Как известно , лишний вес - это результат нарушения в гипоталамусе (находится над гипофизом - и осуществляет связь между нервной и эндокринной системами) , там имеются центры голода и насыщения. Когда пышка говорит например , что обмен веществ нарушен- то это неправильно , он нарушается вторично , уже на фоне ожирения. Первичное нарушение - в пищевом поведении, чем выше аппетит,тем больше едим сами не замечая.А также если поздно срабатывает центр насыщения.
В принципе я здесь проблемы не вижу - ешь меньше и смотри в зеркало !!! Но человек обычный не смотрит сколько есть , а доверяет чувству голода и насыщения - а зря!!! Если эти инстинкты разрегулированны - то придется осознанно контролировать количество съеденной пищи. Например убрать с кухни большие тарелки. Сколько положил - столько и сьел - и никаких там " еще хочу " !!)))
Факторов очень много которые человек не осознает как они влияют на питание , здесь и семейные привычки , обычай много и разнообразно готовить и т. д. Я к тому ,что лечение ожирения начинается с головы!!!! А потом уже непосредственно расчет калорий , составление меню.
Вначале надо для себя определиться с долгосрочными целями - спросить себя : а на кой хрен мне худеть???))) Может и так всем нравлюсь))))
Ведь если кому-то надо срочно - то и результат кратковременный , потому что не было настроя надолго, соответственно - получай чего хотел.
Кто всегда толстый - то это проблема образа жизни в целом , и будет тяжелее , чем те кто набирает и так же легко сбрасывает. Поэтому стоит задуматься - а стоит ли все менятьради тонкой талии...... Мое мнение - СТОИТ!!! Ибо толстые живут на 15 лет меньше !
продолжение следует...
|