много бегать, хорошо кушать, сладко спать, не курить и не пить, не сидеть целый день перед компом или в универе за партой, бегать по утрам и жрать побольше мяса.
|