[Ал...а]

flicka писал (а)

Это личный опыт? Или в интернетах писали?

я занималась пилатесом,да,личный, через месяц тренировок.все ходят как с нарисованнами задами.
но у меня и так красивой формы бедра,соответсвенно попа
-------- Добавлено в 17:28 -------- Предыдущее было в 17:28 --------
а вот всякие тренажёры,не знаю,мне кажется они делают рельеф слишком уж спортивным.
-------- Добавлено в 17:40 -------- Предыдущее было в 17:28 --------

Daisy писал (а)

Пилатес мне тоже нравится, он для спины хорош, и подтянуть совсем уж обмякшее тело.. Но чтоб прям нарастить мышцы вряд ли.

как у нас преподают в городе. так это сплошные упражнения на ноги и зад. ну немножко спины.
классический пилатес другой,ближе к йоге. У нас коммерческий,побыстрее и побольше скинуть.