Фли, там очень энергичная тренировка, длящаяся час. Некоторые упражнения делаются помногу раз (типа помахать ногой раз 30) и несколько подходов для занятие. Занятия разные, с разным инвентарем, но есть повторяющиеся элементы. Изначально я ногой могла раз 10 взмахнуть, к концу месяца я уже нормально поддерживала нужный темп и успевала за этой пружинкой.
Ленор, я на получасовые медитации не попала. Там иногда были небольшие передышки.
Ещё кроме неё там же кто-то вел группы, а у ТГ ещё в 5 и в 6 утра скандинавская ходьба за мостом.
|