Стретчинг - это растяжка.
Да, она очень полезна, для общего состояния суставов и связок. Давно мечтаю заняться этим серьезно, пока что профанирую.
Но в случае с "подтяжкой" стретчинг хорош только вкупе с напряжением. Растяжка после напряжения мышц улучшает их восстанавливаемость, помогает росту и все такое. Именно по этой причине многие после упражнений с утяжелениями тянут, точнее, растягивают только что задействованные мышцы. Без этого растяжка - это просто растяжка. Полезное дело, безусловно, и вообще, иметь хорошую растяжку - это прямо таки дар божий. Но просто растяжка не придаст тонус. Ну не придаст.
________________
мир полон глубоко несчастных
не знающих о том мужчин
которые меня не встретят
и не полюбят никогда
vera (c)
|