Да в любом спорте, хоть в пилатесе, хоть в качалке, упражнения на напряжение мышц должны чередоваться с упражнениями на растяжку тех мышц, которые прорабатывали. Т.е. проработали любым способом - тут же порастягивали, опять проработали - порастягивали.
|