Бодибилдинг в ПМР.

[Ysama Benladen]

у меня некий вопрос по поводу, как можно быстро сделать себе хорошую фигуру, чем питаться, да и по сколько часов спортом заниматься...

[cyb_fh]

у меня некий вопрос по поводу, как можно быстро сделать себе хорошую фигуру, чем питаться, да и по сколько часов спортом заниматься...

Быстро не получиццо надо работать постоянно ... достаточно трех тенировок в неделю.
Лучше почитай книгу по бодибилдингу и пауэрлифтингу "Думай". вполне все адектватно написанно .

[Боевой маг]

Плаванием можно заниматься, баскетболом, посещать спортзалы для увлекающихся бодибилдингом, консультироваться с инструктором - он может для тебя индивидуально подобрать комплекс упражнений, много бегать, хорошо кушать, сладко спать, не курить и не пить, не сидеть целый день перед компом или в универе за партой, бегать по утрам и жрать побольше мяса.

[Ysama Benladen]

а вообще что есть лучше? чем питаться и кол-во раз в сутки?

[hiv]

Усама полазь по бодибилдерским сайтам и форумам... там все доходчиво описано... и сколько есть и какие комплексы упражнений выполнять))

[Ysama Benladen]

да я, всё что не нахожу, то какая-то х-ня, типа купите каких-то там тайских таблеток ну и в этом роде..

[hiv]

Если не забуду, выложу ссылки в понедельник))))
Или напомни сам в понедельник

[jihangir]

Усама, лучше йога,силу подкачаешь,гибкость разовьешь,кроме этого асанка улучшится,цвет лица.А самочувствие не передать словами.

[jihangir]

Если в армии салобоном был до дембеля,то конечно в цирке будет не смешно.

[Алекс751]

у меня некий вопрос по поводу, как можно быстро сделать себе хорошую фигуру, чем питаться, да и по сколько часов спортом заниматься...

Добавь к тренировкам самопрограммирование по любой доступной тебе методике и всё получится.
Шварцнегер так поступал, при выполнении любых упражнений он визуализировал свои мышцы или группу мышц такими какими хотел их иметь у себя.

Можешь попробовать толкать одной рукой другую просто напрягаясь, а можешь представить на одной из рук мощные мышцы, результаты тебя удивят.

[Elenn]

http://prikolisti.com/sites/prikolisti.com/files/styles/large/public/fotopodborka_ponedelnika_153_foto_38.jpg

[Amnesia]

А мне качки не нравятся.
У парня должна быть фигура, но не перекачаный мутант.
Фуу.....

[alienora]

мне кажется.у такого для пары должна быть единоМЫШленниЦА.тоже помешанная на накачивании тела.

[nerjaveika]

А мне качки не нравятся.
У парня должна быть фигура, но не перекачаный мутант.
Фуу.....

Меня тоже никогда качки не возбуждали!!!!!!!!!))))и вообще - внешность - не главное.))))

[korvin]

Меня тоже никогда качки не возбуждали!!!!!!!!!))))и вообще - внешность - не главное.))))

прально, нержик !

главное - внутренность !

[Amnesia]

Меня тоже никогда качки не возбуждали!!!!!!!!!))))и вообще - внешность - не главное.))))

Для меня тоже.
Главное чтобы с ним было интересно, и выбирая с кем мне потусить с подругами или с ним я долго не думала над ответом.
А внешность..... Если он будет тупой как дуб, зачем вообще он нужен.

[Желанная]

прально, нержик !

главное - внутренность !

главное размер!

[alienora]

барсетки!!!!!

[dkonstantin7]

кому как...
"главное, чтобы костюмчик сидел"

[Elenn]

Барсетки н в моде!!
Деньги надо в банке хранить, и краешек банковской карты должен сексуально торчать из кармана джинс или рубахи...

[Ghostbuster]

кому как...
"главное, чтобы костюмчик сидел"

И Правда главное.:ap:
С возвращением Вас, господин Дюкарев.:ab:


yPT8Hzbec6w

[PMR]

и вообще - внешность - не главное
Главное - обещание замуж взять, деток завести, материально все это обеспечивать. Ну и сначала чуть романтики, "шоб повелась" )).
А за фигурой следить стоит, заплывать жирком - ничего хорошего.

[Boroda]

Исключить все мучное, включая макароны... Побольше протеина, систематические тренировки, между подходами меньше минуты, работать в зале на пределе... И главное желание! Химию не рекомендую, ну разве что протеин, после тренировки сразу. Все остальное, что эффективно, как правило запрещено законом. Да и еще, кушать часто, но помалу...

[anna6]

Спасибо за тему, очень полезная!

[anna6]

А для того чтобы сжигать калории - нужно сразу же после силового тренинга сделать аэробную тренировку - минут 10-15.

[PMR]

Международный турнир по бодибилдингу в Тирасполе.
**************youtu.be/watch?v=9HmHHkK852A