Кушать нужно 4-5 раз в день ! но по чуть чуть . последний приём часов в 19.оо творог 5% или йогурт , кефир . ну и желательно конечно физические нагрузки !! а вообще сейчас пошли арбузики ))) можно разгрузочные дни делать , в течении всего дня только арбуз ! и пару кружек чая . одно неудобство ! часто в МЖ бегаешь ))))) и ещё одно ! кушайте после еды грейпфруты .
|