«Жаворонки» более здоровы, стройны и счастливы, чем «совы»

[Ingrid]

Кто рано встает, тот более удовлетворен жизнью, обладает более крепким здоровьем и стройной фигурой, показало исследование.

Ученые опросили он-лайн 1068 случайно выбранных человек. Вопросы касались того, как люди оценивают свою удовлетворенность жизнью, уровень своей тревожности, пищевые привычки, здоровье и режим сна. Выяснилось, что «жаворонки» встают в среднем в 6:58, а «совы» – в 8:54. В выходные и те, и другие дают себе поблажку – встают, соответственно, в 7:47 и в 10:09.

В докладе на конференции Британского психологического общества доктор Йорг Хубер (Joerg Huber) из Университета Роэхемптона (Roehampton University) обобщил результаты опроса. Оказалось, что «жаворонки» намного более здоровы, чем «совы». Рано встающие люди ощущают себя гораздо более счастливыми. Кроме того, все опрошенные «утренние люди» отличались стройностью. Многие же «совы» признавались в наличии депрессии и лишнего веса.

Однако стоит отметить, что в подавляющем большинстве случаев люди сами превращают себя в «сов», допоздна смотря телевизор или сидя в Интернете. Психологи рекомендуют проверить свои настоящие биологические ритмы – не есть позже 6-7 часов вечера, не засиживаться перед тем же телевизором через силу, попробовать лечь спать раньше несколько вечеров подряд. Вполне вероятно, что и псевдосовам понравится встречать восход, и они поймут, насколько длинней «вдруг» окажется день, если вставать рано.

Источник: infox.ru/03/body/2011/09/15/Ranniy_podyem___zalo.phtml

P.S. Ох уж эти британские ученые, но я - «жаворонок», поэтому целиком и полностью разделяю их точку зрения ))

[Родная Природная]

а "голуби"????

[PMR]

А я сова. До обеда сонливый, а вечером с 7-8 часов до часов 12 организм полон сил.
Не быть мне счастливым!

[Родная Природная]

я с раннего детства люблю спать в обед. на работе нет такой роскоши (спать в обед) и с 13 до 16 я варёная.... а мне бы хоть 20 минут (уже проверяла!) и внутренняя батарейка будет работать хот ь до 22 часов без остановок.

[PMR]

А мне очень хочется поспать час после работы.

[Elenn]

А я вынужденный жаворонок. Подъём в 6-15. ненавижу................

[Кёльхен]

А я сова. До обеда сонливый, а вечером с 7-8 часов до часов 12 организм полон сил.
Не быть мне счастливым!

Я тоже наверно сова. С утра люблю поспать подольше, терпеть не могу будильники. А вечером допоздна хочется активного времяпрепровождения.

[PMR]

Обожаю выходные, когда можно выспаться с утра!

[alienora]

я сегодня открыла глазки и вспомнила что выходной-вы не представляете мою радость-поспала еще час.

[Кёльхен]

я сегодня открыла глазки и вспомнила что выходной-вы не представляете мою радость-поспала еще час.

А мне сегодня поспать не дали...:ac:

[=Neffertity=]

этих ученых- нах..в топку надо...у меня и мама и подруга жаворонки , но почему то они ни здоровьем ни стройной фигурой не блещут и уж тем более удовлетворенностью к жизни..

[PMR]

=Neffertity=, в статистике говориться о большинстве, а не обо всех людях.

[З*** В***к]

Японские ученые из университета Киото выявили связь между временем пробуждения и состоянием сердечно-сосудистой системы человека. Обследовав 3017 человек в возрасте от 23 до 90 лет, ученые установили, что у встававших рано, сердечно-сосудистая система оказалась уязвимее перед гипертонией и инфарктом.
я считаю, что если хочется спать, то надо спать.....а ранние пробуждения -это практически всегда насилие над организмом

[=Neffertity=]

я считаю, что если хочется спать, то надо спать.....а ранние пробуждения -это практически всегда насилие над организмом


Ага, а если на работу надо?Позвонить и сказать начальнику- Извините, но я хочу поспать, не насилуйте мой организм?Имейте совесть?:ab:

Добавлено через 32 секунды
=Neffertity=, в статистике говориться о большинстве, а не обо всех людях.


где они находят-это большинство?У себя в кабинетах?

[PMR]

Судя по топику - соц опрос на улицах Англии у разных слоев населения.
Думаю, что такие опросы очень геозависимы, и у разных слоев населения тоже различны.

[=Neffertity=]

Я думаю надо опрашивать у разных слоев населения и плюс у разных национальностей.

[Боевой маг]

По правде говоря, подъем в 7 утра для "совы", у которой пик активности с 9 вечера до глубокой ночи - это жестокое каждодневное мучение. Причем, к этому невозможно привыкнуть.
Вообще - это на садизм смахивает - рабочий день, придуманный жаворонками, с 8 утра. В итоге "сова" не высыпается и очень сердита ))

[Elenn]

Вот такие мы по утрам...........

[=Neffertity=]

По правде говоря, подъем в 7 утра для "совы", у которой пик активности с 9 вечера до глубокой ночи - это жестокое каждодневное мучение. Причем, к этому невозможно привыкнуть.
Вообще - это на садизм смахивает - рабочий день, придуманный жаворонками, с 8 утра. В итоге "сова" не высыпается и очень сердита ))


вот вот, и я об этом говорю, почему же нельзя придумать какой-нибудь более гибкий график для нас "сов":ab:

[Mongoose]

http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/3/4/5/10922543.jpg

[Маг]

"Сова". Как только начинает вечереть - это сигнал наступления "моего" времени.
Засыпаю утром, долго и адски трудно.
Вставать в 7 утра - адское мучение.
Бывает, не сплю несколько суток подряд.
А сутки без сна даже практически не ощущаю.
Короче, лучше быть "жаворонком". Намного.

[Duke_Cheb]

А я ни сова и не жаворонок - кукушка, что-ли ))). В зависимости от ситуации и количества накопленного безделья (тут другое слово, но мы же интеллигентные люди) могу не спать часов до пяти, потом очухиваться в начале седьмого, чесать в школу, возвращаться после нескольких уроков и отключаться на "как получится". Про "не сплю несколько суток подряд" - знакомо очень даже. 48 часов на ногах гарантируют что-то вроде контуженности и замедленной реакции на все, при том что даже уроненный на пол карандаш заставляет взвиваться на полметра в воздух, как будто в рабочий барабан стукнули.

Один раз, еще в давнее студенчество, поставили опыт и выпили с кентом банку кофе 200 грамм за ночь - аргументация необходимости эксперимента была сомнительная: че-та по малолетству (де-то 20 лет, что-ли, мне было, а ему еще меньше, он ток на первый курс поступил) показалось, что кофе не помогает, когда срочняком надо эпюры или листы по машиностроению рисовать, однако банка (а это чашек по 15 в рыло и постоянная беготня в сортир) сработала жестко. Мы как зомби таскались по этажам трое суток с краснющими глазами, в которых страшно щипало и именно из-за этого щипания не получалось уснуть никак, пока весь кофеин не вышел, а нарисованные чертежи так и валялись, ибо выйти на улицу было страшно, особенно - в метро спускаться.

[fia]

Кофе уже всё у нас, рецепторы затупились на него лет как минимум 10. Пьёшь и спишь. Даже натуральный.

[Muy]

Мне кажется любую привычку можно переделать)

Говорят 21 день- самый оптимальный срок. Переучить свой организм бодрствовать по вечерам вполне можно!

Вообще мне кажется, для здоровья и красоты полезнее спать) и именно в те часы, которые нам отвела природа. А то что мы продливаем свой световой день и обманываем организм вечерними перевозбуждениями- рано или поздно отразится и на метаболизме и на морщинках и на самочувствии :-/

[fia]

Вообще мне кажется, для здоровья и красоты полезнее спать) и именно в те часы, которые нам отвела природа. А то что мы продливаем свой световой день и обманываем организм вечерними перевозбуждениями- рано или поздно отразится и на метаболизме и на морщинках и на самочувствии :-/


Это золотые слова. У нас чётко - сон в 21.30, подъём в 6.30 и пробежка по улице. Причём ,дочери я запрещаю вываливаться, только глаза открыла, в ту же секунду встала и зарядка с петлями, потом пробежка. Иногда плачет)

[Mongoose]

https://pp.userapi.com/c830708/v830708956/1d2a3d/qfTD5xnuMDs.jpg