И Правда главное.:ap:
С возвращением Вас, господин Дюкарев.:ab:


[youtube]yPT8Hzbec6w[/youtube]

Главное - обещание замуж взять, деток завести, материально все это обеспечивать. Ну и сначала чуть романтики, "шоб повелась" )).
А за фигурой следить стоит, заплывать жирком - ничего хорошего.

Исключить все мучное, включая макароны... Побольше протеина, систематические тренировки, между подходами меньше минуты, работать в зале на пределе... И главное желание! Химию не рекомендую, ну разве что протеин, после тренировки сразу. Все остальное, что эффективно, как правило запрещено законом. Да и еще, кушать часто, но помалу...

Спасибо за тему, очень полезная!

А для того чтобы сжигать калории - нужно сразу же после силового тренинга сделать аэробную тренировку - минут 10-15.

Международный турнир по бодибилдингу в Тирасполе.
**************youtu.be/watch?v=9HmHHkK852A