Просмотр полной версии : Караул! У меня плоская задница!
В прошлом веке, во время чистки и нарезки картошки для какой-то движухи, болтала с одноклассником. Он разглагольствовал о требованиях к женской внешности, мол талия у неё должна быть такой, что бы можно было пальцами двух рук обхватить. Я оказалась очень злопамятной, что спустя лет 5, когда его идеалы пошатнулись в сторону борща, тишины и чистых рубашек, я не дала ему проводить себя до дома. Ибо, что тогда, что и сейчас – единственное место, которое у меня можно обхватить таким образом – это шея )))
Не стала писать этот пост в тему про жирдяев, а выделила в отдельную по причине того, что время идет, тело идет в дело и видоизменяется. В связи с этим у меня возникла потребность в практических рекомендациях по его правильному состариванию.
На этих выходных меня насильственно вывезли отдыхать. Естественно, на отдых взяли фотоаппарат, дабы запечатлеть этот момент на добрую память. Памятуя о Фликиных и Ирискиных фото, я закатывала глаза, отклоняла голову… хотя предчувствие было… и оно меня не обмануло. Меня использовали в качестве фона и бессовестно резали, но всё же фрагментарно я себя опознала и пришла в ужас. Мне тут регулярно комплиментят, что я почти тюлень, но скрывают ужасающую правду – у меня плоскожопие! В последнее время я реже сижу в интернетах, меня заставляют активно двигаться. В фас кажется, что попец должна быть огромной, а впрофиль она не дотягивает до латино-американских стандартов и я тут же печалюсь и вспоминаю пожелания Леноры, что жопец надо бы посочней. Хирургия – это не мой выход, поэтому надо думать об иных ухищрениях. Милые китайчики уже давно придумали трусишки с пуш-апом поп для тётенек
http://img05.slando.ua/images_slandocomua/99943885_1_1000x700_trusiki-push-ap-lutsk_rev001.jpg
и не для поп для обмана тётенек
http://www.bugaga.ru/uploads/posts/2011-11/1321634554_4.jpg
Но!!! Как человек, чье детство пришлось на СССР – верю в результативность упорного труда, поэтому – накидайте в меня действенных упражнений по приведению этой важной части тела в товарный вид, что бы её упругость и оттопыренность меня радовали.
Savannah
16.06.2014, 11:17
Сначала покажи критикуемый объект! Можно в личку )
Ишь, чего захотела! Потом поди узнай, кому этот снимок перепродали. Я, может, не готова явить миру свой тыл.
Вот уже вторую неделю, перед очередной экзекуцией, листаем заботливо подставленную пачку журналов, а там только подобные вариации.
http://nimg.4girls.com.ua/images/content/pictures/my08Mo8AFGM%20(1).jpg
Пофиг, что ни у кого из знакомых живых людей я такого не наблюдала, но всё же - подобный "распиленный глобус" - это анатомическое или приобретенное?
А вот мне б наоборот бы чуть срезать хотелось. Чтоб поскромнее сзади был вид.
чтоб вид сзади был поскромнее, надо шортики подлиннее надеть )
а так, попа - мечта!
Savannah
16.06.2014, 12:38
Ишь, чего захотела! Потом поди узнай, кому этот снимок перепродали. Я, может, не готова явить миру свой тыл.
Не надо миру, надо мне ))
Чтобы понять, чего и как. Может там надо не попу качать, может надо просто общий тонус и равномерный тонкий слой снять со всего туловища ))
Пофиг, что ни у кого из знакомых живых людей я такого не наблюдала
Круглая форма и высокие ягодицы. Я наблюдала, только человек пренебрегает спортом, и не такая подтянутая.
-------- Добавлено в 11:53 -------- Предыдущее было в 11:42 --------
чтоб вид сзади был поскромнее, надо шортики подлиннее надеть )
А зачем она их в межбулочное затолкала?
Savannah
16.06.2014, 13:02
Мне бы ваши проблемы...
Покажи свою задницу, мы позавидуем ))))
Покажи свою задницу, мы позавидуем ))))
Попа плоская, грудь впалая, зато спина колесом.
Savannah
16.06.2014, 13:45
Не верю!
Чего все такие трусишки? Фу такими быть )
а чёйта все?
нифига не все)))
Savannah
16.06.2014, 14:30
Все, к кому я обращалась с просьбой о демонстрации достоинств. Трусишки!
-------- Добавлено в 13:30 -------- Предыдущее было в 13:01 --------
http://nimg.4girls.com.ua/images/content/pictures/my08Mo8AFGM%20(1).jpg
Не с нее ли куклу лепили? ))
http://montrealex.livejournal.com/835107.html
Кстати, реально, очень пропорциональная, гармоничная, и не вызывающая комплексов неполноценности, кукла. Спортивная, не субтильная. В общем, все как надо )
Кстати, реально, очень пропорциональная, гармоничная, и не вызывающая комплексов неполноценности, кукла.
Неа, коротконогая дюжеть.
Savannah
16.06.2014, 15:00
Неа, коротконогая дюжеть.
Она просто без каблуков и стопа не вытянута, как у Барби, которая и без того ногами чересчур богата.
Ща, погодите, нарулю фото куколки, которая у меня есть. Я её прессу завидую.
это вид сзади (фото из интернету)
http://i.piccy.info/i7/242dd650422be429a575ebb096bdefe7/1-5-4459/24259373/IMG_2464.jpg
Savannah
16.06.2014, 15:14
О, лапки с целлюлитиком )) И бицепс бедра зажирел )) Тоже пойдет, реалистичная ))
У неё ещё грудь обвисла, ща найду фото в фас )))))
http://s002.radikal.ru/i198/1101/e6/d055fa1631cd.jpg
Savannah
16.06.2014, 15:20
Да где обвисла? Там мини-силикончик )
А где пресс? Просто живот, кстати, очень симпатичный. Мне на женском животе кубики ваще не нравятся. Должно быть пузико и ниипет!
В сравнении с моим животом, у неё - пресс, а у меня - кольца Сатурна.
О, лапки с целлюлитиком ))
Это жир обыкновенный, у меня у дочи если сжать ножку тоже ямками будет.
-------- Добавлено в 14:23 -------- Предыдущее было в 14:23 --------
а у меня - кольца Сатурна.
Это - спасательный круг, своё любить надо. Оно функционально)
Так, объясните мне, как сделать жопу, как на картинке не прибегая к фотошопу?
Savannah
16.06.2014, 15:36
Качать. В качалке. С отягощениями. От штанжечек или гантелек по 3 кг - отказываться. Начинать в свободных весах с пустого грифа (18,5кг), а как только мышцы восстановятся (а ягодичные и ножные восстанавливаются быстро) - добавлять вес. Одновременно укреплять мышцы спины.
Главное - делать все ювелирнейше правильно. Иначе будет как у меня. Дернула таки спину. И теперь для спины 43 кг - пипец много, а для ног - ваще ниочем. Но спину жальче.
В тренажере Смита я уже рассказывала. Офигенно бьет именно по жоцепсам, прям чувствуешь, как там все работает. Но вес тоже должен быть ощутим, и несмотря на то, что штанга закреплена, надо делать еще ювелирней.
По своему опыту могу сказать, что без зала не обойтись. Особенно без качалки. Домашние подъемы ножек и приседы - чисто для очищения совести, мол, сделала все, что могла.
TheTeacher
16.06.2014, 15:42
А зачем она их в межбулочное затолкала? для соблазнения ) по принципу "я не шлюха! а что, покрасоваться нельзя?" Так, объясните мне, как сделать жопу, как на картинке не прибегая к фотошопу? Вспоминая передачу про суперзвёзд с оттопыренными попами - они чаще всего качаются "лесенкой", то есть поднимаясь на препятствие по колено и спускаясь с него, говорят за полгода нехило так округляется. Но это ТВ, хотя и там эти девчата из спортзала судя по времени съёмок по 3-4 часа не вылезают
Так, объясните мне, как сделать жопу, как на картинке не прибегая к фотошопу?
пилатес делает жопу приятно упругой и кругленькой,там много жопистых упражнений.
Savannah
16.06.2014, 18:14
пилатес делает жопу приятно упругой и кругленькой,там много жопистых упражнений.
Это личный опыт? Или в интернетах писали?
Вспоминая передачу про суперзвёзд с оттопыренными попами - они чаще всего качаются "лесенкой", то есть поднимаясь на препятствие по колено и спускаясь с него, говорят за полгода нехило так округляется. Но это ТВ, хотя и там эти девчата из спортзала судя по времени съёмок по 3-4 часа не вылезают
Капец, что ты смотришь )))
У меня есть упражнение лесенкой с весом 24 - 25кг - выполняю несколько раз за день. Может надо этажность увеличить?
Пилатес мне тоже нравится, он для спины хорош, и подтянуть совсем уж обмякшее тело.. Но чтоб прям нарастить мышцы вряд ли.
Это личный опыт? Или в интернетах писали?
я занималась пилатесом,да,личный, через месяц тренировок.все ходят как с нарисованнами задами.
но у меня и так красивой формы бедра,соответсвенно попа
-------- Добавлено в 17:28 -------- Предыдущее было в 17:28 --------
а вот всякие тренажёры,не знаю,мне кажется они делают рельеф слишком уж спортивным.
-------- Добавлено в 17:40 -------- Предыдущее было в 17:28 --------
Пилатес мне тоже нравится, он для спины хорош, и подтянуть совсем уж обмякшее тело.. Но чтоб прям нарастить мышцы вряд ли.
как у нас преподают в городе. так это сплошные упражнения на ноги и зад. ну немножко спины.
классический пилатес другой,ближе к йоге. У нас коммерческий,побыстрее и побольше скинуть.
как у нас преподают в городе. так это сплошные упражнения на ноги и зад. ну немножко спины.
Это где у нас?
Моя любимая тренер в танцклассе тоже любила балетные упражнения давать на ноги и бедра и у станка, что потом дрожало все, как осиновый лист, и кипяток по мышцам.
Savannah
16.06.2014, 19:02
Через месяц появился результат? Ну да, ну да..
у плохотнюк татьяны. это года четыре назад я ходила. не знаю. что сейчас
-------- Добавлено в 18:58 -------- Предыдущее было в 18:57 --------
флика. я не сторонник спортивных фигур и жимов.
через месяц-это примерно,не фиксировала. но жопы у всех были хорошие.
-------- Добавлено в 19:00 -------- Предыдущее было в 18:58 --------
а. еще про месяц-я больше регулярно не ходила. бросала. так что. не вру. зуб даю. месяц))))
-------- Добавлено в 19:14 -------- Предыдущее было в 19:00 --------
турнюры носить можно,не модно,да. зато визуально увеличивает.
Savannah
17.06.2014, 07:20
Ню-ню, ню-ню.
у плохотнюк татьяны. это года четыре назад я ходила. не знаю. что сейчас
Я к ней тоже ходила ))) Но это явно не пилатес был
Ню-ню, ню-ню.
Зря ты так) Через месяц даже у меня всё заметно подтянулось, но в какой-то момент я застопорилась )))
Savannah
17.06.2014, 10:19
В какой то момент все стопорятся.
Но в месячный прогресс не поверю. Ну или я слишком придирчиво оцениваю позитивные изменения. У меня они произошли с совершенной очевидностью, когда я однозначно могла сказать: я стала выглядеть офуенно - не раньше чем через полгода, а то и год после начала истязательств противного тельца в качалке. Может быть через месяц что-то и подтянянулось, но мой взгляд этого не заметил и не оценил.
а что у плохотнюк?
меня не устраивает у неё слишком много медитаций и всего полчаса на сами упражнения, а если она еще и уставшая, и того меньше.
кстати,есть альтернативные такие же группы в нашем городе?
флика,пилатес(то на что мы ходили,по моему это был простой стретчинг) предполагает не мышцы, а просто утяжка рельефа,там всё происходит быстро.(про том что я еще на диете сидела)
Ну, мне тренер по пилатесу тоже говорила, что полгода где-то.
ой. мне нравятся танцы. только не восточные.
а остальное-фитнесс,сердце выскакивает и дыхалка слабая,пилатес-уснуть от скуки можно.
а когда нету желания и удовольствия ходить на тренировки,то смысл насиловать себя.
Savannah
17.06.2014, 10:30
Стретчинг - это растяжка.
Да, она очень полезна, для общего состояния суставов и связок. Давно мечтаю заняться этим серьезно, пока что профанирую.
Но в случае с "подтяжкой" стретчинг хорош только вкупе с напряжением. Растяжка после напряжения мышц улучшает их восстанавливаемость, помогает росту и все такое. Именно по этой причине многие после упражнений с утяжелениями тянут, точнее, растягивают только что задействованные мышцы. Без этого растяжка - это просто растяжка. Полезное дело, безусловно, и вообще, иметь хорошую растяжку - это прямо таки дар божий. Но просто растяжка не придаст тонус. Ну не придаст.
Да в любом спорте, хоть в пилатесе, хоть в качалке, упражнения на напряжение мышц должны чередоваться с упражнениями на растяжку тех мышц, которые прорабатывали. Т.е. проработали любым способом - тут же порастягивали, опять проработали - порастягивали.
Savannah
17.06.2014, 10:38
Вот!
Я бы, если бы путалась в понятиях, и ленилась ходить на тренировки, не стала бы говорить, что за месяц все прям подтянулись, а я и так красивая..
Если человек не парится по поводу дряблости, то конечно, он почитает и забудет про все эти пилатесы.
Но если человек в серьез хочет заняться собой, то должен отдавать себе отчет, что будет сложно, что надо изыскать и время, и упорство, и научиться себя заставлять и дисциплинировать, и тогда результат будет, но не через месяц. Если он нужен, этот результат.
ну я путаюсь в понятиях и итак красивая. и что?)
да ладно. это не моё. спортивные споры.
Фли, там очень энергичная тренировка, длящаяся час. Некоторые упражнения делаются помногу раз (типа помахать ногой раз 30) и несколько подходов для занятие. Занятия разные, с разным инвентарем, но есть повторяющиеся элементы. Изначально я ногой могла раз 10 взмахнуть, к концу месяца я уже нормально поддерживала нужный темп и успевала за этой пружинкой.
Ленор, я на получасовые медитации не попала. Там иногда были небольшие передышки.
Ещё кроме неё там же кто-то вел группы, а у ТГ ещё в 5 и в 6 утра скандинавская ходьба за мостом.
и тема тоже не моя.вообще то.
-------- Добавлено в 09:42 -------- Предыдущее было в 09:41 --------
Фли, там очень энергичная тренировка, длящаяся час. Некоторые упражнения делаются помногу раз (типа помахать ногой раз 30) и несколько подходов для занятие. Занятия разные, с разным инвентарем, но есть повторяющиеся элементы. Изначально я ногой могла раз 10 взмахнуть, к концу месяца я уже нормально поддерживала нужный темп и успевала за этой пружинкой.
да. пыточные приспособления)
но вот,между прочим,очень много подходов на лодыжки ,как и многочасовая ходьба(по улице у меня с коляской,или раньше с собакой) делают эту часть тела стройными
Savannah
17.06.2014, 10:53
Фли, там очень энергичная тренировка, длящаяся час. Некоторые упражнения делаются помногу раз (типа помахать ногой раз 30)
Да, знаю такие изуверства. У них много названий.
Я вообще против групповых изнасилований. Потому что там нет индивидуального подхода, потому что тренеру пофиг, год ты уже ногой тут дрыгаешь или полчаса назад первый раз зашел. И ошибку в табуне сложнее заметить.
Кроме того, даже гламурные журналы для красоток утверждают, что для правильной работы организма в нелегком деле сжигания жиров, далеко не последнее место занимает дыхание. И оно должно быть ровным, полноценным. Дышать правильно - это залог успеха. Задыхающиеся великомученицы от мышц не помогают организму.
И да, я бы советовала сначала мышыцы подкачать на тренажерах, а потом идти в танцы, йоги и пилатесы. Поверьте, вы сами от себя офигеете. Дряблая мышца не сделает то, что сделает сытая, гладкая и блестящая ))
Минус в том, что часть упражнений со своей тренировки я в состоянии повторить дома, а с качалкой - надо обязательно в зал, что пока недоступно.
Savannah
17.06.2014, 11:19
часть упражнений со своей тренировки я в состоянии повторить дома
У меня никогда не получалось такое. Даже если я себе давала зарок, что завтра непременно начну ))
Пока не потащишь свой зад в специализированное учреждение - толку не будет. Такова человеческая натура )
Не, тренировку в полном объеме я не повторяю - времени нет, но зарядка с основными элементами - да, ежедневно кроме воскресенья + повтор в течение дня, когда есть время.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot