Выпрямись!

[Фукс]

99% твоих проблем - из-за того, что ты ходишь горбатый от компа/депрессий. Выпрямись! Ссутуленная осанка говорит об униженном состоянии души, о крайне хyeвом настроении и об отсутствии всякого оптимизма.

[Ever]

Cheerful Robocop - встань и иди )) srqas

[Фукс]

_____________________________

[Наталья]

Как бы эту тему закрепить в топе? Каждый раз читая выпрямляюсь!!!! :ab:

[PMR]

Стараюсь делать при сидячей работе разминку каждые полчаса.
И по улице стараюсь ходить прямо, не горбясь.
+ упражнения для спины.
А кому тяжело еще сидеть у компа долго?

[cjkzhbc]

сутулость - это не всегда проблема с самооценкой. это в первую очередь проблемы с позвоночником и мышцами спины. поэтому не согласна с высказыванием "чем красивее спина, тем увереннее личность". нет здесь логики. у меня есть хорошая подружка - не красавица, мягко говоря, но самооценка аж зашкаливает. из-за сколиоза сутулится сильно. и что уже поделаешь в ее возрасте, если мама с папой не досмотрели в детстве?

[Наталья]

у моего мужа тоже сколиоз.. но самооценка такая, что Бекхем позавидует

[cjkzhbc]

вот и я про то же. нельзя ставить самооценку в такую зависимость от внешности. в институте у нас преподаватель был по политологии - просто душка. самооценка выше всяких похвал. интеллект конечно очень высокий, но внешность...
-------- Добавлено в 17:02 -------- Предыдущее было в 17:00 --------
да и про голос тоже неправда. никак голосовые связки не связаны с прямой спиной. уж если сипите - то сипите, а если у вас бас - он от прямой спины не станет баритоном и наоборот.

[PMR]

Сколиоз не очень заметен, а вот кифоз - это когда человек горбится.
Чем опасен кифоз. Последствия кифоза - головокружения, боли в сердце, нехватка кислорода.
Чем опасен сколиоз - смещаются внутренние органы, последствия - нарушения их функционирования.
Смотря где, в какой области искривление позвоночника - там и проблемы. Отдышка, тахиокардия, боль в спине, тяжело ходить ...

[Фукс]

Упражнения с обычным пружинным эспандером отлично помогают при проблемах с позвоночником.
Вот такого плана упражнения. Пружина непрерывно выравнивает осанку, стягивая руки.

[PMR]

Судя по картинке, напрягаются при этом мышцы груди и плеч.
А чтобы было все непрерывно - так надо ходить по улицам...

[Наталья]

Мальчики, для спины отжимания... лучше пока ничего не придумали...

[Фукс]

Судя по картинке, напрягаются при этом мышцы груди и плеч.
Попробуй это упражнение, оно дает очень мощный эффект. Хотя бы несколько минут так подержи эспандер за спиной, и осанка уже будет лучше. Выпрямишься после сидения в кресле. Если часто делать это упражнение в совокупности с другими, то можно намного улучшить ситуацию с позвоночником.
Мальчики, для спины отжимания... лучше пока ничего не придумали...
В моем случае при отжиманиях не совсем точно та группа мышц задействована, там где искривление осанки. А эспандер - прямо вот "то что доктор прописал".

[PMR]

Я делаю этот комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника.
youtu.be/ watch?v=x1-yDn7SBec
youtu.be/watch?v=x1-yDn7SBec

для спины отжимания
Вроде как отжимания для мышц груди, а для спины - подтягивания, тяги к поясу.

[Фукс]

Вроде как отжимания для мышц груди, а для спины - подтягивания, тяги к поясу.
Вот такие отжимания намного более оптимальны для улучшения осанки, чем обычные от пола. Раньше было хобби - по 50 раз так отжиматься каждый час-два. Но эспандер все равно лучше на позвоночник действует (в моем случае).