[i Man]

alex писал (а)

а - как насчёт каратэ и дзюдо?)))

смотря для чего, если для того чтобы держать себя в тонусе, то подойдет почти все, тк любые физ нагрузки идут в принципе на пользу, а вот если надо быстро и без лишних движений обезвредить противника, то тут все эти махания ногами и крики нафиг не нужны