Можно применить антидепрессанты . Но самое лучшее - это использовать резервы самого организма . Например аутогенная тренировка - ее придумал Шульц в 1932 г . , с тех пор она выглядит как комплекс из 6-ти упражнений , направленно воздействующих на разные системы органов через вегетативную нервную систему - посредством самовнушения. Существует прямая и обратная связь между эмоциональным состоянием и мышечным напряжением. Вот на релаксации в основно и акцентируется внимание в аутотренинге. Чем сильнее расслабляешь скелетную мускулатуру - тем ближе психическое расслабление!
Книга:Лобзин, Решетников "Аутогенная тренировка".
|