Бессоница
 

Поделитесь секретами крепкого сна ( про чистую совесть, активный физический труд и продолжительный секс - прошу не писать(((
А я гуляю перед сном в любую погоду если есть время, хотя бы полчаса и они очень романтичны и заряжают природным покоем и энергией в то же время.

Воздержание и истовые молитвы помогут побороть не только бессоницу,но и вообще улучшить свое душевное и физическое состояние.

Шер я вас искренне понимаю...это просто капец...
мало того что аллергия на этот пух достала не могу спать потому что нос,нёбо,уши и с этого месяца ГЛАЗА-все чешеться...так еще Весна-впечатлений уйма-уснуть вообще нереально...раньше спасали теплые носки и холодные подушки...счас же жарко подушка вмиг становиться горячей...
еще помогает чай с медом или молоко с медом...сразу прикумаривает.
удачи и спокойной вам,сонной ночи...

а я к тому времени, как доберусь до подушки так спать хочу... что ни один из способов просто не успеваю применить

Вариант жестокий - не спать до следующего вечера, тогда уже точно захочется спать :ab:

Вариант помягче - куда-нибудь уехать. Ну удивление легко проходила смена часовых поясов при движении и на Восток, и на Запад. И даже переезд из России в Приднестровье сыграл свою положительную роль. Видимо, главное - смена обстановки и образа жизни.

Скучный фильм можно посмотреть. Лучшее снотворное))

Если организм не устал,то он спать не будет,или будет,поэтому....сапу и на огород

Я кофе пью, и сплю как сурок. Но это для избранных ) А еще способ для нормального сна - это ежедневный подъем в 6 часов утра.

каждый вечер я провожу на огороде с лопатой пару часов-это мой секрет крепкого сна

Ну да - мы же южане)))

Хароший дружеский сексик и сон как у младенца . Я надеюсь у каждой форумчанки найдётся хороший приятель в случае отсутствия законной половинки ..........

ооо ну это само собой ..... а лучше чтоб этот приятель был не в единственном экземпляре .. для разнообразия крепости сна и вообще разнообразия в принципе

О Самозванка у нас тоже сексуало-раскрепостито ............ прикольно прикольно . Видать в нашем полку прибыло :)))))))))

Бессоница - один из признаков нехватки магния в организме. Калий участвует в процессе проведения нервных импульсов и передачи их на иннервируемые органы, а так же способствует лучшей деятельности головного мозга, улучшая снабжение его кислородом.По мимо того что эти элементы отвечают за работы нашего с вами сердечка. Так что прием одной таблетка самого обыкновенного Панангина - очень помогает.

А вот если бессонница результат стресса - во витамины группы B вам просто необходимы. Это вам любой врач скажет.

Было пару раз...шёл на кухню.. брал с собой какую нибудь-ИНТЕРЕСНУЮ КНИГУ- из своей библиотеки(Харуки Муракми-
,,Страна Чудес без Тормозов и Конец Света,, например) заваривал чаёк и читал.....бывало до утра досиживал,а бывало вырубался прямо на кухне...

Чубчик, уж не знаю, но вот бываеь приснится чтото ужасное, среди ночи встаю, читаю или пишу что то в блогах минут 10-15, а потом сплю как убитая, пока не сработают часы или позвонит кто-то, как сегодня ровно в 7( спасибо ему конечно за беспокойство, но я бы еще полчасика поспала(((

- так в наличии есть чистая совесть ,физический труд и продолжительный секс и все таки нет сна ?- так может ну его на фиг этот секас и труд активный и наплюй кому то в душу и спи спокойно:ae::ae:

так и делаю, а про душу наплевать- говорят это врожденное)))

эффективно очень...
в прочем, судя по исчезновению подавлящего большинства пользователей с форума после 24.00, бессонницей здесь мало кто страдает...

---------- Сообщение добавлено в 01:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:45 ----------

и я от кофе засыпаю, хотя и говорят, что его наоборот пьют, чтобы не спать.

Лучшее средство от бессонницы это прога "Повер офф".
Для того чтоб хорошо спать надо компьютер выключать в одно время, не зависимо от того что он там показывает.

а мы тупо купили французское снотворное Д*****ил в таблетках и употребляем на ночь,
Сон продолжительный,со сновидениями,утром весь негатив предыдущего дня стирается из головы

Физический труд. Или алкоголь ))

еще секас
секас
секас

Обычно после снотворного утром в голове туман и с мыслями трудно собраться. Поэтому пьют их в крайнем случае.

нифиа подобного

А донормил, я очень давно не встречала в продаже. Странно что у вас его продают...

в одессе так плохо с лекарствами??
говорят дае таможни появились
в одессе

Нет не очень плохо, просто из за дурацкой борьбы с наркоманией несколько лет назад начали изчезать многие лекарства из антидепрессантов и снотворной группы.

неплохая статья в АиФе
http://www.aif.ru/health/article/55686

Сами ученые похожн тоже не спали, чтобы изучить эти расстройства)
http://www.bbc.co.uk/russian/science...leep_sex.shtml поел, значит,на ночь, написал сообщение - "щас приеду", поехал занялся сексом, а утром - Ничего не помню - я больной!)))

почитать книгу например

Бедные англичане на что только не идут во имя наукиИнтересно - сколько и что они пили во время опытов?)))

Re: Бессоница
 

ОВД - остановка внутреннего диалога. Крайне редко получающаяся штука, тем ни менее способная решить практически все жизненные проблемы)

Уже под любую интересную тему на форуме есть подходящая "тема" :ab:

Когда у тебя бессонница.
youtu.be/ watch?v=dCPBhs9iv6s
youtu.be/watch?v=dCPBhs9iv6s

Способ №1. Оставьте дневные проблемы - их то оставлю, они не оставят.
Способ №2. Музыка Моцарта и шум вентилятора - разве что его "Реквием"
Способ №3. Погуляйте с собакой - собака спит по ночам
Способ №4. Физическое утомление - так устать, что даже спать нельзя.
Способ №5. Не перегружайте желудок - а вот это как раз помогает уснуть
Способ №6. Расслабьтесь в ванне - какие-то ассоциации не очень
Способ №7. Ложитесь в одно и то же время - без комментариев
Способ №8. Почитайте скучную книгу - все книги и так скучные
Способ №9. Помёрзните, а потом согрейтесь - бред
Способ №10. Выпейте молока - а еще лучше 100 г
Способ №11. Займитесь сексом - а, ну как же без секса хотя бы в одной теме
Способ №12. Засыпайте на правом боку - может, сам решу, на каком боку спать
Способ №13. Перестаньте тревожиться - спасибо за совет

Реально помогает включение различных мантр. Там обычно одна и та же мелодия повторяется, это очень хорошо усыпляет.

Мой крепкий сон мало зависит от физической усталости, только от эмоционального состояния. Оно должно быть более менее ровным. Если слишком много вречатлений （хороших или плохих）, никак не спится нормально.
А еще , я люблю засыпать под работающий телик).

ты же говорила, что телек не смотришь вообще. только комп.

Черный маг, у родителей есть телик, я его включаю специально для таких случаев:ab:

А родителей, небось, на дачу отправила.

Черный маг, откуда ты все знаешь？)
Только не говори, что это магия)

Не магия. Там 2 комнаты. Логично - в одной Катюша, в главной - ты.
Раз смотришь тв, засыпая, - ты в главной.
Раз ты в главной (а там 1 диван) - значит, родители смылись
Куда - на дачу (самый логичный ответ)

Черный маг, мне как раз щас удалось сладко поспать полчасика)даже телик не понадобился)

Поспала - чудесно! А теперь загляни в холодильник, там наверняка родители оставили вкусняшек перед отъездом, чтобы ты не скучала.

Черный маг, я себе сама вкусняшки оставляю) а также детям и родителям)

Добрая душа, сразу видно. Храни тебя Бог.