[fia]

Посмотри видео Оксаны Богодуховой, она все правильно говорит.

Самое тупое в зале, что делают девочки - кладут штангу на плечи и приседают, по совету подружек.
-------- Добавлено в 14:42 -------- Предыдущее было в 14:39 --------

Капелька Л писал (а)

Мне упражнения бы знать) на нижнюю часть. Обычно верхние быстро качаются.те, что я знаю малоэффективны.

Не существует верхнего и нижнего пресса) Это - одна большая мышца - прямая мышца живота. И под ней косые есть - наружние и внутренние. Кубики у всех есть, чтоб их видно было надо питание смотреть.