[The Sunchaser]

Muy писал (а)

Сплю почти всю ночь на одном боку, почти не двигаясь, и утром встаю с болью в пояснице, тк видимо лежу неудобно.

Как это исправить я в принципе знаю, было такое в области плеч. Убрала физ нагрузками и гантельками :)

ну у меня так же было.. это матрас - поверь.. а гантельками.. можно конечно рвануть или легко потянуть связки.. но вряд ли ты не разогреваешься перед тренировкой и таскаешь гантельки на 22 кг..?