Просмотр полной версии : Бессоница
Поделитесь секретами крепкого сна ( про чистую совесть, активный физический труд и продолжительный секс - прошу не писать(((
Способ №1. Оставьте дневные проблемы
Способ №2. Музыка Моцарта и шум вентилятора
Способ №3. Погуляйте с собакой
Способ №4. Физическое утомление
Способ №5. Не перегружайте желудок
Способ №6. Расслабьтесь в ванне
Способ №7. Ложитесь в одно и то же время
Способ №8. Почитайте скучную книгу
Способ №9. Помёрзните, а потом согрейтесь
Способ №10. Выпейте молока
Способ №11. Займитесь сексом
Способ №12. Засыпайте на правом боку
Способ №13. Перестаньте тревожитьс
А я гуляю перед сном в любую погоду если есть время, хотя бы полчаса и они очень романтичны и заряжают природным покоем и энергией в то же время.
Аббат Бузони
12.05.2012, 00:03
Воздержание и истовые молитвы помогут побороть не только бессоницу,но и вообще улучшить свое душевное и физическое состояние.
Шер я вас искренне понимаю...это просто капец...
мало того что аллергия на этот пух достала не могу спать потому что нос,нёбо,уши и с этого месяца ГЛАЗА-все чешеться...так еще Весна-впечатлений уйма-уснуть вообще нереально...раньше спасали теплые носки и холодные подушки...счас же жарко подушка вмиг становиться горячей...
еще помогает чай с медом или молоко с медом...сразу прикумаривает.
удачи и спокойной вам,сонной ночи...
simsalabim
12.05.2012, 03:37
а я к тому времени, как доберусь до подушки так спать хочу... что ни один из способов просто не успеваю применить
Вариант жестокий - не спать до следующего вечера, тогда уже точно захочется спать :ab:
Вариант помягче - куда-нибудь уехать. Ну удивление легко проходила смена часовых поясов при движении и на Восток, и на Запад. И даже переезд из России в Приднестровье сыграл свою положительную роль. Видимо, главное - смена обстановки и образа жизни.
Желанная
13.05.2012, 17:30
Поделитесь секретами крепкого сна ( про чистую совесть, активный физический труд и продолжительный секс - прошу не писать(((
А я гуляю перед сном в любую погоду если есть время, хотя бы полчаса и они очень романтичны и заряжают природным покоем и энергией в то же время.
Скучный фильм можно посмотреть. Лучшее снотворное))
Если организм не устал,то он спать не будет,или будет,поэтому....сапу и на огород
Я кофе пью, и сплю как сурок. Но это для избранных ) А еще способ для нормального сна - это ежедневный подъем в 6 часов утра.
alienora
13.05.2012, 18:33
каждый вечер я провожу на огороде с лопатой пару часов-это мой секрет крепкого сна
каждый вечер я провожу на огороде с лопатой пару часов-это мой секрет крепкого сна
Ну да - мы же южане)))
Хароший дружеский сексик и сон как у младенца . Я надеюсь у каждой форумчанки найдётся хороший приятель в случае отсутствия законной половинки ..........
SAMOZVANKA
13.05.2012, 19:02
Хароший дружеский сексик и сон как у младенца . Я надеюсь у каждой форумчанки найдётся хороший приятель в случае отсутствия законной половинки ..........
ооо ну это само собой ..... а лучше чтоб этот приятель был не в единственном экземпляре .. для разнообразия крепости сна и вообще разнообразия в принципе
О Самозванка у нас тоже сексуало-раскрепостито ............ прикольно прикольно . Видать в нашем полку прибыло :)))))))))
Die Prinzessin
12.09.2012, 10:10
Бессоница - один из признаков нехватки магния в организме. Калий участвует в процессе проведения нервных импульсов и передачи их на иннервируемые органы, а так же способствует лучшей деятельности головного мозга, улучшая снабжение его кислородом.По мимо того что эти элементы отвечают за работы нашего с вами сердечка. Так что прием одной таблетка самого обыкновенного Панангина - очень помогает.
А вот если бессонница результат стресса - во витамины группы B вам просто необходимы. Это вам любой врач скажет.
Было пару раз...шёл на кухню.. брал с собой какую нибудь-ИНТЕРЕСНУЮ КНИГУ- из своей библиотеки(Харуки Муракми-
,,Страна Чудес без Тормозов и Конец Света,, например) заваривал чаёк и читал.....бывало до утра досиживал,а бывало вырубался прямо на кухне...
Чубчик, уж не знаю, но вот бываеь приснится чтото ужасное, среди ночи встаю, читаю или пишу что то в блогах минут 10-15, а потом сплю как убитая, пока не сработают часы или позвонит кто-то, как сегодня ровно в 7( спасибо ему конечно за беспокойство, но я бы еще полчасика поспала(((
Поделитесь секретами крепкого сна ( про чистую совесть, активный физический труд и продолжительный секс - прошу не писать(((
- так в наличии есть чистая совесть ,физический труд и продолжительный секс и все таки нет сна ?- так может ну его на фиг этот секас и труд активный и наплюй кому то в душу и спи спокойно:ae::ae:
так может ну его на фиг этот секас и труд активный
так и делаю, а про душу наплевать- говорят это врожденное)))
dkonstantin7
13.09.2012, 01:47
Если организм не устал,то он спать не будет,или будет,поэтому....сапу и на огород
эффективно очень...
в прочем, судя по исчезновению подавлящего большинства пользователей с форума после 24.00, бессонницей здесь мало кто страдает...
---------- Сообщение добавлено в 01:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:45 ----------
Я кофе пью, и сплю как сурок..
и я от кофе засыпаю, хотя и говорят, что его наоборот пьют, чтобы не спать.
Лучшее средство от бессонницы это прога "Повер офф".
Для того чтоб хорошо спать надо компьютер выключать в одно время, не зависимо от того что он там показывает.
а мы тупо купили французское снотворное Д*****ил в таблетках и употребляем на ночь,
Сон продолжительный,со сновидениями,утром весь негатив предыдущего дня стирается из головы
Физический труд. Или алкоголь ))
а мы тупо купили французское снотворное Д*****ил в таблетках и употребляем на ночь,
Сон продолжительный,со сновидениями ,утром весь негатив предыдущего дня стирается из головы
Обычно после снотворного утром в голове туман и с мыслями трудно собраться. Поэтому пьют их в крайнем случае.
нифиа подобного
А донормил, я очень давно не встречала в продаже. Странно что у вас его продают...
в одессе так плохо с лекарствами??
говорят дае таможни появились
в одессе
в одессе так плохо с лекарствами??
говорят дае таможни появились
в одессе
Нет не очень плохо, просто из за дурацкой борьбы с наркоманией несколько лет назад начали изчезать многие лекарства из антидепрессантов и снотворной группы.
неплохая статья в АиФе
http://www.aif.ru/health/article/55686
«АиФ»: - Человек считает, что у него бессонница, если не может заснуть больше часа. А что называют бессонницей врачи?
М.П.: - Диагноз «бессонница» ставится пациенту, если он трижды за неделю не высыпался. Но эпизодическая бессонница обычно проходит самостоятельно. К врачу нужно обращаться, если нарушения сна не проходят через 3 месяца после перенесённого стресса. Это означает, что организм не может справиться с проблемой самостоятельно.
«АиФ»: - Большинство справляется с бессонницей при помощи снотворных. Пожилые люди для профилактики принимают на ночь «капельки».
М.П.: - О вреде снотворных знают все. В России ими злоупотребляют 4,5% населения (на Западе - 0,2%, и там это считают большой проблемой). Принимать снотворное без назначения врача нельзя. При некоторых видах бессонницы (например, хронической) они бесполезны и вызывают привыкание. Популярные среди пожилых людей препараты содержат фенобарбитал - сильное снотворное первого поколения, имеющее массу нежелательных побочных действий. Доказано, что у детёнышей крыс на фоне их применения хуже устанавливаются связи между нейронными клетками, отвечающими за интеллект.
«АиФ»: - Почему возникает бессонница?
М.П.: - Чтобы заснуть, нужно полностью расслабиться. Бессонница (она бывает девяти видов) возникает на фоне излишней активности мозговых процессов. А хроническая бессонница появляется, когда человек фиксируется на нарушении сна. Возникает синдром «ожидания бессонницы» - справиться с ним не могут даже сильнодействующие снотворные препараты.
«АиФ»: - Почему пожилые люди особенно плохо спят по ночам?
М.П.: - Они мало двигаются и имеют возможность вздремнуть днём - это снижает потребность в ночном сне.
«АиФ»: - Как лечат бессонницу врачи?
М.П.: - При хронической бессоннице помогают поведенческие методики - например, ограничение сна. В то время, когда человек не спит, ему советуют не лежать, а встать, заняться делами и ложиться, когда придёт сонливость. Иногда назначают антидепрессанты - они дают чувство спокойствия, помогают справиться с боязнью сна. Но человек должен понимать: если он расшатывал нервную систему в течение жизни, не стоит надеяться, что с бессонницей удастся быстро справиться. Обычно на нормализацию сна уходит 3 месяца.
Сами ученые похожн тоже не спали, чтобы изучить эти расстройства)
http://www.bbc.co.uk/russian/science/2012/11/121128_strange_things_sleep_sex.shtmlТехнологии занимают значительное место в нашей жизни, поэтому нет ничего невероятного в том, что мы наблюдаем новые формы поведения во сне, связанные с ними.
Все больше людей жалуется на то, что отправляют во сне текстовые сообщения, говорит доктор Кирсти Андерсон, возглавляющая службу неврологии сна в подразделении Национальной службы здравоохранения в Ньюкасле. С учетом того, что мобильный телефон есть сегодня у 92% британцев, это не должно удивлять. Многие, засыпая, кладут сотовый рядом с собой.
"Для людей вполне нормально делать во сне те вещи, которые они регулярно делают на протяжении дня", - говорит Андерсон
Желание перекусить чего-нибудь во сне - не слишком большая проблема, однако в более тяжелых случаях это уже классифицируют как синдром ночной еды, который необходимо лечить.
Сексомния - расстройство, при котором спящие занимаются сексом, - попало в сферу общественного внимания лишь в недавние годы. Как отмечают эксперты, исследований на эту тему до сих пор проводилось очень мало, однако число обращений с подобными жалобами растет.
поел, значит,на ночь, написал сообщение - "щас приеду", поехал занялся сексом, а утром - Ничего не помню - я больной!)))
moshennik2012
09.12.2012, 21:42
почитать книгу например
Бедные англичане на что только не идут во имя наукиПолучено научное подтверждение того, что прием алкоголя на ночь может помочь заснуть, но при этом нарушает естественные циклы сна и бодрствования.
По данным сотрудников Лондонского центра сна, спиртное снижает продолжительность засыпания и вызывает глубокий сон. Однако при этом страдает цикл "быстрого" сна, во время которого появляются сновидения и который является важнейшим для восстановления сил.
Интересно - сколько и что они пили во время опытов?)))
ОВД - остановка внутреннего диалога. Крайне редко получающаяся штука, тем ни менее способная решить практически все жизненные проблемы)
Уже под любую интересную тему на форуме есть подходящая "тема" :ab:
Когда у тебя бессонница.
youtu.be/ watch?v=dCPBhs9iv6s
youtu.be/watch?v=dCPBhs9iv6s
Черный маг
19.05.2017, 16:12
Способ №1. Оставьте дневные проблемы
Способ №2. Музыка Моцарта и шум вентилятора
Способ №3. Погуляйте с собакой
Способ №4. Физическое утомление
Способ №5. Не перегружайте желудок
Способ №6. Расслабьтесь в ванне
Способ №7. Ложитесь в одно и то же время
Способ №8. Почитайте скучную книгу
Способ №9. Помёрзните, а потом согрейтесь
Способ №10. Выпейте молока
Способ №11. Займитесь сексом
Способ №12. Засыпайте на правом боку
Способ №13. Перестаньте тревожиться
Способ №1. Оставьте дневные проблемы - их то оставлю, они не оставят.
Способ №2. Музыка Моцарта и шум вентилятора - разве что его "Реквием"
Способ №3. Погуляйте с собакой - собака спит по ночам
Способ №4. Физическое утомление - так устать, что даже спать нельзя.
Способ №5. Не перегружайте желудок - а вот это как раз помогает уснуть
Способ №6. Расслабьтесь в ванне - какие-то ассоциации не очень
Способ №7. Ложитесь в одно и то же время - без комментариев
Способ №8. Почитайте скучную книгу - все книги и так скучные
Способ №9. Помёрзните, а потом согрейтесь - бред
Способ №10. Выпейте молока - а еще лучше 100 г
Способ №11. Займитесь сексом - а, ну как же без секса хотя бы в одной теме
Способ №12. Засыпайте на правом боку - может, сам решу, на каком боку спать
Способ №13. Перестаньте тревожиться - спасибо за совет
Реально помогает включение различных мантр. Там обычно одна и та же мелодия повторяется, это очень хорошо усыпляет.
Мой крепкий сон мало зависит от физической усталости, только от эмоционального состояния. Оно должно быть более менее ровным. Если слишком много вречатлений （хороших или плохих）, никак не спится нормально.
А еще , я люблю засыпать под работающий телик).
Черный маг
20.05.2017, 12:19
Мой крепкий сон мало зависит от физической усталости, только от эмоционального состояния. Оно должно быть более менее ровным. Если слишком много вречатлений （хороших или плохих）, никак не спится нормально.
А еще , я люблю засыпать под работающий телик).
ты же говорила, что телек не смотришь вообще. только комп.
Черный маг, у родителей есть телик, я его включаю специально для таких случаев:ab:
Черный маг
20.05.2017, 12:22
Черный маг, у родителей есть телик, я его включаю специально для таких случаев:ab:
А родителей, небось, на дачу отправила.
Черный маг, откуда ты все знаешь？)
Только не говори, что это магия)
Черный маг
20.05.2017, 12:56
Черный маг, откуда ты все знаешь？)
Только не говори, что это магия)
Не магия. Там 2 комнаты. Логично - в одной Катюша, в главной - ты.
Раз смотришь тв, засыпая, - ты в главной.
Раз ты в главной (а там 1 диван) - значит, родители смылись
Куда - на дачу (самый логичный ответ)
Черный маг, мне как раз щас удалось сладко поспать полчасика)даже телик не понадобился)
Черный маг
20.05.2017, 13:11
Черный маг, мне как раз щас удалось сладко поспать полчасика)даже телик не понадобился)
Поспала - чудесно! А теперь загляни в холодильник, там наверняка родители оставили вкусняшек перед отъездом, чтобы ты не скучала.
Черный маг, я себе сама вкусняшки оставляю) а также детям и родителям)
Черный маг
20.05.2017, 14:30
Черный маг, я себе сама вкусняшки оставляю) а также детям и родителям)
Добрая душа, сразу видно. Храни тебя Бог.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot