Сначала чем не кормить :
Жирное мясо любое.
Все жирные продукты в минимальных колличествах , чисто для не забвения вкуса 30-50г
Мучное ( пироги , торты ,рулеты и проч ) --------ЯД !
Специи-----в унитаз !
Араоматизаторы эмульгаторы , и прочие добавки -долой
Сахар и содержащие его продукты -- в недоступные места , норма ( 1 конфетка в неделю )
кафе какао шоколад ------запрет ( один кубик шоколада в месяц и то на голодный желудок)
Соления --копчения --долой
лимонады , компоты , соки ( магазинные ) , --долой
ягоды и фрукты с повыш содерж сахара ( виноград, дыня ....) в минимльных символических кол-вах)
Крахмалосодержащие -- картофель , пюре и проч -мин кол ва .
Жаренное ------запрет
спиртное -- ЯД
--------------------------------------------------------------------------
Что можно :
Салаты без майонезов и острых приправ
Мясо не жирное ( курица молодая , кролик , нутрия , нежирные сорта рыбы ......)
гарниры только низкоуглеводистые . Лидер -гречневая каша , и прочие
Первые блюда - почти все кроме харчо и солянок
напитки -- минералки , компоты , чай ( с сахарозаменителем --в ограниченых дозах ибо побочные влияния пока спорны ) соки домашнего отжима из низкосахаристых овощей и фруктов .
Хлеб - в основном ржаной , гречневый , отрубной в не больших колличествах
________________
вот так то господа хорошие ...
|