[mihail]

alex писал (а)

груда мышц - да ещё накаченных анаболиками и прочими..препаратами... это шок!))

естественность - вот девиз..для мужчин и женщин кстати тоже))
то есть конечно некоторая посильная физподготовка необходима телу как и постоянные движения!!
покачать пресс и мышцы спины, чтобы не она не болела и удерживала тело, мышцы бедер и ног - и не будет целлюлита и всяких прочих бяк...и настроение и энергия - тоже прибавятся!)))главное, заставить себя заниматься регулярно и не ленится!)))

но...бодибилдинг...это явно не массовая "культура"...
максимум, что можно почти всем - шейпинг)))))))))

Давайте определим некий минимум внешнего вида для всех - слегка спортивное тело и не более 10% жира. Идет?