Просмотр полной версии : Тренажеркой заниматься ДОМА или в ЗАЛ ходить?
Savannah
29.02.2016, 21:31
Врядли .
The Sunchaser
29.02.2016, 21:36
Врядли .
Ну хоть раз правду сказала..
Savannah
29.02.2016, 21:38
Ты толстых любишь. Как же правду не сказать?
Чёрный Тролль
01.03.2016, 12:14
http://s017.radikal.ru/i426/1603/88/ff0b366c8522.jpg
спортплощадка
Интересно, а что именно ты делаешь на спортплощадке?
Я еще ни разу во дворах не видел занимающуюся спортом девушку.
Только иногда какая-то бабушка может повисеть, порастягиваться.
Новая тема для развития кистей рук - кистевой тренажер Powerball.
Но в ПМР такого нет еще, на розетке цена свыше 600 гривен ((
rozetka.com.ua/powerball_pico/p1824357/
Хочуууу ребенку подарить. За 180 грн.
prom.ua/p650277234-kistevoj-trenazher-powerball.html
осталось поискать на 7 км.
Дома можно пресс улучшить? Или только зал?
Конечно можно.вопрос силы воли
Конечно можно.вопрос силы воли
Мне упражнения бы знать) на нижнюю часть. Обычно верхние быстро качаются.те, что я знаю малоэффективны.
Посмотри видео Оксаны Богодуховой, она все правильно говорит.
Самое тупое в зале, что делают девочки - кладут штангу на плечи и приседают, по совету подружек.
-------- Добавлено в 14:42 -------- Предыдущее было в 14:39 --------
Мне упражнения бы знать) на нижнюю часть. Обычно верхние быстро качаются.те, что я знаю малоэффективны.
Не существует верхнего и нижнего пресса) Это - одна большая мышца - прямая мышца живота. И под ней косые есть - наружние и внутренние. Кубики у всех есть, чтоб их видно было надо питание смотреть.
Посмотри видео Оксаны Богодуховой, она все правильно говорит.
Самое тупое в зале, что делают девочки - кладут штангу на плечи и приседают, по совету подружек.
-------- Добавлено в 14:42 -------- Предыдущее было в 14:39 --------
Не существует верхнего и нижнего пресса) Это - одна большая мышца - прямая мышца живота. И под ней косые есть - наружние и внутренние. Кубики у всех есть, чтоб их видно было надо питание смотреть.
На ютубе написано нижний пресс.)) У Оксаны Богодуховой про ягодицы нашла только и упражнения с мячом.
На ютубе написано нижний пресс.
Это - вопиющая неграмотность тренеров, увы, часто встречается.
Вот на картинке прямая мышца живота, она поделена на две части, и беленькие перегородки из сухожилий, они и формируют "кубики", которые видимы при малом проценте жира. Крепится она к верхним ребрам и к лобковому симфизу. Кстати, прямая мышца у кого-то сама по себе крупная и развитая.
https://cf.ppt-online.org/files/slide/6/6k89zwCJAQgSPtr1Vj2iWmEb7eaRxfuFGdIMyc/slide-8.jpg
Потому и спрашиваю, что будет реально эффективно. \
Нашла мальчика. Но я на руках точно не смогу упражнения делать. Вот только с резиночками разве что)
**************youtu.be/watch?v=loD8xnlmdhY
Капелька, зачем тебе пацанячий пресс кубиками? Куда изящнее смотрится вертикальная полоска и немного видимые две полоски прямой мышцы. Девушки с горизонтальными полосками на животе и кубиками напоминают мне черепашек ниндзя.
КуклыПистолеты
17.08.2018, 15:58
Зачем вообще пресс качать?
Зачем вообще пресс качать?
Я понимаю, что большинство упражнений уже автоматом пресс качают. Но мне надо)) желательно без особых диет
Mongoose
17.08.2018, 16:16
Дома можно пресс улучшить? Или только зал?Никаких домашних самолечений! Только зал!!!
http://ipic.su/img/img7/fs/nazhor.1534507300.jpg
Никаких домашних самолечений! Только зал!!!
http://ipic.su/img/img7/fs/nazhor.1534507300.jpg
В жорный не пойду. И вообще пока нет возможности в зал ходить. Последний раз там была сто лет назад:ac:
КуклыПистолеты
17.08.2018, 16:29
Я понимаю, что большинство упражнений уже автоматом пресс качают. Но мне надо)) желательно без особых диет
Для чего надо? Общий тонус подтягивает все. От пресса не сухой живот ещё больше выпирает.
Для чего надо? Общий тонус подтягивает все. От пресса не сухой живот ещё больше выпирает.
все таки диета?..............
КуклыПистолеты
17.08.2018, 18:37
А как без диеты? Только она должна быть комплексной и пожизненной.
И спорт тоже. Оно в паре всегда работает. Без спорта ты будешь худой жиряшкой )
А как без диеты? Только она должна быть комплексной и пожизненной.
Звучит как приговор:ab:
КуклыПистолеты
17.08.2018, 21:21
Ну в целом, так оно и есть )
Ну в целом, так оно и есть )
Про диету - это да, расслабилась.Пиво нельзя пить, а вино пить можно?
КуклыПистолеты
17.08.2018, 22:30
Как по мне - все можно, но качественное и в меру.
Как по мне - все можно, но качественное и в меру.
Пиво с бассейном в сочетании нормально ? )) Попил - поплавал.
Пиво с бассейном в сочетании нормально ? )) Попил - поплавал.
Нет, другая последовательность )) это важно )
Нет, другая последовательность )) это важно )
Поплавал - выпил?))) почему так?
Поплавал, пришел домой. Чоб не выпить, если хочется?
Поплавал, пришел домой. Чоб не выпить, если хочется?
Ааааа. еще и домой идти нужно сначала.. Дома почему то уже не хочется. ))
Тебе не угодишь ))))
Ну почему... Но сегодня я опять все неправильно сделала)) Буду по правилам в следующий раз.
На море тоже такие же правила ?))
Ну почему... Но сегодня я опять все неправильно сделала)) Буду по правилам в следующий раз.
На море тоже такие же правила ?))
Смотря на каком )
Там где я сейчас, можно прям во время )
Смотря на каком )
Там где я сейчас, можно прям во время )
Ну у нас тут только одно рядом) Я все же проверю на неделе,потом отпишу как на прессе сказалось)
И фоточку до и после )
так до нужно щас прям?))
Ну да. Чего ждать то?
Тут закинешь, потом не удалишь же.. ))
Mongoose
18.08.2018, 15:16
Тут закинешь, потом не удалишь же.. ))Дык можно ж под хайд пихнуть, с приоритетом во сколько-то сообщений. Так что всё-равно посмотрят только те, кто зареган, а их уже ничем не удивишь. А незареганные посмотреть не смогут.
Я не умею) вчерашняя пойдет?
Mongoose
18.08.2018, 15:31
Я не умею)В расширенном режиме ответа к тегу [HIDE] приписываешь знак "равно" и число, которое будет означать количество сообщений, которое должен иметь пользователь чтобы посмотреть скрытое. Т.е. открывающий тег будет выглядеть [HIDE=число], а закрывающий как обычно. И всего делов.
вчерашняя пойдет?Ну я-то её уже видел, так что ты не меня спрашивай, а других граждан.
Пресс до................................................ ... =1525265
Юля, зачем тебе пресс, у тебя есть сисьге)
Кстати, талия любит пилатес и статику. Планки всякие рулят. Можно ещё вот этот комплекс взять.
**************youtu.be/watch?v=7F1N62P6d48&t=54s
Юля, зачем тебе пресс, у тебя есть сисьге)
Кстати, талия любит пилатес и статику. Планки всякие рулят. Можно ещё вот этот комплекс взять.
Обман зрения. Упражнения прикольные.
Дык у меня тоже их практически нет, а на селфи кажется что ого.
-------- Добавлено в 20:19 -------- Предыдущее было в 19:48 --------
Упражнения прикольные.
Только если будешь пробовать повторять за ними делай очень плавно, иначе рванёшь поясницу, проверено.
Я недавно фотки известных фитнес-гуру смотрела, хотела замотивироваться. Копалась в паблике фитнес-балет, и вот что я увидела. Ничего себе целлюль у неё.
https://pp.userapi.com/c845524/v845524966/bf389/51-f25Lmekc.jpg
Ну она и не худенькая. Зато фотка значит не фотошоплена) включила в тел. Автоисправление, так он так старается, не всегда могу уследить за его стараниями.
Ну она не толстая. Жопка плосковата. А так нормальная деваха, харизматичная.
-------- Добавлено в 18:23 -------- Предыдущее было в 18:22 --------
Я вот сейчас журавлика осилила. Всё лето тренировалась. Стою уже 10 секунд)
http://wellness.co.ua/wp-content/uploads/2016/06/Bakasana-300x225.jpeg
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot